Perifere edeem: 7 natuurlike behandelings om swelling te verminder

Het jy geweet dat 55 tot 60 persent van jou liggaamsgewig is water? vloei water in jou liggaam van een gebied na `n ander. Dit is binne die huidige en buite jou selle en dit hou jou weefsel klam. Jou bene, gewrigte, rugmurg en brein moet water ook. (1) Maar soms te veel water kan opbou in jou weefsel, wat lei tot swelling in jou arms en bene. Dit staan ​​bekend as perifere edeem. Dit is veroorsaak deur verskeie faktore wat wissel in erns. Vir sommige mense is, `n perifere edeem is net tydelik en sal weggaan op sy eie. Maar vir ander is dit `n ernstige saak wat deur `n ernstige gebring op - soms lewensgevaarlike - gesondheidstoestand.

Dit help beslis om bewus te wees van die simptome van beit versus nie-beit edeem en hoe hierdie toestande verskil in erns. Dit is ook goed om te weet dat daar is `n natuurlike maniere om swelling dis te danke aan waterretensie te verlig. Sommige kruie werk as natuurlike diuretika. Essensiële olies help om inflammasie te verminder. Dieetaanpassings kan die natrium vlakke te balanseer in jou liggaam, jou te help om `n vermy elektrolietwanbalans.

Wat is Perifere Edeem?

Perifere edeem beteken swelsel in jou arms en bene. Dit gebeur wanneer vloeistof versamel in jou weefsel en veroorsaak dat `n swaar, geswel en selfs pynlike area in die liggaam.

Jou liggaam werk om seker te maak dat jy behoorlike watervlakke in stand te hou in jou selle. Dit balanseer natuurlik water-inname en waterverlies. Dit werk om die totale bedrag van water en elektroliete in die bloed konstant hou. Dit kan egter `n aantal gesondheidstoestande of situasies veroorsaak te veel vloeistof in te samel in die weefsels en veroorsaak merkbare swelling. Wanneer die kapillêre in jou bloedvate begin om vloeistowwe lek in jou weefsel, dit veroorsaak opgeblase en vel digtheid, gewoonlik in jou onderste ledemate, want daar is meer druk op hierdie gebiede.

Perifere Edeem Tekens simptome

Die simptome van perifere edeem afhang van die oorsaak van die toestand. Jy sal oor die algemeen sien `n geswelde area wat strek van die vel en kan warm om aan te vat voel. Jy mag opmerk dat die swelsel is afhanklik van swaartekrag. Daarom is dit dalk meer ernstige verskyn wanneer jy staan ​​as wanneer jy die gebied verhoog.

Daar is `n verskil tussen pitting en nie-beit edeem. As jy druk toe te pas om die geswelde area en jou vinger laat `n inkeping, het jy beit edeem. waterretensie van te veel natrium in die liggaam, staan ​​of sit vir te lank, of druk van jou liggaam gewig veroorsaak dit gewoonlik. Nie-beit edeem, aan die ander kant, het nie `n merk te laat wanneer jy op jou vinger daarin. Dit kan `n meer ernstige toestand wat veroorsaak word deur probleme met die hart, longe, lewer of niere wees.

Oor die algemeen, die mees algemene tekens en simptome van perifere edeem sluit (2):

• `n volle of swaar gevoel in jou arm of been
• swelling en opgeblase, wat `n duik met jou vinger as jy op die gebied (wat genoem word "beit")
• vel wat styf en warm voel
• immobiliteit of probleme bewegende gewrigte rondom die geaffekteerde area
• pyn en spanning rondom die geaffekteerde area
• `n gevoel van druk om die geaffekteerde area, wat gebruik kan word in verband met die druk op die are in jou bene
• wanneer skoene, klere of juwele raak styf om die geswelde area

Perifere Edeem Oorsake Risiko faktore

`N Aantal van gesondheid toestande of omstandighede kan edeem veroorsaak. Soms is die oorsaak is `n onskadelike geval van waterretensie. Maar dit kan ook die gevolg wees van `n chroniese, ernstige toestand wat moet onmiddellik behandel word. Hier is `n uiteensetting van die moontlike perifere edeem oorsake en risikofaktore:

