Vermy uitbranding terwyl die versorging van `n leukemie pasiënt

As jy omgee is vir iemand met leukemie, sal jy waarskynlik voel die drang om jou emosionele en fisiese behoeftes op die lange baan geplaas. Maar as jy hulle ignoreer, kwessies soos depressie, uitputting, en jou eie siektes kan lastig raak, verminder jou vermoë om behoorlik te sorg vir jou geliefde.

Robin Goodman, PhD, die direkteur van AboutOurKids.org en direkteur van Openbare Onderwys Programme by die New York Universiteit Child Study Center, sê dat, as `n versorger, die versorging van jou eie behoeftes is `n uitbreiding van help die pasiënt met leukemie, aangesien jou vermoë om te help sal verminder as jy nie so goed aan te spreek jou emosionele en fisiese gesondheid.

Kanker Care Burnout: Fisiese Kwessies

Versorgers, veral vroue, kan ervaar ernstige gesondheidskwessies as hulle nie sorg vir hulself neem deur die eet reg, oefen, en om genoeg rus. Hierdie probleme kan die volgende insluit:

• Die ontwikkeling of verergering van chroniese gesondheid kwessies soos diabetes, hartsiektes, artritis, en vetsug
• Om sieker langer met `n aansteeklike siekte
• Met wonde wat stadiger te genees

Hierdie fisiese probleme kan opduik of vererger wanneer jy nie die tyd neem om te beplan gesonde maaltye, werk gereelde fisiese aktiwiteit in jou dag, en maak slaap `n prioriteit. Dit is ook veels te algemeen om jou eie besoeke aan die dokter te stel en sit `n ander se medikasie voor jou eie as finansies is tight.

Kanker Care Burnout: emosionele probleme

U verantwoordelikhede as `n versorger kan jou maksimum spanning punt bereik het as jy:

• oorweldig
• Nie goed slaap
• altyd bekommerd
• Stel nie belang in aktiwiteite wat jy voorheen geniet
• Geneig is om kwaad en geïrriteerd maklik
• Alkohol misbruik, voorskrif, of dwelmmiddels

`N Groot liggaam van bewyse dui daarop dat versorgers is op `n verhoogde risiko van emosionele stres en geestelike gesondheid kwessies soos slapeloosheid, depressie, angs, en dwelmmisbruik, as gevolg van die verhoogde eise plek op hulle.

Kanker Care Burnout: om aksie te neem

In die eerste plek, moet jy besef dat as jy nie goed nie, sal jy nie in staat wees om effektief te sorg vir `n ander. So sorg van jouself sal help om beter te sorg vir jou geliefde.

Sommige kritieke komponente aan die versorging van jouself, sluit in:

• Tred te hou met jou eie gesondheid. Vashou aan gereelde dokter afsprake en kry behandeling wanneer iets is dit met jou. Om af behandeling kan lei tot probleme Sneeubalmetode in die pad af.
• Oefen gereeld. Maak oefen `n prioriteit meer dae as nie - ten minste drie dae per week vir 30 minute op `n slag. Enige soort van oefening wat jy kry en bewegende sal nie net jou gesondheid te verbeter nie, maar ook die bevordering van vlakke van feel-good endorfiene,-bui verhef chemikalieë natuurlik deur jou liggaam.
• Kry ondersteuning. Dit vind van `n ondersteuningsgroep vir mense in jou situasie kan baie nuttig wees, sê Goodman. Daar is baie soorte van stres en hartseer, maar praat met ander wat versorgers vir leukemie of ander kankerpasiënte kan regtig verfrissend wees. " `N ondersteuningsnetwerk is so belangrik," sê Goodman. "Dit help jou normaliseer jou gevoelens en kan jy `n sin vir perspektief en kameraderie wat net ander mense in jou situasie kan verstaan."
• In stand te hou verhoudings. Dit is maklik om jou te laat jou eie persoonlike verhoudings ly omdat jy so gefokus op die gee van kanker sorg is. Goodman sê een manier om dit aan te spreek is swaar fokus op goeie kommunikasie. Dit kan veral belangrik vir die ouers wat die versorging van `n kind met kanker. Vir hierdie paartjies, kan die verhouding vinnig versleg indien beide gades is nie oop en kommunikatiewe. "Ouers moet oor te praat en mekaar se vrese, bekommernisse, en strategieë vir die toekoms te verstaan," sê sy. "Soms is albei bang en net druk dit op verskillende maniere, maar dit kan `n botsing veroorsaak omdat hulle voel nie soos die ander persoon verstaan."
• Soek professionele hulp as dit nodig is. Dit is goed om `n professionele berader of terapeut as jy voel soos jy by - of jou huwelik - kan baat vind by `n derde party aan te werk dinge uit te praat met, sê Goodman. As jy ly as gevolg van slapeloosheid, depressie, of angs, daar is `n verskeidenheid van medikasie wat jou kan help. Praat met jou dokter oor `n behandeling plan wat sal werk vir jou behoeftes. Werk saam en hou aan toepaslike gebruik van medisyne sal help verseker dat jy nie oorgebruik of misbruik voorskrif of oor-die-toonbank medisyne.
• Oefen stres vermindering. Oefening sal ook help hier, maar ander tegnieke is ook waardevol in die verligting van jou stres load: joga, massering, akupunktuur, of bloot omdat `n romantiese komedie elke keer in `n rukkie. Maak tyd om die stres wat jy is onder verlig moet nooit maak dat jy voel skuldig: Dit is `n noodsaaklike deel van die beste versorger jy kan wees. Beperk alkoholinname, as alkohol is `n depressant en kan bydra tot verergering van bui met verloop van tyd.
• Vra vir hulp. As `n versorger, jy gaan te jongleren verskillende dokters en medici. Dit kan moeilik wees om alles reg te hou. Moenie bang wees om "uit te kontrakteer" sommige van wees die wetsontwerp-betalende en aanstelling bewaring aan iemand anders in die familie, of selfs `n goeie vriend.

Bly gesond en te weet waar om te draai vir hulp kan afwend die gevoel van oorweldig en laat jy konsentreer op die versorging van die leukemie pasiënt - en, natuurlik, jouself.