Fisiese gesondheid, emosionele gesondheid: die koppeling van die kolletjies

Om heeltemal gesond te wees, moet jy sorg van nie net jou fisiese gesondheid, maar jou emosionele gesondheid te neem, te. As een afgeskeep word, sal die ander ly.

Begrip van die fisiese gesondheid en emosionele gesondheid Connection

Daar is `n fisiese verbinding tussen wat die gedagte dink en daardie dele van die brein wat liggaamsfunksies te beheer. Volgens Charles Goodstein, MD, kliniese professor in psigiatrie, New York University School of Medicine in New York City, en president van die Psigoanalitiese Vereniging van New York, die brein is intiem verbind tot ons endokriene stelsel, wat hormone of chemikalieë wat kan skei het `n groot invloed op jou emosionele gesondheid. "Gedagtes en gevoelens soos hulle gegenereer binne die gedagte [kan beïnvloed] die uitstorting van hormone van die endokriene stelsel, wat in effek beheer baie van wat gaan aan in die liggaam," sê dr Goodstein.

"As `n saak van die feit, dit is baie waarskynlik dat baie pasiënte wat gaan na die kantoor se hul dokter met fisiese klagtes het onderliggende depressie," sê hy. Mense wat hul dokters verslagdoening simptome van hoofpyn, lusteloosheid, swakheid, of vaag abdominale simptome besoek dikwels eindig up hy gediagnoseer met depressie, selfs al is hulle nie gevoelens van depressie te rapporteer aan hul dokters, sê Goodstein. depressie veroorsaak dat jy te veel bewus van fisiese ongemak te wees.

Terwyl ongelukkig of gespanne gedagtes swak fisiese gesondheid nie direk kan veroorsaak, kan hulle `n bydraende faktor wees en kan verduidelik waarom een ​​persoon fisies ly, terwyl iemand anders is nie, Goodstein voeg.

Fisiese gesondheid en emosionele gesondheid: Voorbeelde van skakels

Daar is baie omstandighede wat die verband tussen fisiese gesondheid en emosionele gesondheid, insluitende ondersteuning:

• Wit-rok-sindroom. Dit is `n toestand waarin bloeddruk `n persoon se verhoog die minuut wat hulle stap in `n dokter se. In wit-rok-sindroom, is angs direk verband hou met fisiese funksie - bloeddruk. "As jy ekstrapoleer uit dat, kan jy sê, watter ander vorme van angs is hierdie mense wat dit produseer spronge in bloeddruk? Wat is die gevolg van herhaalde stres? "Vra Goodstein.
• Persoonlikheid en hartsiektes. Sommige mense is meer aan die risiko van `n hartaanval as gevolg van hul persoonlikheid, veral dié "hard ry, hard-heffing" Tipe A individue.
• Chroniese siekte en depressie. Mense wat `n harde tyd omgaan met `n chroniese siekte is meer geneig om depressief te word.
• Fisiese simptome van emosionele gesondheid nood. Mense wat klinies depressief het dikwels fisiese simptome, soos hardlywigheid, gebrek aan eetlus, slapeloosheid, of lusteloosheid, onder andere.

En aan die ander kant: "Diegene individue wat `n vlak van geestesgesondheid waar hulle kan bestuur bereik beter die onvermydelike botsing van die mens se lewe is meer geneig om te heers in sekere vorme van fisiese siekte," sê Goodstein.

Fisiese gesondheid en emosionele gesondheid: Sorg vir Albei

Die beste manier om te sorg vir jou totale gesondheid, emosionele en fisiese, is om die raad van jou moeder volg:

• Eet reg. `N Gesonde, gereelde dieet is goed vir die liggaam en gees.
• Gaan slaap op tyd. Verloor slaap is hard op jou hart, kan gewig te verhoog, en beslis cranks die crankiness meter.
• As jy val, kry back-up. Veerkragtigheid in die aangesig van teenspoed is `n geskenk wat sal hou oor die gee van beide geestelik en fisies.
• Gaan uit en speel. Ja, werk is `n goeie ding: Dit betaal die rekeninge. Maar neem tyd vir ontspanning en sosialisering is goed vir jou emosionele gesondheid en jou fisiese gesondheid.
• Oefening. Oefening is bewys om jou bui te verbeter en het omvattende voordele vir jou fisiese gesondheid.
• Sien die reg dokter, gereeld. Gaan die regte dokter kan al die verskil maak in jou algemene gesondheid, veral as jy `n ingewikkelde voorwaarde dat `n spesialis vereis. Maar as jou emosies ly, oop wees om te sien hoe `n geestelike gesondheid professionele, ook.

Totale gesondheid hang af van `n gesonde gees en liggaam. Neem tyd om beide te koester.