Voldoen aan die vrou wat `n kettlebell wêreldkampioen op 43 geword

"Dit is waarom ek is lief vir kettlebell sport soveel-, want jy kan meeding op enige ouderdom."

Wat is Kettlebells?

A kettlebell lyk soos `n Cannon met `n handvatsel op die top. Hulle kom in `n verskeidenheid van kleure, wat hul gewig verteenwoordig. Kettlebells kan gebruik word in baie verskillende oefeninge en inkorporeer beweeg van ander gewig opheffing praktyke soos lunges, hurk, druk, en deadlifts. (Hier is hoe jy hurk en lunges kan doen sonder die doodmaak van jou knieë.) Hulle het `n paar ongewone onvergeetlike name insluitend die ruk en ruk, maar een van die mees gewilde beweeg is `n full body oefening bekend as die swing. In hierdie skuif, swaai jy die klok deur jou bene en geklim op die hoogte van jou heupe. Dit is `n beheerde beweging gebruik te maak van krag vanaf die kern van jou, terug, en bene eerder as bloot `n arm oefening, soveel mense verkeerdelik aanvaar.

Kettlebell sport is ongelooflik uiteenlopend en werk vir al die spiergroepe. Dit fokus op uithouvermoë, die verbetering van persoonlike rekords en die ontwikkeling van `n wen-ingesteldheid.

"Na `n doel en nie net gaan na die gimnasium en kry op die treadmill het `n positiewe uitwerking op die gemoed en Kettlebell Sport is so baie oor die gedagte. Jy moet glo jy kan dit doen. Tien minute op die platform klink nie soos `n baie, maar dit is nie, "sê Lisa.

Op daardie stadium by die Wêreldbyeenkoms, is deelnemers beoordeel word op die aantal hysbakke hulle kan voltooi in die tyd limiet en op hul uitvoering van die gewemel.

Lisa het haar medalje by die voltooiing van 183 hysbakke van `n 16-kilo kettlebell in 10 minute. As dit klink uitputtend, is dit omdat dit is!

Maar haar reis na-medalje wen heerlikheid was nie al glad verloop.

Atleties ambisies

As `n kind, Lisa ys schaatsen ses dae per week met drome van mededingende eendag by die Olimpiese Spele. Sy probeer selfs vir Disney on Ice. Hoewel Lisa het deelgeneem aan Nationals haar drome van skaats by die Olimpiese Spele het plek gemaak vir meer praktiese probleme as haar loopbaan as `n aandelemakelaar vir Wood Gundy opgestyg het, sien haar werk tot 80 uur per week.

Lisa het verder gegaan na `n restaurant oop te verskeie restaurante regoor die hoofstad van Ottawa, Kanada en die lewe het intens besig.

Oefening voortdurend word die geoffer persoonlike aktiwiteit wanneer werk sake geëet, al sy vrye tyd.

Maar in 2013, toe sy op soek na `n nuwe fiksheid regime, begin sy werk uit by `n boot camp styl klas waar sy vir die eerste keer kennis gemaak met kettlebells. (Dit is die enigste 9 dinge wat jy regtig nodig het vir krag opleiding by die huis.)

Die volgende jaar is sy gevra om aan te sluit `n nuwe kettlebell sportspan en haar eerste kompetisie was in April 2015.

VOORKOMING PREMIUM: Sterk bene, plat maag-Hier is hoe

Dis `n spanpoging

Lisa is vinnig om daarop te wys dat kampioene nie gebore in `n vakuum en sy is ewig dankbaar vir die ondersteuning span wat haar gehelp het om internasionale sukses te behaal. Insluitend Jackie Gravel, wat haar eerste genooi om aan te sluit wat kettlebell sportspan, Greg Chin uit net lig, wat haar deur adrenale moegheid verpleeg om sterker geword, en haar huidige kettlebell sportafrigter Sergey Rudnev, wat sy krediete met die maak van haar `n wêreldkampioen. Die liefde en ondersteuning van haar man, Troy, het ook van onskatbare waarde.

Lisa glo klem die sport se positiewe denke help haar om te sien veroudering as nie `n hindernis vir haar opheffing doelwitte, maar bloot `n nuwe uitdaging te oorkom.

"Ek sal die opheffing van kettlebells totdat ek 80," sê sy, en voeg by: "Dit is waarom ek is lief vir kettlebell sport soveel-, want jy kan meeding op enige ouderdom." Lisa het haar silwermedalje meeding in `n oop kategorie teen vroue van alle ouderdomme. "Ek het geweet as ek sit die nommers wat ek kon dié jonger klop as ek, want dit gaan alles oor tegniek," sê sy.

Die positiewe gemoedstoestand Lisa het deur haar kettlebell opleiding ontwikkel het `n vlak van vertroue in die kampioen wat help haar om diep wanneer sy nie dink sy kan gaan op kweek. "Ek dink van myself voortdurend as `n wenner en ek gebruik dit tot my voordeel. Ek mediteer om seker te maak my gedagtes is so sterk soos my liggaam, "sê sy.

Nederige Lisa vind dit soms moeilik om haar prestasies te deel uit vrees vir klinkende arrogant, maar sy hoop dat sy `n inspirasie vir ander vroue kan wees om hul eie fiksheid doelwitte na 40. "As ek mense kan beïnvloed in `n positiewe manier, wat werklik warmer my hart, "sê sy.

Lisa gaan voort om hard te lei, vasbeslote om haar titel te verdedig op enige ouderdom. (Dit is die 9 dinge wat mense wat die helfte van hul ouderdom voel doen elke week.)

"Ek is 44 en ek is die oudste afrigter by my klub, maar hulle respekteer my en gee my die ruimte wat ek nodig het om die kettlebell program te bou. Ek kon nie gelukkiger wees, "sê sy.

Ek dink nie Ek is gaan wen enige van my eie medaljes binnekort, maar vroue soos Lisa, wat in die kort bestek van `n paar jaar `n sport ontdek en dan gegaan oor om dit te oorheers op die internasionale toneel, vul my met die inspirasie en self- geloof om te weet dat fiksheid bereik kan word en in stand gehou word op enige ouderdom.