Dit vind vervulling in die lewe, nie kos

Ek nodig het om gewig te verloor - ten minste 50 pond - maar ek kan net myself nie bring om die veranderinge aan te bring. Ek dink dat as gevolg van die teleurstelling in ander areas van my lewe, ek ooreet te maak myself beter voel. My werk is baie dof, maar met die ekonomie, dink ek nie ek kan ophou. Ek en alleen geskei ná `n huwelik van 30 jaar, en my kinders gekweek word en gegaan. Die gevoel wat ek kry is, "Wel, aangesien my werk nie vervul en ek is alleen, ek verdien om iets lekker eet en ten minste kry bevrediging van iets." Ek eet alles wat ek wil om te eet, maak nie saak die kalorieë, vet, wat ook al, want ek is nie enige iets anders uit die lewe kry op die oomblik. Wat moet ek doen om dit te oorkom?

- Elena, Iowa

`N gunsteling instrument gebruik ek met my gesondheid afrigting kliënte is `n "toekomstige lewe" oefening waar jy eenkant 20 tot 30 minute te stel - meer of, as jy wil - en neem die tyd om werklik foto wat jou lewe kan wees soos drie maande en dan 12 maande in die toekoms. My kliënte vind dit werklik kan help om hulle te un-vashaak wanneer hulle hulself in `n groef.

Video: Let`s Play: Software Inc Alpha 9 | Episode 1 | Software Inc Alpha 9 Gameplay

Begin deur die neem van `n oomblik te breek, haal diep asem, en fokus jou aandag weg van die dinge wat nie en in die rigting van die dinge wat mag wees. Met ander woorde, voor te berei om te fokus op die positiewe. Volgende, spandeer vyf minute laat jou verbeelding hardloop wild en dink aan iets wat jou lewe beter te maak. Doen dit sonder beperking - nie geredigeer of selfs te dink oor hoe jy dit sal trek. Waag om te droom! Dit is die warm-up.

Video: Engel met `n rugsak- Marthie Nel Hauptfleisch

Nou jou gedagtes is energiek en gereed om te kry om te werk. Die volgende stap is om af te haal `n pen en papier en skryf jou eie storie. Skryf oor hoe jy realisties kan sien jouself om gesonder en gelukkiger in drie maande se tyd. Jy kan nie die ideale werk, maar hoe kan jy dit `n bietjie meer draaglik te maak? Jy kan nie al die ondersteuning wat jy nou nodig het as jy die oorgang na die volgende fase van jou lewe, maar wat kan jy byvoeg dat sal jy `n bietjie meer ondersteuning en vervulling van die huis af te gee? Sodra jy `n goeie poging gemaak het op die skep van jou drie maande storie, gefokus op die positiewe, skryf jou 12 maande verhaal op dieselfde manier.

Video: Money Mantra! Lakshmi Mantra - Most Powerful Mantra for Money & BUSINESS $ Powerful Mantras PM 2018

Ten slotte, beplan `n paar klein stappe wat jy kan hierdie week neem wat jou sal help om jou nuwe toekoms te verwesenlik. Dan, elke week die pad vorentoe, gaan sit en skryf hoe jy jou lewe in die week wat voorlê kan verbeter. Onthou, baba stappe en volharding sal jy `n lang pad in die rigting van die verwesenliking van jou kry "toekomstige lewe."

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Weight Centre.