Die wetenskaplike rede is dit so moeilik om te suiker-en die oplossing op te hou

Stres en suiker is soos grondboontjiebotter en jellie: Dit is moeilik om die voormalige het sonder bereik vir die laasgenoemde.

Nou, `n klein nuwe studie in die Journal of Clinical Endokrinologie en Metabolisme kan ons sê hoekom: Navorsers by UC Davis het bevind dat die eet van suiker gesluit die vrylating van die streshormoon kortisol. Met ander woorde, suiker streel ons wanneer ons voel beklemtoon, wat kan maak ons ​​terugkom vir meer en meer.

Negentien vroue aan een van twee dieet: Die eerste gedrink drank versoet met gewone ou suiker, en die tweede gedrink drank met die kunsmatige versoeter aspartaam. Dwarsdeur die byna-2-week verhoor, die vroue ondergaan stres toetse, terwyl die navorsers het breinskanderings en getoets kortisolvlakke. Die finale uitslag? Die vroue wat suiker-versoete drankies gedrink het kortisol onderdruk, maar die vroue in die aspartaam ​​groep het nie.

Dit beteken nie moet jy al jou domino vir Gelyke sloot: kunsmatige versoeters is gekoppel aan baie gesondheids probleme op hul eie, soos diabetes en gewigstoename. Maar hierdie studie is een van die heel eerste aan dat suiker self kan versterk dat soet,-stress eet gewoonte dat onmoontlik om te breek lyk wys. (Leer hoe jy jou suiker verslawing kan ontsnap in 21 dae met Suiker Smart Express.)

Die goeie nuus is dat dit nie onmoontlik nie. Die oplossing? Wees voorbereid. As jy weet jy sal voel beklemtoon, bewapen jouself met hierdie 10-RD goedgekeur snacks vir stres eters, hulle `lewer maksimum tevredenheid vir `n minimale kalorieë en suiker. En as jy nog jouself vas op die soet dinge, probeer hierdie 6 werklike wêreld strategieë vir skalering terug op suiker (Sonder verlies van jou gedagtes). So lank, stresvolle suiker binges! Ons het beslis sal jou nie mis nie.