Oorwinning van eensaamheid

Na `n chroniese toestand soos psoriase kan maak dat jy geïsoleerde voel. Maar neem beheer en maak verbindings kan jou help om eensaamheid te bowe te kom. Kry advies van dr Belisa Vranich op die verskillende maniere om te gaan met en praat oor eensaamheid.

Carolynn Delaney:

Welkom by hierdie Everyday Health podcast reeks oor die emosionele aspekte van psoriasis. Vandag ons praat oor die oorwinning van eensaamheid. Saam met ons is Dr. Belisa Vranich, `n kliniese sielkundige wat `n private praktyk in New York City het. Ek is jou gasheer, Carolynn Delaney.

Dankie vir die saam met ons, Dr. Vranich.

Video: Hoekom is ons bang met beraders te gaan praat? Emosionele Eerstehulp

Dr. Belisa Vranich:

Bly om hier te wees.

Carolynn Delaney:

Dr. Vranich, met `n chroniese toestand soos psoriase kan voel baie isoleer vir mense. Wat is die eerste stappe om te neem wanneer jy wil eensaamheid te bowe te kom?

Dr. Vranich:

Waarskynlik die eerste ding om te doen, en eintlik een van die belangrikste dinge om te doen, is onderskei wanneer jy eensaam uit ander gevoelens wat soortgelyk is voel. Is jy eensaam of is jy net verveeld? Is jy eensaam of is jy onrustig? Is jy eensaam of is jy hartseer? Dit maak `n verskil om spesifiek te wees, want op die manier kan jy dit effektief aan te spreek.

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

Carolynn Delaney:

Dit is regtig sleutels jy in op die spesifieke gevoel dat jy ervaar.

Dr. Vranich:

Ja dit doen.

Video: Hoe om te bid vir `n oorvloedige lewe Deel 7

Carolynn Delaney:

Hoe om uit te reik en betrokke te raak met die wêreld ontbind die gevoelens van eensaamheid, en watter aktiwiteite is die mees voordelig is?

Dr. Vranich:

Wel, twee dinge. Een daarvan is dat jy nie hoef aan te sluit met mense van aangesig tot aangesig te voel vergesel. Dit kan aanlyn. Dit kan wees oor die telefoon.

En, tweedens, nie onderskat die bedrag van maatskappy `n troeteldier kan jy gee. Wanneer jy die voog van `n dier is, hulle voel net soos `n familie, en hulle kan jy bring net soveel plesier as `n broer of suster of as `n vriend.

Carolynn Delaney:

Dit is `n groot advies. Ek is lief vir my hond.

Dr. Vranich:

Video: Ek VERKLAAR! - Hansie Smit

Ek doen ook.

Carolynn Delaney:

Is daar voordele van gereelde verbinding met mense?

Dr. Vranich:

Wel, maak `n poging om aan te sluit kry jy buite jou eie kop gevolg soms te veel tyd spandeer ons in daar. Dit herinner jou dat jou klein wêreldjie moet voortdurend uitgebrei word, en dat verg inspanning.

Carolynn Delaney:

U het genoem dat aanlyn groepe. Watter soort van ondersteuningsgroepe is beskikbaar vir mense deesdae?

Dr. Vranich:

Daar is meer ondersteuningsgroepe nou as ooit tevore. Hulle kan virtuele, online, of deur middel van sosiale netwerke, sowel as plaaslike wees soos jy nog altyd gedink het hulle kan wees.

Carolynn Delaney:

Ek sien. Verband met `n goeie vriend of selfs `n klein groep vriende is een van die mees waardevolle geskenke kan ons onsself gee. Hoe gaan `n mens oor die maak van vriende?

Dr. Vranich:

Dit is belangrik om belange buite jou toestand. Soms moet jy om hulle te vind, soos om te probeer om te onthou wat jy doen daarvan gehou as `n kind, dwing jouself om nuwe dinge te probeer. Neem deel aan `n groep of die maak van vriende rondom `n onderwerp wat heeltemal onverwant kan baie vervullende wees.

Carolynn Delaney:

Eensaamheid dalk `n besonder moeilike ding om in `n terapie sessie bring. Wat is jou raad oor hoe om jou terapeut oor eensaamheid te praat?

Dr. Vranich:

Wetende dat almal eensaam kan voel op `n sekere punt-wete dat jy nie skaam om dit te gaan haal moet wees, dat dit `n belangrike onderwerp, moet toelaat dat jy gemaklik met die totstandkoming van dit voel.

Carolynn Delaney:

Dr. Vranich, dankie vir ons te help dink oor die verskillende maniere waarop ons nader en praat oor eensaamheid.

Dr. Vranich:

Jy is welkom, Carolynn.

Carolynn Delaney:

Jy het geluister na `n alledaagse Gesondheid podcast, "Oorwinning Eensaamheid," deel van `n reeks van podcasts oor die emosionele aspekte van psoriasis. Vir meer inligting oor psoriase, besoek EverydayHealth.com.

Ek is Carolynn Delaney vir Everyday Health. Dankie vir die saam met ons.