Diabetes, prediabetes, en metaboliese sindroom

As jy `n Amerikaanse ouderdom 40-70, die kans is sowat 40 persent wat jy gediagnoseer is met prediabetes, diabetes, of metaboliese sindroom. Geskok deur hierdie statistiek? Jy moet wees! Nie lank gelede nie, diabetes en prediabetes was skaars. Nou is hulle virtuele epidemies in die Verenigde State van Amerika, om miljoene Amerikaners teen `n hoë risiko vir hartsiektes. Trouens, diabetes is so `n sterk risikofaktor vir hartsiektes dat medici definieer dit as `n "koronêre hartsiekte risiko ekwivalent." Dit beteken dat `n persoon met diabetes het dieselfde hoë risiko van `n hartaanval as iemand wat reeds moes een. Tot 70 persent van die mense in koronêre sorg eenhede het prediabetes of diabetes. Vroue, let: As jy `n diabeet is en het `n hartaanval gehad, jy het `n nog groter risiko van `n ander `n hartaanval of hartversaking as `n man wat diabetes het en het `n hartaanval gehad.

Diabetes is bekend as `n siekte wat gekenmerk word deur die liggaam se onvermoë om suikers en stysels verwerk. Minder bekend is die probleme wat mense met diabetes het verwerking vette in hul dieet. Daar is twee algemene vorme van diabetes: jeugdige-aanvang, of wat nou bekend as tipe 1-diabetes (wat gewoonlik verskyn skielik voor die ouderdom van 30), en volwasse-aanvang, of tipe 2 diabetes. Sowat 90 persent van alle mense met diabetes in die Verenigde State van Amerika het tipe 2 prediabetes, soms genoem metaboliese sindroom, insulienweerstand, of sindroom X, sal lei tot volskaalse tipe 2-diabetes as dit afgeskakel gaan. Die probleem met die verwerking van vette en die risiko van `n hartaanval en beroerte begin in die prediabetes fase, wat gedefinieer word as `n bloedsuiker vlak van 100-125 mg / dL.

Die probleem met tipe 2-diabetes en prediabetes is dat mense wat hierdie toestande proses vette abnormaal het, wat lei tot lae vlakke van goeie HDL en verhoogde vlakke van trigliseriede. Hulle het ook meer klein HDL en meer klein, digte LDL (sien die verduideliking van Vraag 9, bladsy 51). Daarbenewens het hulle dikwels `n hoë bloeddruk en meer inflammasie in hul are.

Te help om hierdie risiko`s te verminder, nasionale riglyne beveel aan dat mense met diabetes hul bloeddruk onder 130/80 hou. Opgee sigarette is selfs meer belangrik vir mense met diabetes as dit vir ander, want rook en diabetes is `n dodelike kombinasie. Tipe 2-diabetes is ook nou verbind met vetsug (sien Hoofstuk 5), wat verklaar waarom, as die Amerikaanse bevolking voller kry, die tempo van tipe 2-diabetes is stygende. Wat nog meer kommerwekkend is dat daar miljoene meer "diabete in opleiding" in ons land vandag. Ek praat van ons kinders, wat, as hulle groei vetter en minder fiks, is vinnig besig om prediabetiese of selfs diabetes. Tipe 2-diabetes kan nie meer `n "volwasse-aanvang" siekte genoem word.

Gelukkig, tipe 2-diabetes is grootliks `n "mensgemaakte" siekte wat ons kan te gronde rig as ons ons gedagtes te stel om dit te. Oefening, gewig te verloor, en strategiese dieetaanpassings - veral die uitskakeling van die hoogs verwerkte "slegte koolhidrate" gevind in gebak, brood, snacks, en ander styselryke en soet gunstelinge - is almal baie effektief in die omkeer van insulienweerstand.