Wil jy regtig `n detox dieet reinig nodig?

Maar daar was `n paar ongekende voordeel om al hierdie dinge? "Daar is absoluut geen wetenskaplike bewyse dat ons liggaam nodig het om te vas of detox om self te reinig van gifstowwe," sê Heather Mangieri, RD, CSSD, `n woordvoerder vir die Akademie vir Voeding en Dieetkunde. "Hierdie dieet is so gewild omdat hulle voed die vrees dat ons omgewing is vol chemikalieë, en daarom detoxes is nodig. Maar ons liggame het hul eie ingeboude detox verdediging stelsel-soos ons longe, lewer, niere, en die maag kanaal-te help elimineer gifstowwe. "

Dag 2: Twilight wake-ups en moordenaar krampe

My navorsing toon dat as jy net op soek na optimaliseer jou liggaam se natuurlike ontgifting stelsel of skakel ongesonde gewoontes, dit gaan om meer te neem as net leegmaak uit jou kolon met iets soos die Meester reinig. "Stuff in jou kolon is nie van plan siekte-dis die dinge in jou are en ander interne organe wat lei tot hartaanvalle of pankreaskanker te veroorsaak," sê Christine Gerbstadt, MD, MPH, RD, skrywer van die nuwe boek Detox dieet die dokter se. "Om te help bespoedig die verwydering van gedenkplate en cholesterol in jou stelsel en die verbetering van die nier en lewer funksie, wat jy eintlik kos nodig het, soos die hele groente en vrugte, asook om te drink baie vloeistowwe soos kruietee en `n lae-suiker groentesap . "daar is dus dat.

Dag 3: Kat asem en kleedkamer skale

My man soen my goeie oggend en neus op. "Jou asem ruik soos `n kat se," het hy vertel my. Ek vertel hom: Ek sal al my tande geborsel. Hy neurie vrolik as hy `n paar eiers, die smaak aroma vul die huis en maak my maag voel asof dit self te eet deurmekaar. Ek gaan na my rekenaar, suig my pittige lemonade detox drink verwoed deur `n strooitjie terwyl bereid hom by die deur uit.

Uiteindelik, my maagkrampe en honger golwe. my maag doen kyk platter, minder opgeblase. Ek voel selfs energiek genoeg om `n aand Spin klas te tref! Afgaan ek, en wat `n fout! Halfpad deur die klas dink ek, "O God, nie hier!"Ek probeer om krag op maar dit help nie om. Ek jaag na die kleedkamer vir `n badkamer breek en op pad terug, Ek sien `n skaal. Ek het verloor ses pond in net drie dae! Ek doen die wiskunde en bereken dat ek waarskynlik neem in ongeveer 700 kalorieë-wat waarskynlik verklaar dit.

Om seker te maak, al is, vra ek die voor-. "Jy gaan baie water gewig iets soos die Meester reinig doen verloor, maar jy sal ook spiere verloor omdat jy jou liggaam van noodsaaklike voedingstowwe soos proteïene ontneem," sê Joy Dubost, PhD, RD, ook `n woordvoerder van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde. Selfs erger? Wat stel jy net vir meer gewigstoename later op omdat spiere brand ekstra kalorieë en verhoog metabolisme. Oeps.

Dag 4: Super-hartseer en roereiers

Ek wakker word voel veels te swak vir my oggend hardloop, maar ek is nie honger, óf. Ek voel eintlik soort van hartseer. En nie "Ek is `n slegte dag" sad- ek praat "iets is verkeerd met my brein chemie" hartseer.

Op hierdie punt, ek keelvol vir my `n gebrek aan energie, seer spiere, en mistig brein hierdie detox veroorsaak. Ek kan myself het gesê dat die punt van die toets van `n vloeistof detox reinig was om my liggaam te gebruik as `n instrument, maar ek besluit om hierdie joernalistieke eksperiment (saam met die Meester reinig) spoel reg in die toilet. En dit is nie omdat ek hungry- is dit omdat ek voel sterk dat ek besig met `n reële getal op my liggaam-en nie `n goeie aantal.

Ek gooi oop my yskas en opwarm die stoof om my tipies gesonde ontbyt te maak van twee roereiers met gestoomde spinasie. Ek ruil koffie vir organiese peperment tee en in plaas van my gewone glutenvrye roosterbrood met grondboontjiebotter, ek het `n paar snye van waatlemoen.

Na die eet, ek voel soos ek `n boonste geneem het. Ek het amper dadelik begin meer positief en energiek te voel. Die mistigheid brand uit my brein. Ek het nie `maagkrampe soos ek bekommerd ek dalk na vaste kos eet. Dwarsdeur die dag, vind ek myself drang proteïen eerder as my tipiese verlange vir soet, en ek eet kleiner porsies-`n koppie lensiesop hier, sommige Griekse jogurt daar. Die beste van alles, my slegte asem gegaan met my eerste maaltyd-en het nie terug te kom. Vir hierdie, my man is werklik, werklik dankbaar.

Die Uitspraak:

Video: How to Stop Alcohol Cravings - Help for Alcoholics Q&A #002

Video: Fat burning foods | Nine ingredients with fat burning effect to eat frequently

Sou ek raai die Meester reinig? Beslis nie, en hier is hoekom: Dit ontneem die liggaam van `n gesonde vette en ander noodsaaklike nutriënten dit ontneem ook die liggaam van, wel, kos. Verder, my slegte asem en gereelde badkamer loop almal maar dood my sosiale lewens- my seer spiere en `n lae energie bedoel ek kon nie uit te oefen op my normale intensity- en ek voel cranky, traag, en ongemotiveerde. Die ergste van alles? Terwyl ek `n vinnige pond het, het dit nie hou nie. Pond verloor in drie dae: 6. Pounds terug gekry binne drie dae: 3.5.

Dit gesê, ek het leer `n paar dinge uit om op `n detox dieet. Ek geïdentifiseer sommige van my ongesonde gewoontes, soos oordoen dit op porsiegrootte en bereik vir kos net uit verveling, of omdat my man eet. Ek het ook begin voel `n bietjie meer bewus van my etes. Ek het besef ek het nie soveel kos nodig het as ek gewoond geraak het om te eet, en my drange vir verwerkte kos-my freezerful van lae-vet roomys toebroodjies, vir byvoorbeeld afgeneem. Meer as enigiets, al is, ek voel soos my smaakknoppies wakker word, reacquainting my met die waarde en genot van eet geheel real kos. Ek dink ek sal hou met dié vir nou.

Video: Red Tea Detox

MEER: Secrets Om Op soek Fabulous Na 40