Hierdie 10-minuut truuk sal jy wakker word meer as kafeïen doen

Wanneer daardie middag insinking treffers, kan jy in die versoeking kom om te bereik vir `n koppie koffie of `n blikkie koeldrank om weg te jaag die mistigheid. Maar jy hoef nie kafeïen nodig om `n energie stoot kry, `n nuwe studie in Fisiologie gedrag suggereer.

Navorsers het 18 vroue wat chronies-slaap ontneem volledige twee afsonderlike eksperimente was soos volg: In die eerste, het hulle 50 mg kafeïen, wat effens minder as wat jy sou kry in `n 12 oz kan van Mountain Dew. In die tweede, het hulle op en af ​​trappe op `n gereelde tempo vir 10 minute.

Die deelnemers aansienlik meer energiek na klim die trappe voel as wat hulle gedoen nadat hy in die kafeïen-en hulle het gevoel die hernude ywer onmiddellik na die oefening, het die navorsers bevind.

Die navorsers het ook getoets die deelnemers se werkende geheue en reaksie tyd na die voltooiing van die opdragte. Hulle het `n verskil tussen hulle met die kafeïen versus trap-klim eksperimente nie vind nie, wat daarop dui dat fisiese aktiwiteit jou fisiese energie kan verhoog sonder dreineer jou geestelike energie.

Nou, is die studie uitgevoer op vroue, so dit is nie heeltemal duidelik of dieselfde effek sal van toepassing wees op die mense ook. Maar daar is nooit `n nadeel aan te pas in `n paar meer fisiese aktiwiteit in jou dag. En jy kan probeer om hierdie 7 maniere om jou energie te verhoog sonder kafeïen vir `n ekstra hupstoot ook.