• WaterretensieWanneer die liggaam hou op om of stoor water en dit opbou in die weefsel, dit veroorsaak tydelike swelsel in die hande, enkels, voete en gesig. Dit kan gebeur wanneer jy te veel natrium verbruik. Die natrium hou op om water en hou dit in die liggaam. waterretensie is ook veroorsaak deur sit of staan ​​in een posisie te lank en hormoon veranderinge tydens maandelikse tydperk of swangerskap `n vrou se. Wanneer `n vrou swanger is, haar baarmoeder plaas druk op die groot bloedvat wat verantwoordelik is vir die terugkeer van bloed na die hart van die bene. Hierdie druk kan laat vloeistowwe te kry in haar weefsel, veroorsaak swelling in die bene, enkels en voete. (3)
• inflammasie: Inflammasie in jou weefsel kan swelling in jou bene veroorsaak. Inflammasie kan `n reaksie te wees allergieë, trauma (soos `n gebreekte been of verstuite enkel), `n infeksie of wond in die been, artritis, jig of sellulitis.
• sekere medikasieSekere middels kan edeem veroorsaak omdat hulle veroorsaak dat die liggaam se natrium en water vlakke te ongebalanseerde word, of hulle bydra tot nierdisfunksie. Medisyne wat hierdie probleem kan veroorsaak, sluit NSAIDs (Soos ibuprofen of Naproxen), insulien, steroïde terapie en medisyne vir hoë bloeddruk. (4)
• Lae proteïen vlakke in die bloed: Vloeistof lek uit jou bloedvate makliker wanneer daar nie genoeg van die proteïen genaamd albumien (proteïen wat gemaak word deur die lewer) in jou bloed. Wanvoeding of gesondheid toestande wat invloed op hoeveel proteïen die liggaam produseer, soos lewer en niere siektes lae proteïen vlakke in jou bloed kan veroorsaak. (5)
• Probleme met jou areWanneer jou are is nie in staat om genoeg bloed te vervoer na die voete en dan terug na die hart - wat veneuse ontoereikendheid genoem - jou enkels en voete swel. Bloed versamel in jou bene, dwing vloeistof uit jou bloedvate en in die omliggende weefsel. Dit is die mees algemene oorsaak van been swelling onder mense ouer as 50 jaar oud, veral in vroue. (6) Edeem kan `n teken van trombose. Dit ontwikkel as gevolg van stadige-vloeiende bloed en veroorsaak dat `n bloedklont. Perifere edeem kan ook veroorsaak word deur spatare. Dit vind plaas wanneer bloed poele in die bene of wanneer bloedvloei vertraag. (7)
• nier siektes: Wanneer die niere nie in staat is om genoeg natrium en water te verwyder uit die liggaam, dit veroorsaak druk op jou bloedvate en kan lei tot perifere edeem. (8)
• Kongestiewe hartversaking: As die hart raak te swak om bloed te pomp om die liggaam, sal dit in te samel in die voorkant van die hart en plaas druk op jou are. Dit kan veroorsaak dat vloeistof uit te sypel in die omliggende weefsel. Dit lek vloeistof lei tot swelling in die bene of in die maag.
• long toestande: As die druk in die longe en hart baie hoog is, wat kan gebeur wanneer jou liggaam reageer op sekere mediese toestande kry, dit kan veroorsaak dat die bene en voete swel. Dit kan gebeur as gevolg van ernstige long toestande soos emfiseem of pulmonale fibrose. Of dit kan optree as jy kongestiewe hartversaking en jou hart is nie sterk genoeg is om die bloed wat se terugkeer uit jou longe te pomp. Sedert die hart, long, niere en brein al saamwerk om vloeistof vlakke in die liggaam reguleer, wanneer `n mens orrel is gedwing om harder te werk as `n gevolg van `n mediese toestand, hormone word dikwels vrygestel om óf te behou of te verskaf meer vloeistowwe. Vloeistof opbou in die longe genoem longedeem. Dit beteken water versamel in die lugsakke van die longe. Longedeem kan dit baie moeilik om asem te haal nie. (9)

