Bly maer, leef langer

Hou trim regdeur jou lewe kan jou help om langer te lewe, terwyl oorgewig die teenoorgestelde kan doen, twee nuwe studies toon.

In die eerste studie, gevind Amerikaanse wetenskaplikes wat slim mense het die laagste risiko om te sterf oor `n tydperk van 15 jaar - 12 persent vir vroue en 20 persent vir mans. Intussen het vet mans en vroue het die hoogste risiko - 20 persent vir vroue en 24 persent vir mans.

"Mense wat die maerste liggaam vorm te behou het die laagste risiko van vroeg sterf," het hoofnavorser Dr. Mingyang Song, `n navorsingsgenoot in die departemente van voeding en epidemiologie aan die Harvard T.H. Chan Skool van Openbare Gesondheid, in Boston.

Gewig bestuur moet vroeg begin en duur die hele lewe, het gesê Song. "Teen die tyd dat jy die middel ouderdom bereik, is dit moeilik om gewig te verloor," het hy gesê. "Vetsug moet voorkom word deur die bestuur van gewig in die kinderjare en adolessensie."

Die voorkoming van vetsug kan ook die gevolge daarvan, wat diabetes en hartsiektes sluit voorkom, Song gesê, hoewel die studie nie `n oorsaak-en-effek skakel tussen gewig en lewensduur het bewys.

Vir die studie, Song en kollegas ingesamel Amerikaanse data op meer as 80,000 vroue wat deelgeneem het aan die verpleegsters se Health Study en meer as 36.000 manne wat ingeskryf is in die Health Professionals Opvolg Studie.

Deelnemers is gevra om hul liggaamsvorm by ouderdomme 5, 10, 20, 30 en 40. Hulle het ook hul gewig by 50. Hulle is gevolg van die ouderdom van 60 oor `n gemiddeld van 15 tot 16 jaar onthou. Daarbenewens deelnemers voltooide vraelyste op leefstyl en gesondheid elke twee jaar en op dieet elke vier jaar.

VERWANTE: 10 Redes om te gaan vir `n wandeling Right Now

In `n tweede studie in dieselfde tydskrif, internasionale navorsers het bevind dat gewig met verloop van tyd is gekoppel met `n hoër risiko van voortydige dood.

In hul ontleding van 230 voorheen gepubliseer studies wat meer as 30 miljoen mense en byna 4 miljoen sterftes ingesluit, het hulle gevind dat onder mense wat nog nooit gerook, die maerste gewoon die langste.

Video: I Surprised My Family With Gold Chains & They Pranked Me!

" `N BMI [liggaamsmassa-indeks] in die reeks van 20-23 kan optimaal vir die vermindering van voortydige sterftes in die volwasse lewe," het hoofnavorser Dagfinn Aune, van die departement van epidemiologie en biostatistiek by die Skool vir Openbare Gesondheid aan die Imperial College in Londen, in Engeland.

BMI is `n maatstaf van gewig wat rekening hou met die verhouding tussen lengte en gewig. A BMI van 18,5-24,9 is as normaal beskou, terwyl `n BMI van 25-29,9 oorgewig beskou. `N BMI van 30 of hoër word beskou as vetsugtig.

"Die bevindings toon die belangrikheid van rook en gesondheid toestande in die beïnvloeding van die assosiasie tussen BMI en sterfte, en kommer oor die negatiewe gevolge van oortollige gewig te versterk," sê Aune.

Die verslag is 5 Mei gepubliseer in die BMJ.

"Weight bestuur regdeur die lewe is belangrik, veral gedurende die middel ouderdom," sê dr Sarah Wild, `n professor van epidemiologie met die Sentrum vir Bevolking Gesondheidswetenskappe aan die Universiteit van Edinburgh, in Skotland.

"Ons moet voortgaan om te probeer en te ondersteun gesonde omgewings, asook verwag individue om die versoekings van die obesogenic [bevordering van gewigstoename] omgewing te weerstaan," het Wild, wat `n hoofartikel dat die twee studies vergesel het.

Video: Assembling a HARBOR FREIGHT 4x8 heavy duty Folding trailer

`N deskundige ooreengekom.

"Daar het ook `n paar argument dat fiksheid sake is, terwyl vet minder saak maak," sê dr David Katz, direkteur van die Yale Universiteit Voorkoming Research Center, in New Haven, Conn.

Maar hierdie nuwe studies toon dat, "hy maer en bly dat die pad, verleen die voordele vir die gesondheid lank vermoed word," het hy gesê.