13 Secrets van mondgesondheid

Daar is geen kry rondom dit - jou mond is `n hoë onderhoud. Tande vereis behoorlike daaglikse sorg of hulle sal kla by tekens van tandvleissiekte of selfs erger, val uit. Hier is `n 13 maniere om jou mond gesond te hou:

• Borsel jou tande ten minste twee keer `n dag en een keer per dag floss.
• Drink gefluorideerde water en gebruik fluoried tandepasta.
• Liggies borsel alle kante van jou tande met `n sagte-bristled borsel. Gebruik omsendbrief en kort terug-en-weer beroertes.
• Neem tyd om te borsel langs die tandvleis lyn. Liggies borsel jou tong om te help verwyder gedenkplaat en kos puin.
• Vra jou tandarts om jou te wys die beste manier om jou tande vlos.
• Omdat `n nuwe tandeborsel meer gedenkplaat kan verwyder, vervang jou tandeborsel elke drie maande.
• As jy kunsgebitte dra, verwyder hulle in die nag en skoon hulle voordat hulle terug in jou mond.
• Eet gesonde etes en borsel jou tande, tandvleis, en tong na etes.
• Moenie rook nie.
• Drink alkohol in matigheid.
• Kry `n tandheelkundige ondersoeke elke ses maande.
• Sien jou tandarts onmiddellik as jou tandvleis dikwels bloei, sien jy rooi of wit kolle op jou tandvleis of tong, jy het pyn in jou mond of kakebeen, jy het mondsere wat nie genees nadat twee weke, of jy moeilikheid sluk of kou.
• As jy `n diabeet is, oefen goeie mondhigiëne te tandvleissiekte voorkom.

Jou tandarts kan selfs meer maniere om jou mond gesond te hou stel. As dit was meer as ses maande sedert jou laaste besoek, is dit tyd om `n afspraak te maak!

Laaste opgedateer op: Mei 2007