6 Foute wat jy elke keer as jy jou tande borsel maak

Inhoud

Video: people who really messed up
Video: face to face with lucifer!!!
Video: donnie haalt een vloeibaar ontbijtje bij de poolse supermarkt | behind the stories #1

Teen hierdie tyd het die meeste mense het gehoor dat arme tandheelkundige sorg is gekoppel aan hartsiektes, asook ander gesondheids kwale. Waarvan een is erektiele disfunksie, volgens die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging (ADA).

En terwyl jy gereeld kan borsel, is die kanse is jy maak ten minste een van hierdie 6 foute. Hier is die fixes vir elke.

(Vir meer slim wenke oor die verbetering van jou mondgesondheid-en glimlag-volg hierdie 9 Verrassende maniere om jou tande skoonmaak.)

1. Jy hoef nie skoon op die regte tyd van die dag.
"Jou tandeborsel moet die laaste ding wat jou tande te raak in die nag wees," sê Edmond R. Hewlett, DDS, `n professor aan die UCLA Skool vir Tandheelkunde. Peusel voor jy slaap aansienlik verhoog jou risiko vir holtes as kos tussen jou tande bly ingedien. Jou oggend metode is ewe belangrik: Beskermende speeksel produksie vertraag wanneer jy sluimer, stijgende die bakterieë in jou mond om selfs vinniger vermeerder. Borsel twee keer per dag vir ten minste 2 minute, maak seker jy spandeer 30 sekondes op elke kwadrant (jou boonste linker tande, jou boonste regterkantste tande, en so aan).

Video: People who REALLY messed up

2. Jy gebruik die verkeerde kwas.
Pick `n sagte hare tandeborsel wat kan glip onder jou tandvleis weefsel en verdryf enige gedenkplaat daar vas, Hewlett beveel. As die gedenkplaat nie verwyder word nie, jou risiko van die ontwikkeling tandvleissiekte verhoog jou. Borsel met `n medium of harde model-en die gebruik van oormatige druk-kan veroorsaak dat jou tandvleis te verdwyn en bloot die oppervlak van jou wortels, of die onderkant van jou tande. Sedert die wortel oppervlak is nie so hard soos die blootgestel-emalje bedek deel van jou tande, kan skrop hierdie gebied is dit makliker uitgeput raak en veroorsaak min holtes, sê Hewlett.

3. Jy hoef nie te spoel.

Sluk of spoeg uit jou tandepasta nie heeltemal verwyder al die skadelike dinge wat jou losgemaak terwyl borsel. Gebruik `n alkohol-vrye mondspoelmiddel met waterstofperoksied, dui daarop Pia Lieb, D.D.S., `n kosmetiese tandarts in New York City. Ons optel: Die suur-moord ACT Anticavity Fluoried ($ 5, drugstore.com) en Colgate Total Advanced Pro-Shield ($ 6, colgatetotal.com). As jy het geen mondspoelmiddel handig, spoel met water is beter as niks.

4. Jy volg die verkeerde tegniek.
`N Paar reguit houe sal die werk gedoen kry nie. Plaas die handvatsel van jou kwas so die hare daarop aan `n 30- tot 45-grade hoek toe hulle jou tandvleis weefsel raak, Hewlett beveel. Draai jou pols in `n sirkelbeweging om doeltreffend te verwyder die gedenkplaat, sê Hewlett. As jy agter jou voortande beweeg, moet jy jou instrument vertikaal te draai om die hele tand beter te bereik. En maak seker dat jy spesiale aandag te gee aan die agterkant van jou mond, want daardie gebied gewoonlik verberg die grootste hoeveelheid gedenkplaat.

5. Jy hoef nie jou kwas te vervang.
vervang kwas
Die ADA beveel koop van `n nuwe borsel elke 3 of 4 maande. (Die gemiddelde borsel bevat meer as 10 miljoen bakterieë, volgens `n Britse studie.) Worn hare sal nie effektief gedenkplaat of bakterieë te verwyder. En as jy siek gewees het, ruil jou kwas onmiddellik. Oorblywende bakterieë en virusse van `n siekte kan vashou aan die kwas en potensieel weer besmet jou.

6. Jy ignoreer die res van jou mond.
Jou tong vasvang skadelike bakterieë, ook. Kos of puin kan maklik vashaak in die skeure tussen die mat-agtige stringe, bekend as papille op die oppervlak van jou tong. Sien waarom jy jou tong elke dag te skraap.