Voete swel tydens tydperk

Is dit normaal vir jou voete en enkels swel tydens menstruasie, en kan enigiets gedoen word om dit te stop? Ek het opgemerk Ek begin om drie dae swel voor my periode begin, en ek is nog steeds geswel op die vierde dag. Die swelsel nie gaan af `n bietjie in die nag wanneer ek stut my voete.

- Angela, Washington

Vloeistofretensie is baie algemeen gedurende periodes en die paar dae voor jou tydperk begin. Die maklikste manier om die swelling te verminder is deur `n verlaging van jou inname van sout kos (skyfies, skyfies, olywe, fast-food items, ens) en drink baie water die week voor jou tydperk. Jy kan ook probeer om die dra van elastiese kouse (ook bekend as ondersteuning of steunkousen), wat kan help stimuleer sirkulasie in jou bene en stop swelling. As jy die hele dag spandeer op jou voete, die kouse is waarskynlik jou beste bet vir langdurige verligting.

Nog `n opsie: Probeer verhef jou voete selfs `n paar duim van die grond af wanneer jy gaan sit. Byvoorbeeld, die behoud van `n klein ottoman of stepstool onder jou lessenaar by die werk en gebruik dit om jou voete stut kan help verminder die swelling `n lot. Ten slotte, kan ligte diuretika help gemak swelsel in ernstige gevalle, maar dit is medikasie wat jou dokter sal nodig hê om te skryf. Die beste idee is om al hierdie opsies met jou dokter bespreek, so die twee van julle `n plan saam kan bedink.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Women`s Health Centre.