Eensaamheid kan lei tot slapelose nagte

Eensaamheid kan beroof van jou slaap, Britse navorsers rapporteer.

In die studie, meer as 2200 18- en 19-jariges in Engeland en Wallis verskaf inligting oor hul eensaamheid vlakke en slaappatrone.

Tussen 25 persent en 30 persent van die deelnemers het gesê hulle voel eensaam soms, en `n ander 5 persent het gesê hulle dikwels gevoel eensaam.

Eensamer mense was 24 persent meer geneig moeg te voel en het sukkel om te konsentreer gedurende die dag, volgens die King`s College in Londen navorsers.

Video: The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party

"Verminderde slaap kwaliteit is een van die talle maniere waarop eensaamheid kry onder die vel, en ons bevindinge beklemtoon die belangrikheid van vroeë terapeutiese benaderings tot die negatiewe gedagtes en persepsies dat eensaamheid `n bose kringloop kan maak teiken," sê studie skrywer Louise Arseneault.

"Baie van die jong mense in ons studie is tans op universiteit, weg van die huis woon vir die eerste keer, wat gevoelens van eensaamheid kan vererger. Daarom is dit belangrik dat hulle toepaslike ondersteuning om hierdie gevoelens te spreek voordat hulle omskep in `n ernstige geestelike gesondheid ontvang probleme, "het sy gesê in `n kollege nuusvrystelling.

VERWANTE: Goeie Slaap kry nie Strenger met die ouderdom

Arseneault is met die skool se Instituut vir Psigiatrie, sielkunde Neuroscience.

Die verband tussen eensaamheid en slaap gehalte gebly selfs nadat die navorsers verantwoordelik vir depressie en angs, wat algemeen geassosieer word met slaap probleme en voel eensaam. Maar die studie het nie bewys dat eensaamheid oorsake verlore slaap.

Dit is voorgestel dat rusteloos slaap in eensame mense as gevolg van die gevoel minder veilig kan wees, sodat die studie se skrywers ondersoek die impak van verlede blootstelling aan geweld, insluitend misdaad, seksuele mishandeling, kindermishandeling en gewelddadige misbruik.

Die verband tussen eensaamheid en swak slaap gehalte was byna 70 persent sterker onder diegene wat die ergste vorms van geweld ervaar het.

Studie mede-skrywer Timothy Matthews is ook `n navorser by die instituut. "Verlede blootstelling aan geweld vererger die verband tussen eensaamheid en swak slaap, wat in ooreenstemming is met die voorstel dat slaap probleme in eensame individue wat verband hou met die gevoel onveilig," het hy gesê in die nuusvrystelling.

"Dit maak sin as slaap is `n toestand waarin dit onmoontlik is om waaksaam vir `n mens se veiligheid te wees, so voel geïsoleerd van ander kan dit moeiliker maak om rustig slaap, en selfs meer so vir individue wat tot geweld blootgestel in die verlede , "verduidelik Matthews.

"Dit is dus belangrik om daardie eensaamheid kan interaksie met preexisting kwesbaarheid in sommige mense erken, en dat hierdie individue maat ondersteuning moet ontvang," het hy gesê.

Die studie is onlangs gepubliseer in die joernaal sielkundige Medicine.