Eensaamheid is sleg vir jou gesondheid

Een van die belangrikste sytakke voed in die rivier van depressie is eensaamheid. Dit kan beide sneller depressie en kan ons daarvan weerhou herstel. Maar eensaamheid nie net invloed op depressie. Dit het `n houvas op hartsiektes, immuniteit funksie, senuweestelsel afwykings en baie ander siektes. Dit is nie `n oordrywing om te sê dat baie van die gesondheid kwessies in hierdie land stam van eensaamheid.

Video: Roswell Incident: Defense Department Interviews - Jed Roberts / Marilyn Strickland / Alice Knight

In sy PsychCentral blog, "Eensaamheid is nie `n DSM-5 versteuring, maar dit nog steeds seer," psigiater Ron pasteie verslae oor wat eensaamheid doen om die liggaam. Hy skryf:

Dit is maklik om te aanvaar dat eensaamheid is net `n kwessie van gedagte en gemoed. Nog onlangse bewyse dui daarop dat eensaamheid die liggaam kan beseer in verrassende maniere. Navorsers aan die Universiteit van Pittsburgh School of Medicine bestudeer die risiko van koronêre hartsiekte oor `n tydperk van 19 jaar, in `n gemeenskap monster van mans en vroue. Die studie het bevind dat onder die vroue, hoë grade van eensaamheid is wat verband hou met `n verhoogde risiko van hartsiektes, selfs nadat gekontroleer is vir ouderdom, ras, huwelikstatus, depressie en `n paar ander confounding veranderlikes ....

En dat daar geen twyfel dat eensaamheid ver wissel uitwerking op die gesondheid van die liggaam te wees, oorweeg die intrige bevindings van dr S.W. Cole en kollegas, by die UCLA School of Medicine. Hierdie navorsers het gekyk na vlakke van gene aktiwiteit in die witbloedselle van individue met óf `n hoë of lae vlakke van eensaamheid. Vakke met hoë vlakke van subjektiewe sosiale isolasie - basies, eensaamheid - het bewyse van `n oor-aktiewe inflammatoriese reaksie. Hierdie selfde eensaam vakke het `n verminderde aktiwiteit in gene wat normaalweg inflammasie onderdruk. Soos gene effekte kan verslae van hoër pryse van inflammatoriese siekte in dié wat met eensaamheid verduidelik.

Wat om te doen?

Video: The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party

Dr. pasteie stel ondersteuningsgroepe, veral dié vir spesifieke mediese toestande, soos kanker, depressie, of verslawing. Online ondersteuningsgroepe kan so effektief as dié waar mense drink koffie wees. `N Studie in 2002, gepubliseer in die American Journal of Psychiatry, volg op `n groep van meer as 100 persone met erge depressie wat by online depressie ondersteuningsgroepe. Meer as 95 persent van hulle het gesê dat hul deelname aan die online support groepe gehelp hul simptome. Natuurlik vriende kan die gat te vul.

Maar soms kan ons dit nie los of dit weg te gaan. Ons het net om te voel it.Accept dit. Selfs as jy wil uit te voer daaruit. Want dit is deel van menswees. Ek het nog altyd gevind groot troos in die woorde van Henri Nouwen: "Dit is nie maklik om te bly met jou eensaamheid Die versoeking is om jou pyn verpleegster of om te ontsnap in fantasieë oor mense wat dit wegneem Maar wanneer jy kan erken.. jou eensaamheid in `n veilige, soos vervat plek, maak jy jou pyn beskikbaar vir genesing. "