Hoe om te verloor 92 pond

Laaste Mei, het ek wakker geword uit `n diep slaap, bang. Ek het slaapapnee, en selfs al het ek is met behulp van `n CPAP-masjien-wat my longe verskaf met `n konstante lugvloei-ek wakker word met `n hart hartkloppings en `n verpletterende druk in my bors. "Ek is myself doodmaak," het ek gesê hardop. Op daardie oomblik het ek geweet ek nodig het om `n verandering te maak. Ek is die hantering van hoë bloeddruk en prediabetes, en ek geweeg byna 300 pond.

Ek onthou daardie aaklige nag so duidelik want die dag vantevore so `n soet een is, letterlik. My oudste dogter, Isabelle, het `n sagtebal spel, en my jonger meisie, Anastasia, en ek opgetel snacks om te geniet van die kantlyn af. Ek het `n klein bekommernis dat ek eet te veel suiker, maar nie genoeg om my te stop van die buitekant.

Video: 50 AMAZING Facts to Blow Your Mind! #70

Video: 2 haftada göbek eriten karışım

Video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017

Ek sal Fine dit is net `n paar lekkers, het ek gedink. Maar ek wil vertel myself dieselfde leuen vir die jaar, en as ek in die bed lê daardie aand, ek bedoel wat sou gebeur as ek voortgegaan af dat vernietigende pad. Jy sal hier nie, ek het myself, en wat sal sorg vir Isabelle en Anastasia? Ek het hulle aangeneem as `n enkelma, en ek nodig het om te bly lewe vir my meisies. Dit was tyd om beheer te neem.

Die volgende week het ek `n streng lae-koolhidraat dieet. Ek is om gewig te verloor, maar my drange was buite beheer. Toe sien ek `n vriend se Facebook post wat sê voorkoming is op soek na vroue om `n nuwe gesonde eetplan bekend as die toets Suiker Smart Express. Ek het, en dit was uiteindelik een van die beste besluite wat ek nog ooit gemaak het. Die hele program is gerig op die help jy skop drange vir goeie. Ek was verbaas dat ek nog kon eet koolhidrate, maar in plaas van rommel, was ek meng onverwerkte soorte, soos bulgur en quinoa, met `n goeie vette en maer proteïen. My eetlus afgeplat, en my swakheid vir snacks verdwyn. Binne 9 maande, ek verloor `n ongelooflike bedrag van gewig-`n totaal van 92 pond en 16 duim! My energie hoogte ingeskiet, my bloedsuikervlakke genormaliseer, en ek nie meer nodig om `n masjien om my te help asemhaal in die nag.

Hoe ver Ek het werklik kom gekristalliseer `n paar maande gelede toe ek `n ete met my familie. My ma het gesê dat sy voel soos haar dogter is rugsteunkapasiteit die energie, dinamiek en vreugde wat ek gebruik voor sukkel met my gesondheid en gewig het teruggekeer na het. "Vir die eerste keer in jare, gelukkig jy lyk," het sy gesê. En ek is.