Boontjiespruite - gesondheidsvoordele van spruite

Deur Harsa; Uitloop en sy voordele vir die gesondheid

Spruite is een van my gunsteling as dit kom by die eet van gesonde kos, vol voeding en dit is die beste bron van gebalanseerde voedsel. Spruite is alkaliese van aard en help om jou gesondheid te verbeter in baie opsigte. Spruite help in die suiwering van die liggaam en die verhoging van die verdediging teen siektes in die liggaam. Hulle verhoog ook die voedingswaarde van die kos. Daar word gesê dat in orde te handhaaf goeie gesondheid 80% van die kos moet alkaliese wees en 20% moet suur wees, wat moet die rou kos en spruite in goeie hoeveelheid.

Spruite is die beste medisyne vir die liggaam. Spruite is die ontkiemde sade van lensies of korrels, en hierdie ontkieming proses gee `n baie voordelige eienskappe vir die gesondheid. Hierdie artikel is afkomstig van en deur Baba Ramdevâ € ™ s onderrig op belangrikheid van insluitende spruite in jou dieet. Hieronder is die rede waarom die spruite is noodsaaklik in jou daaglikse dieet regime, sy gebruike en voordele.

Hoekom is spruite noodsaaklik?

In die huidige lewe styl, is kos gewoontes vinnig en in `n onnatuurlike manier te verander. Dit het `n slegte invloed op ons gesondheid. Die hoofrede vir die meeste van die siektes is verkeerd kos gewoontes, lewenstyl en negatiewe denke. Spruite is die beste oplossing vir die verbetering van verkeerde eetgewoontes. Die gebruik van spruite as `n deel van die daaglikse voedsel voldoen aan die behoefte aan alkaliese en suur vereiste kos, wat belangrik is vir die handhawing van goeie gesondheid.

Gebruike van spruite

Enige gesonde of ongesonde persoon kan eet spruite maar die hoeveelheid moet minder in die begin wees en hulle moet behoorlik gekou. Komkommer, tamatie, groen rissies, koljander en suurlemoen kan bygevoeg word om die smaak te verbeter en ook dit meer voedsame maak. Spruite is die ontkiemde sade van lensies of korrels, en hierdie ontkieming proses gee baie voordelig eienskappe vir die gesondheid. As `n siek persoon verbruik rou kos dan kan hy of sy gesondheid-verwante probleme baie maklik oorkom. As `n gesonde persoon spruite gereeld eet dan kan hy of sy verhoed verskeie siektes en ook die verbetering van hul gesondheid.

Alle korrels kan nie uitgeloop. Sonneblom, polse, nier boontjie, gram, sojabone, fenegriek, en koring saad kan uitgeloop. Hierdie spruite kan geneem word na oorleg met die dokter of `n kenner.

Ten tyde van die uitloop koring, moet spesiale sorg geneem word om `n spesifieke swam vorming te vermy. Gebruik `n glasfles om koring spruite of `n ander spesiale spruit makers wat beskikbaar is in die mark is te maak en sit dit onder die son in die oggend.

Voordele van spruite / Health voordele van boontjiespruite

Spruite is `n natuurlike, vars en `n volledige kos. Hulle is maklik digestible- hulle beheer gewig en is lekker, naas `n voedsame.
Sommige spruite het meer vitamien C, yster, riboflavien, niasien, en fosfor. Daarom is dit `n goeie bron van vitamiene en minerale.
Die nie-voedingselemente verminder na uitloop.
Die stysel gevind in spruite vat na glukose, fruktose en maltose. Dit verhoog nie net smaak, maar verbeter ook die vertering. Die proses van uitloop is stadiger in lensies in vergelyking met korrels.
Spruite bereik die verskillende organe van die liggaam vinnig en gee instant energie.
Spruite is voedsaam vir die liggaam in `n natuurlike manier.
Spruite is `n volledige kos en vry van vervalsing.
Die liggaam kry wat nodig is voeding van spruite.
Spruite help alkohol verslaafdes om ontslae te raak van hierdie probleem.
Spruite moet rou soos kook, kook of braai vernietig sy voedingswaarde geneem word. Dit kan egter wees stoom gaar. Ou mense, wat nie spruite kan kou, moet dit slyp en eet die pasta. Dit sal nie verminder die voedingswaarde van spruite.
Spruite van nierbone, fenegriek, gram en ander graan gemaak kan word in `n glasfles of klam lap. Was die korrels of lensies deeglik in water ten minste drie tot vier keer. Verwyder die slegte saad en plaas die goeies in `n glasfles en vul dit met vier keer water. Week oornag, en versprei op `n katoendoek, bind dit goed en hou dit eenkant. Gedurende die somer seisoen, sprinkel koue water op die kiem sak voorberei op dié manier aan die vog te behou. Spruite verskyn die volgende oggend. Die uitloop proses neem meer tyd in die winter seisoen as somerseisoen. Sprinkel water binne-in die pot ook met gereelde tussenposes.
Moenie die spruite te stoor vir baie dae. Gebruik vars spruite en was dit een keer in water voordat jy eet.
Die sade, graan of lensies gekies vir die maak van spruite moet vars, nuwe, skoon, en vry van chemikalieë wees. Sommige sade kan nie uitgeloop tydens hierdie proses. Kies en verwyder die ongesonde pitte.

Beste saad wat geskik is vir uitloop:

Beste en maklik sade vir uitloop

* Kidney bone kan maklik uitgeloop. Hulle bevat vitamien A, E en C

* Fenegriek het `n sterk en bitter smaak. Dit het genesende krag. Dit word gebruik in die behandeling van diabetes en artritis.

* Gram is uitgeloop sedert antieke tye. Dit bied vitamiene, proteïene en minerale. Spruite is soos nektar. Eet hulle rou om jou gesondheid te verbeter.

Bron - Baba Ramdev Magazine

Deel op sosiale netwerke:

Verwante