Bly in die spel met ra: een vrou se verhaal

Diane White gery na New York van Florida toe sy begin om uiterste moegheid en pyn ervaar in haar polse en hande. "Teen die tyd dat ek by die huis, ek kan nie greep die stuurwiel," onthou sy. Dit was 11 jaar gelede, en sy is bly by rumatoïede artritis sedert die tyd.

Op die eerste, sê White, haar simptome was verskriklik. Terwyl sy navorsing oor die siekte, lees sy oor die voordele van oefening sodat sy begin werk het, wat sy sê gehelp om `n bietjie. "Later, het ek `n werwing plakkaat vir roller derby en besluit om te gaan probeer net as `n toets vir myself," het sy gesê. "Ek het die span en verslaaf geraak."

Omdat roller derby is `n aggressiewe, full-kontak sport, Wit - of Doc Blok, wat is haar roller derby bynaam - tref voorsorg om haarself te beskerm teen beserings deur opwarm voor elke bout en dra, as sy het gesê: "die beste knie stukke geld kan koop. "Sodra sy opgewarm en in die spel, al is, sy nie haar simptome. "Ek dink dat die volle kontak aard van roller derby stoot my as wat ek normaalweg sou doen," het sy gesê, "en ek dink die adrenalien moet help met die pyn." Sy is beseer en selfs beskou as uittredende, maar haar Rumatoloog gepraat haar daaruit. "My Rumatoloog en ortopeed is bewus ek op `n roller derby span en is baie ondersteunend," sê White. "Hulle is altyd bereid om te help my rug uit te kry, selfs nadat beserings."

Rumatoïede artritis en Sport: omsigtigheid

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Video: Jacqueline Kennedy: White House Tour - Documentary Film

In die nie te verre verlede, `n gemeenskaplike oortuiging was dat mense met rumatoïede artritis dit maklik moet neem en nie betrokke te raak in `n hoë-impak sportsoorte wat betrokke hardloop of spring. Zuzana de Jong, PhD, `n rumatoloog en navorser aan die Universiteit Leiden Mediese Sentrum in Nederland, het bewys hierdie teorie vals. Haar navorsingspan het `n twee-jaar verhoor wat bevind dat mense wat draf, het krag opleiding, of deelgeneem het aan `n hoë-intensiteit sport - insluitend sokker, vlugbal, basketbal, en ander - ten minste twee keer `n week ervaar verbeterde daaglikse funksionering en verbeterde gemoedstoestand . Die bevindinge uit die weg geruim ook die oortuiging dat `n hoë-intensiteit oefening versnel die tempo van gesamentlike skade. In die studie, die klein aantal deelnemers wat `n vinnige vordering getoon van gesamentlike skade het dit gedoen omdat hulle siekte aktiwiteit was meer aggressief as die siekte aktiwiteit van ander deelnemers.

Nietemin, dit is nog steeds belangrik met jou dokter voor deelname in `n nuwe fisiese aktiwiteit om seker te maak jou liggaam is gereed vir die uitdaging om te praat. Daar is dalk veiligheidsmaatreëls om te oorweeg, soos spesiale toerusting of strek tot gewrigte te beskerm. As jy reeds `n gesamentlike skade of aggressiewe siekte aktiwiteit, kan jou dokter jou aanraai om veranderinge te probeer of stuur jou na `n sport wat die impak op jou beskadig gewrigte sal verminder.

Bly in die spel: rumatoïede artritis en Oefening Wenke

Gary Wexler, besturende direkteur, hoof van ortopediese chirurgie by barmhartige Samaritaan Hospitaal in Palm Beach, Florida., Het gesê daar is baie sport wat jy kan doen met rumatoïede artritis. Hy leer sy pasiënte hoe om beserings tydens fisiese aktiwiteit verminder en hou gesonde hul liggame tydens `n verblyf aktief.

Video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States

Video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson

Wexler sê dis belangrik om:

• Rek. As jy ouer word, spiere en ligamente is minder buigsaam en maak gewrigte meer vatbaar vir stres en beserings. Voldoende strek kan help om hierdie risiko te verminder. Vra jou dokter vir strek wat die beste sal werk vir jou.
• Luister na jou liggaam. Terug af fisiese aktiwiteit as jou gewrigte is geswel en pynlik. Stadiger jou pas, of neem `n breek en gebruik ys, strek, of NSAIDs te help verlig pyn.
• Gebruik korrekte vorm. Aandag te gee aan jou vorm. As jou vorm af is, is die gewig op jou knieë oneweredig versprei en kan beserings veroorsaak.
• Speel dit veilig is. As jy nie seker is van jou liggaam is vir `n sekere aktiwiteit, vashou aan lae-impak sportsoorte soos binnenshuise fietsry of swem.

Ver van die behoud van jou langs die kantlyn, kan rumatoïede artritis wees jou groen lig om aktief te kry - `n manier om beter te voel en te beheer jou RA.