10 Mcdonald`s 400-kalorie etes-blootgestel!

As jy `n TV besit, het jy waarskynlik weet McDonald`s het onlangs sy Gunstelinge Onder 400 Calories veldtog om sy "gesonder" menu-items te bevorder. Die skuif het gekom nadat die Internasionale Olimpiese Komitee bevraagteken of hulle moet voortgaan om McDonald`s borg die Olimpiese Spele laat.

As jy vra McDonald`s, sal hulle vir jou sê hulle bied baie opsies vir kalorie-tellers. "Kliënte kan verbaas wees om te weet dat ongeveer 80 persent van die nasionale spyskaart keuses is onder 400 kalorieë vir die standaard resep wees," Neil Golden, hoof marketing vir McDonald`s USA, was soos volg aangehaal in `n Julie 2012 persverklaring.

As die skeppers van die 400-kalorie Fix konsep, voorkoming stem saam dat McDonald`s is op iets: 400 is `n groot aantal om te tref, 4 keer per dag, om jou metabolisme rev terwyl hy nog eet waarvoor jy lief is. Die vangplek? ons 400-kalorie dieet van toepassing op die hele maaltye-nie `n boks van skyfies.

Tog, ons het gewonder: Is dit moontlik McDonald`s het `n paar gesonde 400-kalorie-of-minder opsies ter waarde grawe in? Kom ons vind uit.

Verloor 11 pond in 14 dae met heerlike 400-kalorie resepte!
Af te haal vandag jou kopie!

Hoender Kies die maerder broer van hoender McNuggets, klok in by net minder as 400 kalorieë ... vir drie klein stukkies gepaneerde hoender. (As jy wil steek wat in `n pakkie van ranch, voeg nog `n 120 kalorieë.) Gegewe dat `n hele hoender bors bevat tipies ongeveer 140 kalorieë, waar doen die ander 240 vandaan? Die breading en die gehidrogeneerde soja-olie dit gaar in, waarskynlik. Ook in daar: gemodifiseerde voedsel stysel, sellulose gom, natrium suur pirofosfaat, en rib vleis.

Ruil dit vir: Real rib vleis: vark spareribs en aspersies vir 421 kalorieë.

In die bui vir middagete op `n paar skyfies? Vir 380 kalorieë, kan jy. Jy kry ook `n derde van jou daaglikse inname van vet, "natuurlike beesvleis geur" ​​afgelei van koring en melk, 48 g van carbs, en 270 mg natrium. Delicious al is hulle ook mag wees, `n kant van skyfies is net dat: `n bykos.

Ruil dit vir: `N Hele maaltyd warm Italiaanse wors, mosterd, koolslaai, en `n kant van gebakte bone, vir net 391 kalorieë.

Oatmeal lyk soos `n veilige weddenskap, maar laat ons kyk nader. Hierdie gereg wat kan, in teorie, bevat ongeveer 4 bestanddele (hawer, water of lae-vet melk, esdoringstroop en `n paar vrugte) -maar dit eintlik bevat 21. Die versoete, gedroogde vrugte bevat preserveermiddels, die hawermeel bevat "karamel kleur, "en die gereg pakke 32 g suiker-wat is die ekwivalent van ongeveer 11 pakkies van die soet dinge.

As jy op soek is vir die esdoringstroop, don`t- dis daar nie. In plaas daarvan, is daar `n "natuurlike geur" ​​afgelei van `n "plant bron." Staat amptenare in Vermont het McDonald`s wat die roeping van die produk "maple" sonder die gebruik van enige esdoringstroop was teen die staat reg. Nou, kliënte kan versoek werklike esdoringstroop met hul vals-maple hawermeel-maar slegs in Vermont.

Ruil dit vir: `N Volledige ontbyt van -Heuning versoet gedroogd, lae-vet melk, en `n glas lemoensap.

As jy iets gesonde soos `n gebraaide hoender slaai is drang, sal jy krag met 27 g proteïen en eet net 290 kalorieë-as jy dit eet sonder aantrek. Sommige verbande te voeg op `n bykomende 180 kalorieë. Afgesien van die slaai mengsel, wat `n goeie verbintenis vir `n paar vesel en vitamiene, jy sal eet koring stroop vastestowwe en `n hoë-fruktose koring stroop in die koljander kalk glans, en dat hoender? Dit is gemaak met 18 bestanddele, insluitende suiker, hoender vel, en rib vleis.

