Gesonde 40s en stres

40 die nuwe 20? Ek kan nie onthou die eerste keer dat ek hoor hierdie uitdrukking, maar dit is oral deesdae. Selfs die nuwe ABC show "Cougar Town," hoofrol Courtney Cox as `n baie un-moederlike geskeide op die roof, bevorder self met T-hemde dra hierdie frase. Ek moet erken ek is `n lang pad van `n cougar, maar as iemand in haar mid-40s, ek is al vir die idee dat 40 nie meer beteken "oor die berg." Vandag se 40 is `n lang pad van ons ma`s se weergawe van 40, en selfs verder uit ons oumas se tyd. En baie van wat te doen het met die versorging van ons fisiese en emosionele gesondheid. Ek wil so gesond as moontlik te bly vir so lank as moontlik, in beide liggaam en gees. Maar soos so baie ander, maar ek werk vir `n webwerf gesondheid, ek weet nie altyd doen wat ek moet om daar te kom. In hierdie blog, ek hoop om `n paar van die fisiese en emosionele probleme van vroue te verken in hul 40`s en daarna.

En een van daardie kwessies is beslis stres. Ek het dit gekry, jy het dit - lyk soos stres is as Amerikaanse soos appeltert. Net om dit te bewys, die American Psychological Association het onlangs sy jaarlikse opname resultate op vrygelaat Stres in Amerika. Beide mans en vroue wat ondervra is het gesê hulle is wat geraak word deur stres, en geld, werk probleme, en die ekonomie was die top drie bronne van stres vir albei geslagte. Maar meer vroue berig word beklemtoon in vergelyking met mans, en vroue is baie meer geneig om simptome van stres soos om prikkelbare of uitgeput of voel ongemotiveerde het.

Video: Can Erectile Dysfunction (ED Impotence) be Cured

Video: Calling All Cars: The General Kills at Dawn / The Shanghai Jester / Sands of the Desert

Video: The Great Gildersleeve: Leila Leaves Town / Gildy Investigates Retirement / Gildy Needs a Raise

Soos ek gelees het deur die opname resultate, `n bepaalde statistiek regtig het na my toe. Toe hy gevra is waarom hulle nie veranderings aanbeveel deur hul gesondheidsorg verskaffer wat stres sal verlig en tot voordeel van hul gesondheid gemaak het - dinge soos om te eet `n gesonder dieet, oefen meer, en om gewig te verloor as dit nodig is - meer vroue as mans het gesê dit is omdat hulle didn `t genoeg wilskrag. Maar is dit werklik die geval? Na alles, as jy bekommerd is oor geld, jou werk, of jou familie is, en jy het skaars genoeg energie deur die dag te kry, is dit `n gebrek aan wilskrag wat jou laat sluimer op die rusbank in plaas van gaan na die gimnasium na werk, of stuur jou deur die drive-through vir kitskos in plaas van die maak van `n gesonde maaltyd van nuuts af? Dit is `n bose kringloop, maar miskien ons stres is ons behoud van dinge wat ons stres sal help doen.

Wat dink jy? As jy nie lewenstyl verandering wat jy weet wat jy nodig het om te maak, of dat jou dokter het aanbeveel jy maak, is dit omdat jy nie wilskrag het, of is dit iets anders gemaak het?