Afgesien van perifere edeem wat ontwikkel in jou arms en bene, edeem in die longe en maag is ook moontlik. Dit staan ​​bekend as "nie-beit" edeem, want as jy op die geswelde area met jou vinger gedruk, sou dit nie `n put, of inkeping verlaat. Sommige oorsake van edeem wat ontwikkel in ander as die arms en bene plekke sluit in:

• lymphedema: Lymphedema beteken daar is skade aan die limfstelsel en die liggaam kan vloeistowwe nie behoorlik dreineer. Dit kan `n nie-beit edeem in die arms of bene veroorsaak. `N versteuring van die limfatiese stelsel mag voorkom na prosedures soos limfnode chirurgie, `n mastektomie en bestraling. Vetsug of veneuse ontoereikendheid kan ook veroorsaak dat dit. (10)
• lewer siektes: Lewersiekte kan askites veroorsaak. Dit beteken edeem in die maag. Askites gebeur omdat toestande van die lewer, soos sirrose, veroorsaak proteïen vlakke te laag raak en skep opeenhoping in die lewer. Dit veroorsaak dat die druk in die bloedvate en laat vloeistowwe uit te sypel in die maag.

konvensionele behandeling

Behandeling vir perifere edeem, hang af van die oorsaak van die toestand. Dokters sal probeer om die oorsaak van die swelling om vas te stel deur die voltooiing van `n deeglike geskiedenis en ondersoek. Hy of sy sal ook jou urine toets ten einde `n diagnose te maak. Die behandeling plan sal afhang van die onderliggende siekte of probleem wat veroorsaak dat vloeistof retensie. Gewoonlik `n dokter sal aanbeveel beperking natrium-inname om vloeistofretensie te verminder en hy sal diuretiese terapie voorskryf. (11)

Diuretika (soos Lasix) word algemeen voorgeskryf vir pasiënte met hartversaking in orde te behandel perifere edeem. Hoewel nood diuretika is soms nodig, pasiënte wat diuretika gebruik vir `n lang tydperk van die tyd soms afhanklik van hulle en ervaring onttrekkingsimptome word wanneer hulle ophou neem van hierdie medisyne. Navorsing toon dat chroniese diuretikum gebruik kan lei tot kalium tekort en die uitputting van bloedvolume in jou bloedvate. (12)

Vir pasiënte met nie-beit edeem, diuretika gewoonlik nie doeltreffend nie. Omdat nie-beit edeem is moeilik om te behandel, sal dokters algemeen dui verhef die bene van tyd tot tyd en dra druk kouse of toestelle om swelling te verminder.

7 natuurlike behandelings vir Perifere Edeem

1. Verminder Sodium verbruik

Jou niere werk om die bedrag van sout wat bly in jou liggaam deur uitskeiding van sout deur urine te beheer. Dit is ook gereguleer deur sekere hormone en fisiese faktore. Maar wanneer die niere nie behoorlik werk nie, wat die gevolg van niersiekte kan wees of verminderde bloedvloei te danke aan hartprobleme, die liggaam behou sout. Die behoud van sout lei tot waterretensie en swelling omdat water volg natrium in die liggaam. (13)

Mense wat geneig is om perifere edemas moet hul verbruik van te verminder natrium voedsel, soos tafelsout, sojasous, olywe, ham, salami en spek. Baie verwerk en verpak kosse is ook hoog in natrium. Vashou aan die eet van vars produkte, maer proteïen en gesonde vette in plaas. Dit help ook om meer voedsel te kook by die huis, sodat jy die bedrag sout jy in jou maaltye gebruik kan beheer.

2. rondbeweeg

Om jou liggaamsvloeistowwe te hou pomp terug na jou hart, wat jy nodig het om aktief te bly en rond te beweeg gedurende die dag. As jy werk by `n lessenaar vir `n paar uur per dag of jy op `n lang vlug, neem gereeld breek. Staan op en loop `n bietjie rond. Jy wil die bloed vloei in jou bene hou sodat vloeistof nie sal swembad en veroorsaak swelling. Daarop gemik is om op te staan ​​en rond te beweeg 5-8 keer per dag, selfs al is dit net vir 10 minute.

