Eensaam en bekommerd oor gewigstoename

Wanneer ek alleen by die huis, ek voel so eensaam. Dit raak aan die punt wat ek alles en nog wat in sig eet. Ek het oplees oor maniere om hierdie help, maar my verstand vind maniere verlede dit te kry sodat ek `n rede om dit in elk geval doen. Ek het nie `n gewig probleem het, maar as ek voortgaan om dit te doen Ek is bang ek sal meer gewig op te tel. Ek weet nie wie ek kan bel en praat met het, en wat veroorsaak dat die angs om erger wees. Wat kan ek doen om te help om verby hierdie?

- Rebecca, Colorado

Om alleen is `n ongemaklike ervaring vir baie mense. Een van die beste maniere uit gevoel geïsoleer te kry is om `n paar nuwe dinge waar jy kan ontmoet ander mense te probeer. Jy kan lag op hierdie ooglopende antwoord, maar wanneer mense is vas in `n groef, die eenvoudigste antwoorde soms ontwyk hulle.

Ontmoet mense kan so eenvoudig wees as die bywoning van `n gemeenskap seminaar wees. Neem `n blik in jou plaaslike koerant of op die internet om te sien wat die gebeure in jou area, en dan maak die verbintenis tot een of meer van hulle woon. Vir sommige mense, kleiner, meer intieme groepe soos kunsklasse, brug klubs, en dies meer werk, terwyl dit vir ander, die bywoning van `n groot handwerk feeste of sportbyeenkomste is die antwoord op om uit die huis. Sodra jy daar is, neem `n kans en begin `n paar gemaklik gesprekke - wie weet wat kan ontstaan?

Jy kan sien dat ek nie in `n lys van "tips" oor hoe om te eet vermy wanneer jy eensaam voel het gaan. In plaas daarvan, laat ons fokus op die oorsaak en los die eensaamheid. Natuurlik, as wat ek voor bang of oorweldigend voel, dan miskien soek na `n terapeut te help om te verstaan ​​die vrese sal jou beste beginpunt wees.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.