`N gids tot nag mondelinge sorg

Hou jou tande sterk, jou tandvleis gesond, en jou glimlag helder is nie net `n dag die soeke jou mond moet beskerming in die nag ook. Donna L. Zak, D.D.S., van Zak Frankel Tandheelkundige Associates in New York City, verduidelik: "Nag mondhigiëne is belangrik, want terwyl ons aan die slaap, ons is nie sluk, so die bakterieë in ons monde te verhoog deur die nag Die nag doel is om te verhoed dat die bakterieë enigiets. om af te breek en voed. "

Video: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview

Daar is drie basiese stappe om die nag higiëne: borsel, vlos, en spoel met mondspoelmiddel. Dr. Zak sê die einde maak nie saak nie, solank die voedsel deeltjies en gedenkplaat verwyder. Maar, sê sy, "My voorkeur is vir borsel, vlos, en dan mondspoelmiddel, want ek voel dat borsel eerste maak dit makliker om floss."

Stappe vir Basiese Nag Mondhigiëne:

Video: The Nicaraguan Revolution

borsel

Jou tande te borsel help hulle te beskerm teen gedenkplaat opbou en tandbederf. Met behulp van `n sagte-bristled borsel en tandepasta wat fluoried bevat, begin jou tande te borsel op `n hoek van 45 grade na die tandvleis. Die korrekte metode, volgens die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging, is om heen en weer te borsel liggies in kort (tand-wye) beroertes. Die ADA dui borsel die buitenste tand oppervlaktes eerste, dan werk jou pad deur die innerlike tand oppervlaktes en die kou oppervlaktes van jou tande. Die vereniging beveel ook die gebruik van die "toe" van die kwas om die rug van jou voortande met sagte up-and-down beroertes skoon te maak.

Of jy moet borsel reg na ete, voor die bed, of albei is afhanklik van jou vatbaarheid vir tandheelkundige siekte. Omdat onlangse studies het getoon dat die risiko vir tandheelkundige siekte wissel van persoon tot persoon, is tandartse nou volgende mediese modelle van tandheelkundige siekte te vatbaarheid hul pasiënte en die tipe van sorg wat hulle nodig het te bepaal. "Mense wat op `n lae risiko vir holtes en tandvleissiekte kan seker wag tot slaaptyd te borsel (hoewel die tydsberekening is nie so belangrik vir hulle). Hoër-risiko pasiënte sal voordeel trek uit beide `n na-ete en `n slaaptyd borsel, "sê dr Zak.

vlos

Skoonmaak tussen jou tande met floss kan jy gedenkplaat wat jy nie kan verwyder met `n tandeborsel te bereik. Vlos ten minste een keer `n dag sal ook help om te verhoed periodontale (gom) siekte. Om behoorlik te vlos, die ADA beveel die gebruik van `n 18-duim-lange strand, kronkel die meeste daarvan rondom jou middelvinger (om die floss te bestuur soos dit kry vuil), en dan hou die oorblywende floss styf tussen jou duim en forefingers. Volgende, gebruik `n sagte vryf beweging om die floss lei tussen jou tande. As jy die floss in `n C vorm beweeg in die rigting van die tandvleis lyn, kurwe teen elke tand, vryf heen en weer teen die tand as jy gaan. Wanneer jy by die wortel van die tand, gly die floss in die ruimte tussen die tandvleis en die tand en hou vryf liggies. Dan stadig beweeg die floss weg van die gom met `n up-and-down beweging, en herhaal vir die res van jou tande, insluitend die agterente van jou laaste tande op die boonste en onderste.

Video: A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It

Dr. Zak sê dat vlos is belangrik omdat dit jou in staat stel om gedenkplaat te verwyder terwyl dit nog sag. "Sodra die gedenkplaat verhard en vorm tartar, net `n professionele skoonmaak deur `n mondhigiënis of tandarts kan dit verwyder Pasiënte wat baie vatbaar is vir tandvleissiekte of tartar opbou dalk oorweeg vlos twee keer `n dag. "

Video: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns

Spoel Met Mondspoel

Spoel met `n terapeutiese mondspoelmiddel sal help om jou asem vars, jou tande plaque- en holte-vry, en jou tandvleis veilig uit gingivitis. Die meeste mondspoelmiddels word oor die toonbank verkoop, hoewel sommige vereis voorskrifte. Volg die instruksies op die verpakking vir die beste resultate.