Don `t laat migraine ruïneer jou vakansie

Die vakansie kan die beraamde 30 miljoen migraine-lyers in die Verenigde State van Amerika uit te daag as hulle probeer om te gaan met skares, reis vertragings, stres en ander potensiële hoofpyn snellers.

Selfs as jy nie die verlammende hoofpyn kry, is daar `n goeie kans dat jy het geliefdes wat doen. Byna een uit elke vier Amerikaanse huishoudings sluit iemand ly aan migraine, volgens die Migraine Navorsingstigting.

Daar is `n aantal maniere om te gaan met migraine gedurende die vakansie, het gesê David Yeomans, direkteur van pyn navorsing by die Stanford University School of Medicine.

Saam met die wete en probeer om jou migraine snellers te vermy, moet jy bereid om te gaan met `n hoofpyn te wees. Lig sensitiwiteit, veranderinge in slaappatrone, en sekere kosse en ruik - al algemene migraine snellers - dalk moeiliker wees om te verhoed dat gedurende die vakansieseisoen.

"Wanneer jy familie oor het of is `n geliefde se huis, kan dit moeilik om jou normale gewoonte of roetine te pas nie," het Yeomans in `n nuusvrystelling. "Wat Ek stel dikwels om saam `n noodgeval migraine kit net in geval - anti-inflammatoriese middels, voorgeskryf migraine medisyne, `n oog masker of oorpluisies, en anti-naarheid medikasie Word voorberei kan dalk red die dag.."

Dit is ook belangrik vir migraine-lyers moet staatmaak op hul ondersteuningsnetwerk van familie en vriende.

"Vra die gasheer van die party of versamel al het hulle `n rustige slaapkamer of plek om te laat die pyn bedaar vir `n rukkie kan `n groot deal nie wees as jy seker maak dat hulle verstaan ​​waar jy vandaan kom voor die tyd," het Yeomans. "Jy hoef nie so baie stres plaas op jouself bekommer oor wat ander mag dink as jy `n sterk ondersteuning stelsel in plek wat buigsaam en begrip van jou behoeftes."

Knuffelen met geliefdes kan ook help, het hy gesê.

"Wanneer jy hobbelen tot `n geliefde, jou liggaam produseer natuurlik `n hormoon oksitosien, liefdevol bynaam die" liefde hormoon, "sê Yeomans. "Die merkwaardige vermoë van oksitosien om pyn af te weer is nog steeds ondersoek, en daar is behandelings ... wat tans bestudeer wat hierdie hormoon spesifiek gebruik vir migraine."