5 Redes waarom jou voete is geswel

As jy is traipsing regoor die hele dag, kan jou besige skedule die skuldige wees. `N lang dag van staande of loop kan lei tot swelling in jou onderste ledemate, sê Jacqueline Sutera, `n dokter van Podiatric medisyne en woordvoerder vir die Amerikaanse Podiatric Mediese Vereniging en Vionic. Neem gereelde rustye aan diegene hondjies `n blaaskans te gee, en hou hulle verhoogde, ideaal bo die hoogte van jou hart, om jou bloedsomloop vloei weer. Die goeie nuus: die swelling moet weg oornag terwyl jy slaap gaan, sê Sutera.

Diegene-pointy gelyktonige hakke of strappy sandale jy lief is? Jy is waarskynlik bewus dat hulle nie presies ideaal vir gesondheid voet. Vernouing van skoene-bande grawe in jou enkel of jou tone squished saam-beperk die beweging van vloeistowwe, wat lei tot opgeblase voete. So as jou tootsies geneig om geswel nadat jy hulle het benoud in `n sekere paar skoene, hulle is geneig om die skuldige. "Drie dinge in `n goeie paar skoene om te kyk vir is boog ondersteun, polste en skok absorpsie," sê Sutera.

Ekstra pond kan veroorsaak dat jou voete swel as gevolg van die bykomende volume hulle ondersteun, sê Sutera. (Ongelukkig het jy die gewig vir jou voete te terug na hul normale grootte gaan verloor.) Dit geld ook vir swangerskap, veral in jou derde trimester. Wanneer jy swanger is, jou liggaam produseer 50% meer bloed en vloeistof om die baba te ondersteun en ook om te prep jou bekken streek vir aflewering, volgens die Amerikaanse Swangerskap Association. Dit op sy beurt kan veroorsaak dat jou voete uit te brei in grootte. So wat kan jy doen? Sutera beveel dra gemaklike skoene wat nie eens meer sal veroorsaak swelling en verhef jou voete wanneer jy kan.

Indien beide van jou voete is geswel en geeneen van die bogenoemde kriteria toe te pas, kan jy `n sirkulasie versteuring het soos spatare, `n veneuse ontoereikendheid (jou are is nie terug te bring bloed aan jou hart, sodat dit poele in jou bene), of selde, `n bloedklont, sê Sutera. Maak `n afspraak met jou dokter as jou swelling nie blyk te wees wat verband hou met enige van die bogenoemde faktore.

`N bakteriële of swam infeksie op jou voet (insluitend op of tussen jou tone) kan `n uitslag, wat kan lei tot inflammasie veroorsaak, sê Sutera. Sien jou dokter, wat waarskynlik `n antibiotikum sal voorskryf te maak aan die infeksie, wat die swelsel probleem sal verlig.