Die limonade dieet

Een dieet wat vinnig styg (weer) in gewildheid staan ​​bekend as die Meester reinig Dieet of die Lemonade Diet.

Die Lemonade Diet was oorspronklik bekend as die Meester reinig Dieet, geskep in die 1940`s en opgedateer in 1976, volgens Audrey Young, MS, RD, LDN, `n geregistreerde dieetkundige in Newton, Mass. Young sê dat hoewel die dieet is nie oorspronklik bedoel `n gewigsverlies dieet, die hoëprofiel-persoonlikhede wat gewig verloor het te doen die Meester reinig dieet / Lemonade diet help om hierdie dieet een van die mees gewilde gewigsverlies giere maak.

Video: Buurman en Buurman - Op dieet

Hoe die Lemonade Diet Werke

Die Lemonade Diet is ontwerp om gifstowwe uit jou liggaam, wat vermoedelik word veroorsaak deur `n ongesonde dieet, onvoldoende fisiese aktiwiteit en negatiewe denke spoel. "Die doel is om gifstowwe en afval te skakel, en reinig jou niere," sê Young.

Die Lemonade Diet eise om skoon te maak nie net jou niere, maar ook jou spysverteringskanaal, kliere, gewrigte, spiere, en bloed, help om gewig te verloor en kry gesonder in die proses.

Video: verlies 5 tot 10 kilo in 10 dagen! Citroensapkuur, mijn ervaringen en tips!

Volgens Young, wanneer jy op die dieet, elke dag wat jy sal drink ses 10-ounce glase water gemeng met organiese esdoringstroop, vars uitgedrukte suurlemoensap en rooipeper. "Daar is ook `n een-kwart sout was, of sout was, in die oggend, waar jy sit twee eetlepels sout in `n kwart van water [en drink dit]," sê sy.

Mense gaan op die Lemonade Diet enigiets van `n paar dae om tot 14 dae.

Voor-en nadele: Wat Health Professionals te sê

Young sê dat daar geen bewyse van enige positiewe gevolge van die gang van die Lemonade Diet-Master Cleanse Dieet, maar daar is talle negatiewe, insluitend:

• Daar is nie regtig nodig om te detoksifiseer. Daar is geen wetenskaplike bewyse dat jy nodig het om te help om jou liggaam self detoksifiseer. Young sê dat jou lewer nie `n voldoende werk van reiniging jou liggaam van enige gifstowwe, so ontgifting is nie nodig nie.
• Jy sal probleme hou af die gewig hê. Wanneer jy op die dieet, is daar geen twyfel dat jy `n paar gewig sal werp, maar jy sal waarskynlik vinnig herwin enige gewig wat jy verloor. "Dit is so ekstreme en mense byna altyd hul gewig op te tel terug," sê Katherine TALLMADGE, MA, RD, nasionale woordvoerder van die American Dietetic Association en skrywer van Dieet Simple: 192 Geestelike Tricks, vervangings, gewoontes en Inspirations. "Die sleutel gekry het om te wees wat jy oorgang na `n gesonder leefwyse."
• Jy sal voedingstekorte te ontwikkel. "Dit is `n tekort in kalorieë, vitamiene, minerale en ander voedingstowwe," sê Young. As jy nie jou liggaam te voorsien met die voeding wat dit nodig het, is jy in gevaar om `n gevaarlike tekort in die sleutel areas.
• Jou metabolisme sal afneem. "Omdat daar geen proteïen in die Master Cleanse Dieet, jou liggaam gebruik jou spiere as `n bron van proteïen," sê Young. Wanneer jy spiere verloor, jou metabolisme stadiger, en jy sal `n moeiliker tyd die handhawing van `n gesonde gewig oor die lang termyn te hê.
• Jy kan nadelige gevolge gesondheid ervaar. "Die dieet kan gevaarlik wees as jy `n sekere gesondheid voorwaardes, veral diabetes," Young sê. Selfs in gesonde mense, Young voeg, kan dit onverstandig wees nie, aangesien dit jou nie leer `n goeie eetgewoontes en kan lei tot vertraagde metabolisme.

Video: DIEET - KEBABKING

As jy dit oorweeg om te doen die Lemonade Diet, wil jy dalk om te heroorweeg. Terwyl die dieet kan jou help om gewig te verloor in die kort termyn, sal die gewig wat jy verloor in die eerste plek bestaan ​​uit water en spiermassa, wat lei tot vertraagde metabolisme en potensieel meer gewigstoename in die toekoms.