Veroudering grasieus

Veroudering grasieus kom van so baie ervarings, maar beweging bring ons die fontein van jeug. Dit is so maklik net `n bietjie meer sittende te kry as die jaar bekruip. My vennoot het vir my die ander dag en het gesê: "jy loop soos `n ou dame." Ek baie bang. Ek kyk in die spieël en ek was `n groot slap. Een ding wat ek gaan vir my is hoog en teenwoordigheid, en die laaste ding wat ek nodig het, is om rond te loop al oud-dame-agtige. As ek kyk na my ma geboë oor in `n rolstoel met haar nek haak af en haar blik op haar tone, ek ineenkrimp. Ek krimp ineen met vrees vir `n ruggraat as krom soos hare. Ek is mal gees my ma se en haar pragtige hart, maar kan dit nie verdra om my liggaam as styf as haar dink as ek in my sewentigerjare.

Video: My Friend Irma: Trip to Coney Island / Rhinelander Charity Ball / Thanksgiving Dinner

So, ek beweeg.

Toe ek vind myself slouching of ek vertel ek slouching. Dit motiveer my om meer te beweeg. Ek word wakker. Ek strek my liggaam op my yoga mat. Ek buig my rug oor my oefening bal. Ek beweeg.

Ek dink oor hoe ek wil om te wandel in my negentigerjare. Ek wil guns en Sass in my stap. Ek wil nog steeds op my fiets en op my yoga mat. Die enigste ding wat die voorkoming van wat gebeur sou wees my sit op die rusbank meer as opstaan ​​en beweeg my liggaam. Ek sien my ma as `n rolmodel in sommige maniere, `n rolmodel van hoe om nie te fisies wees.

Dis te laat vir my ouers te kry in enige vorm van roetine. My pa se daaglikse oefening behels bring uit die vullis en loop die gang by die kruidenierswinkel, en sy siekte sal verhoed dat dit gebeur gou. My ma doen gewigoptel - goed, van haar eie liggaam wanneer sy vervoer haarself aan / uit die rolstoel. Die behoefte aan beweging as ons ouer word is nie nuus nie, maar vir sommige mense is dit. Ek was bly om te sien `n veldtog om ons veroudering self lei na fiks oefening en fisieke aktiwiteit - daagliks. Dit is bekend as Go4Life. Volgens hul webwerf, "Oefening en fisiese aktiwiteit pryse onder ouer mense is verbasend laag. Net sowat 30% van mense ouderdomme 45-64 sê dat hulle betrokke te raak in `n gereelde ontspanning-time fisiese aktiwiteit. Dit val tot 25% van diegene tussen die ouderdomme van . 65 en 74 en 11% van mense ouderdom 85 en ouer Kenners beveel 4 tipes van oefening vir ouer volwassenes: uithouvermoë, balans, krag en soepelheid Flink stap, dans en ander uithouvermoë oefeninge verbeter die gesondheid van jou hart, longe en sirkulasiestelsel. . "

Soos ek ouer word, ek vind dat ek leun meer na chill-afdanking, en dit is al goed. Daar is egter besig dae wat voorlê as ek ouer word grasieus. Ek hou my bene sterk, my liggaam beweeg en my slap effense!