Die beste tee vir jou gesondheid

Langs water, tee is die mees verteer drank in die wêreld. Meer as 158,000,000 Amerikaners drink tee elke dag.

Video: Tee Pak Dee Resident Phuket in Phuket Town, Thailand (Asia). Visit Tee Pak Dee Resident Phuket

Behalwe dat `n verfrissende drank, tee het fitochemikalieë wat studies dui daarop kan `n gasheer van voordele vir die gesondheid te bied - veral die fitochemikalieë in groen tee. Groen tee en sy uittreksels word gebruik vir alles van die verbetering van gesondheid, die verhoging van geestelike paraatheid, en die bevordering van bui om gewig te verloor en hou die vel gesond.

Terwyl definitiewe gevolgtrekkings is nog gemaak moet word, navorsing dui daarop dat groen tee kan verlaag trigliseriede, totale cholesterol, en LDL ( "slegte" cholesterol), terwyl dit ook die verhoging van HDL ( "goeie" cholesterol), sê kenners by die Akademie vir Voeding en Dieetkunde . `N Oorsig van studies gepubliseer in die Suikersiekte metabolisme Journal in Junie 2013 dui daarop dat die drink groen tee kan help voorkom tipe 2-diabetes en die risiko vir vetsug, wat is `n risikofaktor vir diabetes te verminder.

Trouens, vakke wat ses of meer koppies groen tee per dag gedrink het `n 33 persent laer risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes in vergelyking met diegene wat minder as `n koppie per week gedrink. `N dier studie gepubliseer in Februarie 2016 in Artritis Rumatologie bevind dat EGCG, `n catechin volop in groen tee, kan ook help om die gesamentlike pyn en inflammasie wat verband hou met rumatoïede artritis.

Groen tee kry die meeste van die hype vir sy gesondheid die bevordering van eiendomme, maar swart tee blyk te gesondheidsvoordele bied ook. En swart tee is wêreldwyd die mees algemene verbruik tee, rekeningkunde vir ongeveer 75 persent van die wêreld se tee verbruik. Drink swart tee op `n gereelde basis kan help om jou risiko van `n hartaanval te verminder, volgens kenners by die American Heart Association (AHA). Navorsing dui daarop dat swart tee kan help versterk bene en verlaag die risiko van nierstene in vroue.

Drink swart en groen tee maak jy meer geestelik waaksaam (dankie, kafeïen!). Beslag hierdie tee kan ook help om die risiko of vertraag die vordering van kanker, volgens die National Cancer Institute, maar meer navorsing is nodig. Swart en groen tee kan ook die risiko van Parkinson se siekte te verminder. En in vroue, kan hulle die risiko van die ontwikkeling eierstokkanker te verlaag.

Steil - en Reap - die Health Voordele van Tee

Video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow

Mense kan swart en groen tee meestal drink, maar daar is baie ander tee daar buite te geniet. Ander tee kan helende magte het ook. Ginger en peperment tee, byvoorbeeld, is vermoedelik spysverteringstelsel nood te verlig. Kamilletee is sluk deur baie as `n spanning-tamer voor die bed. In die tussentyd, drink tee, wat enige vet, natrium, of suiker bevat nie (solank as wat jy nie enige voeg) is een van die gesondste drank keuses wat jy kan maak.

Sommige van die mees populêre vorme van tee insluit:

• Groen tee
• Swart tee
• Oolong tee
• Yerba mate
• wit tee
• Rooi tee (rooibos)
• Kruie tee
• vrugte tee
• Rose hip tee
• Chai tee
• Kombucha tee (gegiste swart of groen tee)

Warm of koud, daar is baie maniere om tee te verbeter, sowel as `n paar verrassende maniere om dit te gebruik:

• Maak jou eie tee versnitte en jazz hulle met kruie, speserye, Botanicals, vrugte, en ander bestanddele.
• Gebruik gebrou tee te sappe verdun.
• Kies uit duisende ekstra geur aan jou ystee met-tee verweef ysblokkies (hulle sal ook hou ystee uit om afgewater).
• Probeer bak met tee. Die Kitchn se Earl Grey tee koekies en Peach en Spice Tee Muffins sal jy af na `n goeie begin.
• Meng ligter-kalorie drankoffers met-tee gebaseer cocktail resepte uit Saveur.