Ruil dit vir: ons Asiatiese Hoenderslaai, wat power-verpak blare het, groot-vir-jou toppings en 430 kalorieë, dressing ingesluit.

McDonald`s spog dat elke grootte van hul "regte vrugte smoothie" is onder 400 kalorieë. Maar `n groot mango pynappel smoothie het `n yslike 77 g suiker-wat is die ekwivalent van die eet van byna drie Snickers bars, in terme van die inhoud suiker. En net in geval jy wonder, die "ware vrugte" sluit "uitgeklaar demineralized pynappelsap konsentreer," wat is `n versoeter, nie `n stuk van vitamien-C-verpak rou pynappel.

Ruil dit vir: Sommige hele real vrugte, plus die invul grondboontjiebotter en sojamelk, in ons Grondboontjiebotter Soy Smoothie plaas.

Die eerste ding om te weet oor eier McMuffins is hulle kom met `n voetnoot op McDonald`s tuisblad: ". Vars gekraak eiers beskikbaar in die meeste gebiede" So kry jy vars-gekraak eiers? Jy wil hê om te vra jou plaaslike McD se om seker te wees, maar volgens die maatskappy se webwerf, die "eier" bevat ook soja lesitien, en dit is wat bereid is met `n 13-bestanddeel vloeibare margarien. Ons getel 32 bestanddele in die Engelse muffin, 14 in die sny kaas, en 9 in die "Kanadese-styl" spek. Die hele kaboedel bevat 820 mg natrium. As die eier McMuffin tagline gaan, "En alles wat vir minder as 400 kalorieë."

Ruil dit vir: `N hele ontbyt. Ons het 10 heerlike 400-kalorie Ontbyt om uit te kies, en hulle is almal gesonder as hierdie een.

Het jy net `n McDouble bestel? Dit sal ongeveer `n derde van jou daaglikse inname van vet, 33 gram carbs, en 37% van jou daaglikse natrium wees. Skielik 390 kalorieë lyk soos `n baie vir `n toebroodjie. Aan die positiewe kant, die vleis patties is net dat: 100% beesvleis, net gesoute, met sout en peper.

Ruil dit vir: As jy wil om jou rooi-vleis drang te bevredig, probeer ons heerlike steak ete plaas, wat kom met `n kant van gemengde geroosterde groente, aantrek, en `n glas sangria-al vir net 422 kalorieë.

As `n vul ontbyt van `n enkele hash bruin klink soos jou soort oggend, dan met alle middele, hoof van die Golden Arches. Jy sal net klok 9 g vet, maar wees bewus daarvan dat hulle, soos die skyfies, bevat natuurlike beesvleis geur, sowel as koring olie, dimethylpolysiloxane (wat die kookolie verhoed skuim), en `n gasheer van ander onleesbare bestanddele.

Ruil dit vir: Nog `n maklik draagbare ontbyt: Ons maklik gebraaide veggie wrap met vrugteslaai vir net meer as 400 kalorieë.

McDonalds se webtuiste noem hierdie een "verfynde en werklik, al op dieselfde bun." Ons is nie seker of hulle verfynde as in bedoel "elegant," of verfynde as in "verwerk" -maar dis meer die laasgenoemde, volgens die bestanddeel lys. Die hoender bevat rib vleis, maltodextrin, en natrium fosfaat en die "bakkery styl bun" het `n hoë fruktose koring stroop, deeg opknappers, en ammoniumsulfaat. Hierdie broodjie gee jou `n kwart van jou daaglikse cholesterol, 10 g vet, 9 gram suiker, en 1000 mg natrium.

Ruil dit vir: `N Hele aandete van gebraaide hoender slathered in barbecue sous, met `n gesmeerde oor van koring-vir dieselfde hoeveelheid kalorieë.

As jy glo dat gedeelte beheer is alles en snack groottes is altyd vergewe, wil jy dalk om te heroorweeg. In net 6,7 onse-wat sowat die helfte van die grootte van `n blikkie koeldrank-nos Slurp koring stroop vastestowwe, byna `n vyfde van jou daaglikse carbs, 11 g vet, 43 g suiker, en genoeg kalorieë om af te steek een van jou maaltye.

Ruil dit vir: Twee scoops van vrugte-gegeurde roomys of gelato by 410 kalorieë-die vrugtegeure het tot 50 minder kalorieë as hul sjokolade of vanilla geur eweknieë.