Die menslike liggaam is ontwerp om te beweeg. Met so baie van ons spandeer tot 70 persent van ons dae gaan sit, kan ons loop in `n paar ernstige gesondheidskwessies. A sittende leefstyl kan lei tot verminderde bloedsomloop. Dit veroorsaak geswelde bene, enkels en voete, bloedklonte en pyn. Nie seker hoe om aktief te bly gedurende die dag? Probeer `n stap vergadering by die werk in plaas van die vergadering in `n konferensie kamer. Of kies om af te haal jou middagete gedurende die dag in plaas van te kies vir aflewering. Staan werkstasies is ook besig om in gewildheid en hulle kan beslis help om laer uiteinde edeem te verminder. Jy kan ook `n aand roetine wat `n kort afstand behels na ete en dan `n paar strek voor die bed. Dit maak regtig nie saak hoe jy jou liggaam beweeg. net vermy te veel sitting sodat jou bloed kan voortgaan om behoorlik vloei.

3. Eet (of drink) Pietersielie

pietersielie kan gebruik word as `n natuurlike diuretikum wat help om waterretensie en blaas verlig. Dit word gedoen deur die stimulering van die produksie van urine deur die niere en dit trek uit oortollige water wat perifere edeem veroorsaak. (14)

Een van die beste maniere om pietersielie gebruik as `n natuurlike en veilige diuretikum is om pietersielie tee maak. Jy kan dit doen deur die toevoeging van `n kwart koppie gekapte pietersielie om een ​​koppie kookwater. Laat die tee steil vir ongeveer 5 minute. Syg die pietersielie blare en voeg `n teelepel heuning. Jy kan pietersielie tee per dag drink twee keer of wanneer jy simptome van waterretensie sien. Hou in gedagte dat vroue wat swanger is pietersielie tee nie moet eet, want dit is `n baie kragtige plante wat komplikasies kan veroorsaak. Vir die behandeling van ligte edeem, voeg pietersielie by sop, slaaie of selfs sappe.

4. Drink Dandelion Tee

Paardebloem wortel dien as `n natuurlike diuretikum. Dit laat jou lewer om gifstowwe wat kan veroorsaak inflammasie te skakel. A 2009 studie gepubliseer in die Journal of Alternatiewe en aanvullende medisyne het bevind dat wanneer blaar paardebloem uittreksel vars ingeneem deur vrywilligers, dit `n beduidende toename in die frekwensie van urinering in die tydperk van vyf uur ná die eerste en tweede dosis veroorsaak. Navorsers die gevolgtrekking gekom dat paardebloem toon belofte as `n doeltreffende en natuurlike diuretikum vir die mens. (15)

Om paardebloem gebruik as `n diuretikum minder ernstige gevalle van perifere edeem behandel, kan jy koop paardebloem tee by jou plaaslike gesondheids-voedsel winkel. Of jy kan jou eie maak. Om paardebloem tee maak, net steil die wortel of blomme vir 30 minute in kookwater. Syg die paardebloem en dit is gereed om te drink. Begin deur die drink `n klein bedrag om seker te maak dat jy nie enige nadelige reaksies ervaar.

5. Gebruik essensiële olies

Pomelo en vinkel essensiële olies help om waterretensie te verminder omdat hulle werk as natuurlike diuretika en hulle verminder inflammasie. Jy kan beide olies gebruik om die bloedsomloop te stimuleer en te verlig swelling wat verband hou met perifere edeem.

