Vakansie blues: voel geseënd sonder die stres

Vir baie van ons, die vakansie is `n opwindende tyd spandeer saam met vriende, familie (selfs die Oddballs), en ander geliefdes. Dit is nie ongewoon nie, maar om stres wat verband hou met finansies, familie, verhoudings en werk voel gedurende hierdie tyd van die jaar.

Baie Amerikaners rapporteer gevoelens van eensaamheid, frustrasie, woede, en wrok gedurende die vakansie. Dalk was dit `n familielid wat jy griewe met of herinneringe van `n vorige verhouding wat hierdie gevoelens te aktiveer. Die hantering van hierdie kan moeilik wees, en dit is belangrik om jouself toe te rus met gereedskap wat kan help om na vore te bring jou beste voet en geniet elke dag. Jy verdien dit!

Hier is `n paar wenke wat kan help om hierdie seisoen te oorleef:

Video: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey

In stand te hou jou roetine: Jy kan meer sosiale verpligtinge of shopping trips potlood in het nie, maar oefening en genoeg slaap kan help om jou volle verstand en gelukkig. Incase jy die wêreldwye memo gemis, oefening vrystellings belangrik chemikalieë om bui hupstoot te gee en ook stres te beveg. Sweet deur `n oefensessie kan jy laat voel energiek en angs te verminder.

vergifnis: Dit is `n uiters harde konsep om te begryp, en die meeste mense werk op hierdie in een of ander vorm gedurende hul hele lewe. Die sleutel tot begrip vergifnis is om te besef dat jy is die uiteindelike begunstigde. Baie keer individue dink hulle liefdadigheid aan `n ander persoon deur hulle te vergewe. In werklikheid, kan vergifnis jou vry te stel van `n konstante siklus van negatiewe gedagtes en frustrasies. Jy is die enigste een wat jou reaksies en gevoelens kan dikteer na `n sekere persoon of situasie. As jy hierdie moeilike vind, moenie moedeloos kry. Dit is belangrik om voortdurend te werk op hierdie. Baie individue voel dat sodra hulle vergewe hulle kan weer onreg gedoen word. In werklikheid, vergifnis bied jou met die krag om die besluitnemer geword en die kennis om kwesbaarheid in soortgelyke situasies in die toekoms te vermy.

begroting: Vakansies is dikwels sinoniem met `n verhoogde besteding aan vriende, familie, en mede-werkers. Ter syde stel `n begroting van wat jy met gemak kan spandeer en probeer om daarby te hou. Jy kan dit ook oorweeg om `n paar nie-tradisionele geskenke soos fisiese aktiwiteite wat saam gedoen kan word, kook / bak vir iemand, of die verskaffing van `n helpende hand in plaas van `n monetêre of materiaal geskenk.

Bestuur Verwagtinge: Daar is geen "regte" manier om jou vakansie te geniet. Probeer om te verhoed dat die gevoel van die behoefte om te lewe tot `n spesifieke verwagting. DIY is nie altyd die beste of die maklikste. As jy hou `n partytjie, vra vir hulp en fokus op die groter prentjie. Terwyl klein besonderhede vir jou belangrik mag lyk, kan dit lei tot `n migraine uur voor jou gebeurtenis. As jy die bywoning van `n party en jy is bekommerd oor die gebeurtenis voel, stel `n tydsbeperking op hoe lank jy verkies om te bly. Voel nie druk om die hele nag bly, of verduidelik waarom jy moet verlaat. Dit is belangrik om te doen wat die beste vir jou.

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila`s Sister Visits / Income Tax

Hoe hanteer jy met vakansie stres? Tweet my @ShilpiMD of @EverydayHealth