Die helende krag van vriendskap groei met die ouderdom

Na `n paar goeie vriende - of baie - was nog altyd goue gewees. En as jy ouderdom, kan daardie vriendskappe selfs meer belangrik geword.

As jy in jou sestigs of buite, vriendskappe is nie net die sosiale gom en glans van die lewe: As jy ouer word, kan `n goeie vriendskappe eensaamheid te verdryf, jou gesondheid te verbeter, versterk jou sin van welsyn, en selfs toe te voeg tot jou jaar.

Vriende is nie net vir pret: Hulle kan Lewensredding, Too

Eensaamheid spruit uit om te paar vriende nie net jy potensieel spiraal in `n toestand van depressie: Dit kan selfs jou leeftyd verkort.

Vir volwassenes ouer as 60, eensaamheid blyk om die risiko van vroeër te sterf verhoog, volgens `n 2012 studie in JAMA Interne Geneeskunde dat meer as 1600 mans en vroue wat ingeskryf is in die Universiteit van Michigan Gesondheid en Aftrede Studie gevolg.

Navorsers gedefinieer eensaamheid as vermis kameraadskap en met gevoelens van isolasie of nie deel uitmaak. Diegene wat eensaamheid berig was byna een-en-`n-half keer meer geneig tydens die ses jaar om te sterf opvolg. Daarbenewens, mense wat eensaam was, was minder geneig om in staat wees om eenvoudige daaglikse take en aktiwiteite, soos loop om die blok, aantrek en stort, en die uitvoering van voorwerpe as lig as 10 pond te doen.

Vriendskappe Hou jou brein skerp

As jy nie die tipe om baie vriende te hê, verseker dat die kwaliteit meer belangrik as kwantiteit kan wees, sê Rosemary Blieszner, PhD, alumni buitengewone professor by Virginia Polytechnic Institute and State University in Blacksburg, en `n kenner in menslike ontwikkeling en veroudering . `n vriend wat jy voel jy kan enigiets vertel - - As jy ten minste een persoon wat jy verstaan ​​het dit is genoeg om by te dra tot jou gevoelens van welsyn, sê sy.

Ander navorsing dui daarop dat die gevoel of persepsie van eensaamheid, eerder as isolasie, kan die ding wat die risiko van kognitiewe probleme soos demensie later op verhoog wees. Navorsers van Nederland getoets wat `n groter impak op die risiko vir die kry van demensie het: sosiale isolasie (gedefinieer as alleen woon, synde ongetroud, of sonder sosiale ondersteuning), en gevoelens van eensaamheid. Die Nederlandse span het bevind dat diegene wat eensaam gevoel was ongeveer 1,6 keer meer geneig om demensie te kry, terwyl diegene wat sosiaal geïsoleerd maar nie eensaam was geen hoër risiko as ander, volgens die 2012 studie gepubliseer in die Journal of Neurology, Neuropsigologie Psigiatrie.

VERWANTE: 10 maniere om Jare Voeg jou lewe

Sosiale interaksie, ongeag van hoeveel vriende is ideaal vir jou, help om jou denke en kognitiewe vaardighede skerp, sê dr Blieszner. "Mense wat sosiaal geïsoleer en nie gestimuleer is die mense wat geneig is om laer kognitiewe vermoë in die ouetehuis het."

Behalwe die behoud van jou gedagtes skerp, kan vriende help met jou fisiese gesondheid ook. "Vriende moedig jou aan om goed te eet, om jou ondersoeke en oefening kry, en om te gaan na die gesondheid klub of speel met jou hond," sê Blieszner.

"Daar kan `n verband tussen die gesondheidsgewoontes jy maak en hoe dit kan beïnvloed word deur vriende wees," sê sy. As hulle `n gesonde en aan te moedig, jy voordele te verkry.

Vriendskappe Mag verander met die ouderdom

Video: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation

Soos die jare verbygaan, nie alles bly dieselfde. Hierdie drie feite oor vriendskappe, en hoe hulle (en jy) kan verander met die ouderdom, kan nuttig wees in die opgevolg kinkels en draaie langs die pad:

Jy kan meer verdraagsaam teenoor eienaardighede geword. As jy het `n lang tyd vriende, Blieszner bevind, is jy geneig om te hang op hulle. "Ouer mense lyk meer verdraagsaam teenoor eienaardighede te wees," sê sy. Veronderstel `n vriend het `n irriterende gewoonte, soos om te eet met haar mond vol. Jonger mense kan daardie vriend sloot vinnig, sy bevind, maar ouer volwassenes kan meer geneig om te kyk na die hele prentjie, redeneer dat die vriend het baie verlossende eienskappe wees.

Jy kan verwag om gestort of te stort. Norman Abeles, PhD, professor emeritus in sielkunde aan die Michigan State University in East Lansing en `n voormalige president van die American Psychological Association, vertel ouer volwassenes om bewus te wees dat die vriende wat jou behoeftes in jou dertigs, veertigs, of vyftigs ontmoet verskillende mag hê belange en behoeftes nou. "Die ander persoon kan jy ontgroei," sê dr Abeles. En dit is okay. Na alles, kan jy gebruik maak van jou deur-nou geslyp vaardighede te ontwikkel vriende. "Jy hoef nie noodwendig aan al-leeftyd vriendskappe te hê," sê hy.

Vriendskap is `n twee-rigting straat. "Dit is belangrik om vriende te handhaaf, maar dit het nie gelyk te wees al die tyd," sê Abeles. Hy waarsku teen raak té belê sonder om genoeg in ruil. Net so, sê hy, dit is van kardinale belang nie te veel om op te leun een vriend. "Wederkerigheid is `n baie belangrike faktor," sê hy. `N Groot verskil in die balans van gee-en-neem in die vriendskap is nie ideaal nie. "Jy kan nie wag vir die ander persoon om jou te bel en hulle vra nie dat jy noem. Het jy `n omvang van vriende," beveel hy. "Moenie staatmaak op net een of twee."