Pomelo essensiële olie werk deur die oopmaak van die limfatiese stelsel en help om vloeistofretensie te beheer. Dit bevorder die ontgifting van gifstowwe en afval wat kan lei tot inflammasie en blaas. Dit verhoog ook bloedvloei en sodoende vloeistofretensie in die bene te verminder en die verligting van gewrigspyn en pyne wat ontwikkel wanneer jy al staan ​​of sit in dieselfde posisie te lank. Om pomelo olie gebruik om die simptome van perifere edeem te verlig, net kombineer 3-4 druppels pomelo met 1 teelepel klapperolie. Masseer die mengsel in die geaffekteerde area. Jy kan daagliks doen dit 2-3 keer totdat die swelling het afgegaan. (16)

Vinkel olie help ook om inflammasie te verlig en te verwyder afvalstowwe wat swelling veroorsaak. Dit het ook diuretiese eienskappe en kan intern of plaaslik gebruik word om perifere edeem simptome te verlig. Voeg net 1-2 druppels vinkel essensiële olie om water of `n koppie kruietee (soos kamille) warm. Of `n kombinasie 3-4 druppels vinkel met 1 teelepel van enige draer-olie en masseer die mengsel in die geaffekteerde area. (17)

6. Kry `n massage

`N sagte massering wat die vloei van bloed bevorder na jou hart kan help om druk te verwyder op jou bloedvate wat kan veroorsaak swelling. masseerterapie word aanbeveel vir minder ernstige edeem veroorsaak deur waterretensie. `N studie gepubliseer in die International Journal of Verpleegpraktyk geëvalueer die effek van bek masserings vir dalende onderbeen edeem in laatdragtigheid. Tagtig swanger vroue aan die studie deelgeneem. Die helfte van hulle het `n 20 minute te voet massage elke dag vir vyf dae. In vergelyking met die kontrole groep, wat geen massering ontvang, die eksperimentele groep het `n aansienlik kleiner been omtrek na die vyf dae van massering. (18)

7. Lig die geaffekteerde area

Om waterretensie in jou bene te verminder, probeer om die geaffekteerde area `n paar keer per dag te verhoog ten einde druk te verlig. Dit kan nuttig wees na `n dag van werk, wanneer jy sit of staan ​​in dieselfde posisie vir `n lang tydperk van die tyd. Dit kan ook baie nuttig vir swanger vroue wat ondervind geswelde bene, enkels en voete wees. stut net een of twee kussings onder jou voete vir 15-30 minute op `n slag. (19)

voorsorgmaatreëls

Soms, kan onderste ledemate edeem `n teken van `n bloedklont in die longe of `n ernstige hartkwaal wees. As jy perifere edeem saam met simptome soos pyn op die bors, kortasem of duiseligheid ervaar, kry mediese sorg onmiddellik. As jou perifere edeem skielik plaasvind, skynbaar uit die bloute, of is dit `n gevolg van trauma aan jou arm of been, moet jy ook sien jou gesondheidsorg diensverskaffer vir behandeling.

Praat met jou gesondheidsorg verskaffer voor die gebruik van enige kruiemiddels as jy swanger is en wil `n perifere edeem natuurlik te verlig. En net `n massering ontvang van `n gelisensieerde prenatale massage terapeut.

Finale Gedagtes oor Perifere Edeem

• Perifere edeem beteken swelsel in jou arms en bene. Dit gebeur wanneer vloeistof versamel in jou weefsel en veroorsaak dat `n swaar, geswel en selfs pynlike area in die liggaam.
• Die simptome van perifere edeem afhang van die oorsaak van die toestand. Jy sal oor die algemeen sien `n geswelde area wat die vel strek en kan warm om aan te vat voel.
• `N Aantal van gesondheid toestande of omstandighede kan edeem veroorsaak. Soms is die oorsaak is `n onskadelike geval van waterretensie. Maar dit kan ook die gevolg van `n chroniese, ernstige toestand wat moet onmiddellik behandel word nie. Meer dikwels, is perifere edeem veroorsaak deur waterretensie te danke aan die inname van te veel natrium, synde onaktiewe vir lang tydperke, hormonale veranderinge as gevolg van PMS of swangerskap. Oorgewig of die neem van sekere medikasie kan jy ook in gevaar van die ontwikkeling van edemas meer dikwels.
• Natuurlike diuretika soos pietersielie en paardebloem kan help om waterretensie te verminder. Beperking van natrium verbruik, bly aktief, kry `n massering en verhef die gebied van kommer kan ook baie nuttig wees.
• Pomelo en vinkel essensiële olies dien as natuurlike diuretika wat help om inflammasie te verminder, te bevorder sirkulasie en help om te behandel waterretensie.