Die bestuur van osteoartritis by die werk

As jy osteoartritis en werk, moet jy weet dat baie mense met osteoartritis voortgaan om suksesvol te werk. Om buigsaam en kreatief met jou werkspasie en, wanneer moontlik, jou skedule, kan help met osteoartritis bestuur. Maar dit sal nie maklik wees nie: Die pyn en styfheid veroorsaak deur osteoartritis kan die aktiwiteite wat deel van jou normale werksdag moeiliker maak.

Die bestuur van osteoartritis - wat algemeen invloed op die knie, heup, hande, en ruggraat gewrigte - en jou werk moet begin met `n goeie mediese sorg en werk met jou dokter om die regte kombinasie van oefening, gewig te beheer, en medikasie kry.

Osteoartritis Management by die werk: Wat om te doen

Video: Garlic and honey remedy | A wonderful indication of garlic and honey

In `n studie gepubliseer in die joernaal artritis Care navorsing, navorsers gevra 492 mense met artritis oor hoe hulle dit reggekry het by die werk. Werkers het verwys na die volgende as hy nuttig in `n verblyf op die baan:

• hul uur aanpassing.
• Om hulp te kry vir hul osteoartritis.
• hul gedrag te verander by die werk.

Maar die mees algemene hanteringstrategie, wat gebruik word deur 73 persent van die respondente, is eenvoudig beplanning wat voorlê.

Osteoartritis Management by die werk: Hoe om dit te doen

Hierdie wenke kan jou help om deur middel van jou werksdag wanneer jy osteoartritis:

Kom tot `n gesonde werk. Oefen goeie osteoartritis bestuur by die huis. Bly in kontak met jou dokter, eet reg, oefening, en kry genoeg rus om dit te maak deur middel van die dag.

Video: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast

Organiseer jou werkspasie. Hou die dinge wat jy nodig het by die werk naby en maklik om te bereik. Beperk die aantal kere wat jy nodig het om op te staan ​​en af ​​of loop heen en weer.

Organiseer jou dag. Dit gesê, moet jy ook probeer om jou dag te skeduleer sodat jy nie een ding doen vir te lank. Vermy herhaalde bewegings of sit of staan ​​vir lang tydperke.

Prioritiseer. Beplan om belangrike take vroeër doen in die dag, wanneer jy is minder geneig ongemaklik of in pyn te wees.

Neem `n oefening breek. Oefening verlaag osteoartritis pyn en verbeter funksie. Werk saam met `n fisiese terapeut om vorendag te kom met `n kombinasie van strek en `n lae-impak oefeninge wat jy vir `n paar minute kan doen tydens pouses.

Osteoartritis Management by die werk: Moenie jou vertel die baas?

As deel van die bestuur van osteoartritis by die werk behels die maak van merkbare veranderinge in jou werksomgewing en jou werkskedule, dan moet jy waarskynlik praat met jou baas. Die Amerikaners met Gestremdhede Wet (ADA) verbied private en die regering werkgewers te diskrimineer teen jou as gevolg van `n gestremdheid, en vereis `n werkgewer om redelike akkommodasie vir jou in jou werkplek. in die Artritis Care en Navorsing studie, werkers wat hul werkgewers oor hul artritis het berig kry meer hulp bestuur by die werk.

Osteoartritis Management by die werk: jy moet verander Jobs?

in die Artritis Care en Navorsing studie, die helfte van die werkers berig tyd verloor van die werk af, een uit elke vyf veranderde werksure, en meer as een-derde het om werk te verander. Onthou dat die ADA vereis werkgewers om jou werk te herstruktureer of jou help om `n ander werk in dieselfde werkplek te vind as dit is wat jy nodig het om jou osteoartritis te bestuur. Maar `n paar poste te skadelik vir jou gewrigte of eenvoudig te gevaarlik as gevolg van jou osteoartritis. As jy nie kan lyk om jou osteoartritis simptome by die werk te bestuur, dan is dit dalk tyd om te begin dink oor `n loopbaan verandering wees.

In baie gevalle, kan `n goeie osteoartritis bestuur by die werk bereik word met beplanning en buigsaamheid. Die skep van `n meer doeltreffende werkplek en `n skedule wat beter by jou behoeftes pas kan help om `n baie. Neem tyd vir oefening en kry genoeg rus. Ook, onthou dat die handhawing van `n positiewe houding het getoon dat `n groot deel van osteoartritis bestuur word, so neem tyd vir jou emosionele gesondheid deur om die ondersteuning wat jy nodig het vir jou osteoartritis en enige ander stressors in jou lewe.

• versorging
• Alle Osteoartritis Artikels
• Alle Osteoartritis QAS