Drink suiker water, in stand te hou selfbeheersing?

Gebrek aan selfbeheersing? Probeer gorgelend met `n soet drank die volgende keer wat jy aangebied met `n uitdagende taak.

Video: Isle of the Snake People- 1971 Horror Film Movie to Watch - Voodoo Witch Doctors - Halloween Flick

Navorsers aan die Universiteit van Georgia in Athene, Ga., Het 51 studente uit te voer twee take aan selfbeheersing te toets, en diegene wat hul monde uitgespoel met suiker versoet lemonade het meer selfbeheersing en fokus in die afwerking van `n tweede taak as diegene wat gegee lemonade versoet met die kunsmatige versoeter Splenda.

In die eerste plek is die studie deelnemers gevra om noukeurig te steek uit die Es op `n bladsy van `n statistiek boek, `n taak getoon om selfbeheersing en die vermoë om aandag te skenk uitput. Dan die helfte van die studie deelnemers afgespoel hul monde met limonade versoet met suiker, terwyl die uitvoering `n toets bekend as die Stroop taak, waarin deelnemers identifiseer die kleure van woorde geflits op `n skerm wat uitspel die name van kleure. (Die woord "rooi" kan getoon word in groen tipe, byvoorbeeld, en die studie vakke is veronderstel om te sê "groen" in plaas van "rooi.") Die doel van hierdie frustrerende taak is neiging die student se af te draai na die lees woorde in plaas van kyk na die kleure, volgens die persverklaring.

Die studente wat met suiker water afgespoel in plaas van `n kunsmatig versoete drank was aansienlik vinniger by te reageer op die kleur van die woord, eerder as om die woord self.

Studie se skrywers gesê die glukose stimuleer eenvoudige koolhidrate sensors op die tong, wat die motiverende sentrums van die brein waar ons self-verwante doelwitte woon seine. "Hierdie seine vertel jou liggaam om aandag te skenk," sê Leonard Martin, Ph.D., studie mede-skrywer en professor in sielkunde aan die Universiteit van Georgia.

Glukose nie net crank op jou energie vlak, het die navorsers bygevoeg, dit opritte jou sin van persoonlike belegging in wat jy doen.

Video: Best Diet Foods | How To Reduce The Intake Of Fructose And Reduce Weight Easily

Vorige selfbeheersing studies toon `n afname in prestasie vir die tweede taak. Navorsers dink dit is omdat die eerste taak vereis soveel energie, studie vakke het die energie oor vir die tweede taak nie.

"Wanneer mense betrokke te raak in selfbeheersing, hulle ignoreer belangrike aspekte van hul doelwitte te bereik en gevoelens," sê Martin. "As jy na die einde van by die werk bly, byvoorbeeld, maar jy regtig wil huis toe gaan, moet jy jou begeerte om huis toe te gaan ignoreer. Sodoende sal jou help om die einde te bly by die werk, maar dit kan julle ook dit uit voeling met wat jy persoonlik wil en voel op later take. In kort, ons glo selfbeheersing gaan weg, want die mense stuur [dit] weg, nie omdat hulle nie energie het. Mense draai dit af met `n doel. "

Die navorsers dink die glukose gewerk as `n emosionele verbetering, wat het die deelnemers aandag te gee aan hul doelwitte en het hulle toegelaat om te verhoed dat outomaties reageer in die tweede taak deur die lees van die woorde in plaas daarvan om te sê die naam kleur.

Sedert die Stroop-toets net het deelnemers 3 tot 5 minute om te voltooi, moet die studie se skrywers nie geweet of `n glukose mondspoelmiddel kan help om `n persoon te los groter selfbeheersing struikelblokke, soos om gewig te verloor of rook, byvoorbeeld. Maar hulle dink `n glukose mondspoelmiddel kan help om mense te bereik doelwitte in die kort termyn.

Maar dit nie oordoen nie op die suiker. Dit het ander gesondheid nadele - meer en meer navorsing is `n skakel suiker inname tot ernstige gesondheidskwessies, insluitend tipe 2-diabetes, hoë bloeddruk, beroerte, en demensie.

VERTEL ONS: Wat doen jy wanneer jou te help met selfbeheersing en fokus op take moet (Let wel: Mobile gebruikers sal nie in staat wees om kommentaar te lewer.)?