Vyf faktor dieet plan`n heathy en `n vinnige gewigsverlies dieet plan

Na Jessica Simpson geopenbaar haar gewigsverlies geheime. Om te weet oor Jessica Simpson gewigsverlies kliek hier. Die vyf faktor dieet gevolg deur Jessica is die neem van die wêreld deur die storm. Hierdie dieet is gemaak deur Harley Pastermak en help in vinnig en doeltreffend om gewig te verloor. Die dieet staan ​​bekend as vyf faktor dieet as volg 5 punte van beginsel.

1. Neem 5 maaltye per dag

2. Neem 5 bestanddele per resep

5. Dieet moet binne vyf minute gekook word.

Met hierdie dieet plan 25 minute uitwerk skedule moet ook gevolg word en dat daar te vyf dae per week.Diet program laat jou toe om te kul eendag in `n week waarin ander dieet program selde volg.

Met elke maaltyd het jy vir die dieet in die gedagte te hou die vyf kriteria. Jy moet `n lae vet maar gehalte proteïen, vesel, gesonde vet, lae tot matige glukemiese indeks koolhidrate en `n suiker vrye drank te neem.

Jy kan `n dag as jou oneerlik dag (verkieslik Sondag) wat ook genoem word as oneerlik dag in die dieet te kies.

In ontbyt kan jy eierwitte of appel kaneel, suiker vrye graan neem met vars vrugte en kan nie vet maaskaas te hê. Jy kan ook in jou dieet wat proteïen te gaan in jou dieet sluit in hawermeel.

Middagete bestaan ​​uit baie van die sop en slaaie en met geen brood of rys.

Aandete kan maer hoender / steak / vis en groente soos broccoli, spinasie, blomkool en ander vesel kosse wees. Jy kan beplan jou dieet die res van die dag volgens die skoolhoofde.

Die dieet beweer dat hy resultaat te sien in `n baie kort periode van tyd. Die basiese doel van die dieet is om gesonde kos met reg kalorieë sluit en metabolisme te verbeter.

Met die dieet is daar ook die vyf faktor werk uit wat streng elke dag gevolg word. Oefensessie behels dumbles en bank oefeninge. Begin met vyf minute hart warm-up te verhoog die hartklop tot sowat 70 persent dan die krag opleiding wat gedoen met stelle en spanne. Dit word ook gedoen vir vyf minute. Uitwerk is slegs vir 25 minute en dan al kern oefeninge word gedoen vir vyf minute net .Last vyf minute sluit kardio wat om af te koel die liggaam.

Voordeel van vyf faktor dieet is dat dit laat jou gesond te eet en een keer kul in `n week gereeld. Dit doesnâ € ™ t jou vra om honger te lei of beweer te kry tot gevolg hê sonder om te werk vir dit.

verdere lesings

Kruiemiddel om gewig te verloor

Technorati tags: fiksheid, dietplan, Lose Weight, dietchart

Deel op sosiale netwerke: