Fisiese aktiwiteit van ouer mense

Vandag gaan ek `n bietjie te spog. Vir `n paar maande nou ek is van plan om `n een-uur werk uit drie keer per week by die plaaslike ontspanning sentrum. Die rede waarom ek begin dit is omdat die instrukteur van hierdie klas het `n reputasie vir die feit dat veeleisend, en konsentreer op die "abs" (abdominale spiere). Ek was nogal `n bietjie handig van hierdie groep as ek, met 15 jaar sou ek daar raai, die oudste vrou. Die instrukteur is egter 74. Dertig opstote ?? !! Vorm is nie die beste, maar ek hang in there, en geen knieë toegelaat. So fisies, hoeveel kan ons doen as ons ouer word? Ek weet nie, maar ons kan opstote doen. Ek sien ook `n paar ouer manne loop om die baan daar, maar nie hul ouderdomme weet.

`N Vriend het onlangs my gestuur het `n artikel met die titel, "Miskien ouderdom is regtig net `n nommer." Die datum en die naam van die papier wat afgesny is, maar Hope Yen van die Associated Press het nie. Sy wys daarop dat die wêreld se bevolking van centenarians groei en "uitdagende sienings van wat dit beteken oud." Daar is natuurlik baie implikasies van wat dit sal beteken, afhangend van of hulle (ons) is gesond of verswakte. Maar wat my oog gevang is die prentjie van `n 100-jarige vrou getoon gooi `n bowling bal.

Video: MIND BLOWING Hidden Rooms and Secret Furniture! Part 2

Wat kan ons verwag om te doen op verskillende ouderdomme? Dit lyk vir my ons meer oor die lewe in `n ouetehuis, of wat ons liggame nie kan doen as wat hulle kan hoor. Want ek het ondervinding in stap lang afstande, het ek `n soektog op die oudste A.T. thru-stapper. Volgens `n artikel deur Megan GAMBINO by Smithsonian.com, 14 Julie 2009, die oudste thru-stapper was `n 81-jarige man. En daar was `n ander man wat artikel begin loop die A.T. toe hy 82 en klaar op die ouderdom van 86.

Ouma Gate Wood, Vrede Pilgrim, en Ouma D is drie bekende vroue wat fisies veeleisende aktiwiteite in hul 70`s, 80`s en 90`s het.

Ouma D was bekommerd oor veldtog finansies hervorming, uit op die ouderdom van 89 te loop oor die hele land. Begin in Kalifornië, het sy deur die nagereg, klim die Appalachian Range in blizzard voorwaardes, en selfs skies 100 myl na `n historiese sneeuval gemaak langs die pad loop onmoontlik. Haar aankoms in Washington D.C. toe sy 92 was, 3200 myl in almal. Vrede Pilgrim, op die ouderdom van 60, was die eerste vrou wat thru-staptog die A.T. Toe sy 61 was, het sy begin stap in die Verenigde State, en was op haar sewende kruising toe sy in `n motor ongeluk binne enkele dae van haar 73 verjaarsdag vermoor.

Ouma Gate Wood is `n legende in die stapper gemeenskap. Sy gestap die hele Appalachian Trail van Georgia te Maine in 1954 toe sy 67 was, en het dit weer toe sy 69, die voltooiing van die afstand in 4 1/2 maande. Sy het verder gegaan na baie ander roetes stap, te veel om hier te beskryf. Sy het nie die voordeel van die ligte gear wat ek gedoen het.

Die ma van `n vriend van my is 92. Sy oefeninge gereeld, insluitende tyd op die treadmill, en altyd vrywilligers om `n gereg `n pot schaft ete bring. My vriend het haar onlangs by haar rybewys te hernu. Sy was gewapen met `n sertifikaat van haar oogkundige sê sy goed genoeg is om te ry kon sien. Die klerk kon nie lees die dokter se skryfwerk so sy moes die oog eksamen daar in elk geval neem. Sy het dit, die dogter weet nie hoe nie, maar nog steeds het om te bewys sy was wat sy sê sy was, en dat sy was `n Amerikaanse burger (en nie `n terroriste byvoorbeeld). Sy maklik bewys wie sy was, maar het `n paar probleme met die burgerskap totdat sy geleë haar geboortesertifikaat in `n veilige. Hulle het teruggekeer met dit tot die eksamen plek en `n ander klerk onder die loep geneem "die verskeurde stukkie van verslegtende papier, dan uiteindelik verklaar dit goed was." Sy het en totsiens gewuif, adviseer hulle sy sou hulle weer te sien in vier jaar.

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Ek het `n vinnige soektog om uit te vind wat mense meer as 70 doen. Ek ontdek hierdie twee studies.The eerste is van `n studie wat ek gevind op die BBC Web site.It state, "In die algemeen, vlakke van fisiese aktiwiteit was baie laag onder die meeste mense van albei geslagte oor 70.More ouderdomme as 70 persent van die mense wat deelgeneem het aan die studie het vir minder as 5000 stappe per dag. En, vroue is meer geneig minder aktief as mans te wees. "Die ander is `n artikel met die titel," Verwagte inspanning, of Oefening Aktiwiteite onder die vroue oor 70. "In hierdie artikel beweer dat slegs 30 persent van vroue oor die ouderdom van 65 het deelgeneem aan enige aerobiese aktiwiteit vir ten minste 30 minute elke dag. Ons moet `n paar rolmodelle hier.

Wanneer sal die prestasies van die ouer mense gesien word as die norm en nie die uitsondering?