Hoekom drink tee kan help voorkom en bestuur van tipe 2 diabetes

Die fontein van jeug is nog steeds ontwykende, maar daar is iets wat naby lyk: groen tee. Mense is tee drink vir eeue, en vandag is dit die tweede mees gewilde drank in die wêreld (na water). Sommige van daardie gewildheid mag spruit uit die baie wyd erken voordele van tee, insluitend sy gerapporteerde krag om kanker te voorkom en om geestesgesondheid te slyp. Maar tee kan voordele vir die gesondheid wat verband hou met diabetes bied ook.

"Ons weet mense met diabetes het probleme metaboliserende suiker," sê Suzanne Steinbaum, te doen, `n kardioloog, direkteur van vroue se hart gesondheid op Lenox Hill-hospitaal in New York City. "Insulien kom saam na suiker te verminder, maar met tipe 2-diabetes, die liggaam is nie so sensitief vir insulien, so bloedsuikervlakke styg. Deur `n komplekse biochemiese reaksie, tee - veral groen tee - help sensitief selle sodat hulle beter in staat om suiker metabolize. Groen tee is goed vir mense met diabetes, want dit help die metaboliese stelsel funksie beter. "

A 2013 navorsing resensie gepubliseer in die Diabetes en Metabolisme Journal beskryf die potensiële voordele van tee wanneer dit kom by diabetes asook vetsug, wat is `n risikofaktor vir diabetes. Dit beklemtoon `n Japannese studie wat bevind dat mense wat 6 of meer koppies gedrink van groen tee per dag was 33 persent minder geneig om tipe 2-diabetes te ontwikkel as mense was wat minder as `n koppie groen tee per week gedrink. Dit het ook berig op Taiwanese navorsing wat bevind dat mense wat groen tee gereeld gedrink vir meer as `n dekade het kleiner waists en `n laer liggaamsvet samestelling as diegene wat nie gereelde verbruikers van groen tee was.

Drink tee vir diabetes is so `n goeie idee, want tee bevat stowwe bekend is as polifenole, wat antioksidante gevind in elke plant is. "Polifenole help verminder oksidatiewe stres en vasodilatasie (verbreding van die are), wat bloeddruk verlaag, verhoed stolling, en verminder cholesterol veroorsaak," sê dr Steinbaum. Al hierdie aktiwiteite te verminder die risiko vir hartsiektes, wat verhef in mense met diabetes. Polifenole in groen tee kan ook help reguleer glukose in die liggaam, help om te voorkom of diabetes te beheer.

Tee drink vir Diabetes: Groen Tee of swart tee?

Wanneer dit kom by die tee drink vir diabetes, Steinbaum sê voordele wat gekoppel is aan al tee, maar dat groen tee is die duidelike wenner. "Vir een, wanneer jy groen tee vir diabetes drink, jy sal `n hoër vlak van polifenole as jy in swart sou kry nie," verduidelik sy. Dis die polifenole in vrugte en groente wat hulle hul helder kleure te gee. So, met meer kleur beteken dat groen tee is ryker in polifenole. "van die swart tee, hoe meer oranje die kleur, hoe hoër is die polifenole," sê sy.

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Paper Route / Marjorie`s Girlfriend Visits / Hiccups

Benewens sy kleur, groen tee bevat ook hoër polyphenol vlakke, want dit is bereid om van ongefermenteerde blare, "so dit is werklik suiwer," Steinbaum sê. Swart tee, aan die ander kant, is gemaak van blare wat ten volle gegiste, wat dit beroof van sommige voedingstowwe. "Plus, `n paar swart tee rasse kan twee tot drie keer meer kafeïen as groen, wat nie goed is in oormaat het," sê sy.

Polifenole: Beyond tee drink vir Diabetes

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

Die voordele van tee is duidelik. Maar afgesien van tee, `n aantal van voedsel hoog in polifenole ook kan help voorkom en te bestuur tipe 2-diabetes. "Die vrugte hoogste in polifenole is bessies, druiwe, appels, en granate - as gevolg van hul ryk kleur," sê Steinbaum. Broccoli, uie, knoffel, tamaties, eiervrug, en spinasie is ook goeie bronne, net soos bosbessies, bloed lemoene, swartbessies, bloubessies, frambose, aarbeie, rabarber, suurlemoene, lemmetjies, en Kiwi`s. "Ons weet rooiwyn bevat resveratrol, wat is `n polyphenol - die hoogste konsentrasie is in Bordeaux," sê Steinbaum.

VERWANTE: Beste en ergste Drinks vir Tipe 2 Diabetes

Kakao is ook `n goeie bron - `n rede om `n stuk van donker sjokolade nou en dan eet. "En vir diegene aanleiding van `n vegetariese dieet, is daar ook `n aantal van voedsel hoog in polifenole wat ook proteïen te voorsien, soos rooi bone, swart bone, Pinto bone, pistache, okkerneute, kekerertjies, en al die moer botter," sê sy .

Video: Red Tea Detox

Algehele, in toevoeging tot die drink tee vir diabetes, eet `n dieet wat goed is vir jou bloedsuiker is nie ingewikkeld. "Tipe 2-diabetes is geneig om bestuur te word deur dieet lewenstyl keuses," Steinbaum sê "Wanneer ons praat oor voorkoming, met `n dieet vol polifenole sal help om die liggaam beter metabolize suiker." Hands down, eet kosse ryk in polifenole -. Soos knoffel en helderkleurige vrugte en groente - en tee drink vir diabetes, veral groen tee, is `n groot idees vir almal wat probeer om te bestuur of diabetes te voorkom.

"As jy sê:" Wat is die beste dieet vir diabetes ?, `mense hoop vir hierdie wonderlike plan, "sê Steinbaum." Maar dit kom eintlik neer op die eet van kleurvolle vrugte en groente, neute, drink groen tee, eet vis met omega-3-vetsure, en kry `n bietjie kakao en rooiwyn -. en jy klaar is "