Tandeborsel wenke om jou tande in vorm te hou

Borsel jou tande gereeld is die sleutel tot die handhawing van `n gesonde tande en tandvleis en die voorkoming van periodontale (gom) siektes, maar dit is ook belangrik om seker te maak jy die regte tandeborsel vir jou tande te kies en te gebruik behoorlike borsel tegnieke. korrek gedoen, borsel jou tande ten minste twee keer `n dag - in die oggend en in die aand voor jy gaan slaap, vir ten minste drie minute - kan help om te verseker langtermyn tandheelkundige gesondheid.

"Dit neem tyd om effektief te borsel," sê Richard H. Price, DMD, woordvoerder van die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging (ADA) en `n voormalige kliniese instrukteur by Boston Universiteit Tandheelkundige Skool. "Die meeste mense net jaag daardeur." Dr. Prys stel voor die oprigting van `n timer vir drie minute en borsel en vlos totdat die tyd loop uit.

Video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!

Hoe om Kies `n tandeborsel

Alhoewel sommige antieke beskawings gebruik uitgerafelde takkies om hul tande skoon te maak, tandeborsels deesdae kom in `n verskeidenheid van handleiding en aangedrewe vorms. En die eerste stap om te neem goeie sorg van jou mond is `n tandeborsel wat reg is vir jou kies.

"Kies `n kwas wat die ADA seël op die boks om seker te wees van die hare is nie te moeilik, het" sê Price, wat afgetree het uit `n 35-jaar tandheelkundige praktyk in Newton, Mass. "Dan vind een wat gemaklik pas in jou hand en mond. As die kwas is gemaklik om te gebruik, sal jy dit meer dikwels en meer doeltreffend te gebruik. "

Hier is `n paar ander wenke in gedagte te hou wanneer jy `n tandeborsel. Jy sal wil hê om die een wat kies:

• Het hare wat sagter is eerder as harder
• Pas jou mond grootte. As jy `n klein mond, kies `n klein tandeborsel en as jy `n groot mond, haal `n groot tandeborsel, sê Prys.
• Is maklik om te gebruik, of dit nou `n aangedrewe of `n handleiding tandeborsel

Sodra jy `n geskikte tandeborsel het gevind vir jou, moet jy jou tande borsel die regte manier om `n goeie mondgesondheid te handhaaf en te hou periodontale siekte op die baai.

Hoe om jou tande effektief Borsel

Die volgende wenke kan jou help om die meeste uit van jou daaglikse borsel roetine kry:

• Borsel jou tande ten minste twee keer per dag. Sommige kenners beveel borsel na elke maaltyd, indien moontlik.
• Neem tyd - ten minste drie minute - deeglik borsel en vlos jou tande.
• Wanneer jy borsel langs jou gumline, hoek van jou tandeborsel effens na jou tandvleis.
• Moenie te min of te borsel - gebruik `n sagte beweging, sodat jy nie jou tandvleis beskadig.
• Borsel met `n fluoried tandepasta te beveg tandbederf.
• Fokus op die skoonmaak van elke tand oppervlak met jou tandeborsel.
• Borsel jou tong om bakterieë wat slegte asem veroorsaak af te skraap.
• Borsel jou tande met `n skoon tandeborsel en spoel die borsel deeglik na elke gebruik. Jy kan ook `n klein hoeveelheid van die hand seep gebruik op die hare vir meer streng skoonmaak.
• Vervang jou tandeborsel - elke drie tot vier maande - of tandeborsel kop as jy `n elektriese borsel gebruik.

As jy bykomende hulp uitzoeken die beste manier om jou tande te borsel nodig, sê Price, "Het jou tandarts / mondhigiënis wys jou die korrekte metode." En as jy met tandheelkundige probleme of bekommernisse oor jou mondgesondheid, sien jou tandarts.

A tandeborsel alleen kan nie alles doen om jou mondelinge gesondheid en jou tande, Prys waarsku in stand te hou. Dit is omdat `n tandeborsel nie tussen jou tande kan kry. Slegs tandevlos kan dit doen, so onthou om elke dag floss, ook, en sien jou tandarts vir gereelde ondersoeke.