Die werklike bron van die hele dag energie

Lisa Dickinson, 38
Pond verloor: 6.2
All-over duim Lost: 7.75

Met vier kinders en `n stresvolle lewe, sou Lisa Dickinson om koekies en brownies draai omdat sy "verdien" nie, geredeneer sy gesê. Plus, "Ek het altyd gedink ek het die energie van die eet van suiker," sê sy.

Maar ná die voltooiing van die 32-dag Sugar Smart Dieet program, het sy besef suiker was nie die antwoord. Lisa erken dat toe sy die eerste suiker uitgesny, sy voel asof sy in `n mis was. Maar sodra die gesonde eetgewoontes en oefening geskop in, "Ek het gevoel soveel beter," sê sy.

Lisa wil ook `n rolmodel vir haar kinders te wees sodat hulle gesonde keuses kan maak. Skandering voeding etikette het `n wedstryd om die gesonde opsies te vind geword. "As jy net koop appelsous van die rak af, dis vol koring stroop," Lisa notas. Nou koop hulle die natuurlike weergawes. En vir snacks, moedig sy haar kinders om vrugte of seldery met grondboontjiebotter het.

En op die oefening voor, doen sy interval opleiding-loop `n paar minute afgewissel met die bestuur van `n paar minute-vir `n doeltreffende oefensessie. "Ek het ook `n fiets met `n sitplek op die rug vir my 3-jarige," glimlag sy. "En nou Ek loop met `n groep van dames van my kerk. Dit maak `n 5-myl loop lyk soos niks wanneer jy loop en praat. Dit is `n baie belangrike tyd in my week. "