`Water enhancers` don` t te lewe tot naam

Die nuutste innovasie in die drank paadjie kom in `n klein, twee-duim squeeze bottel. Genoem "water versterkers," hierdie klein, draagbare houers van gekonsentreerde vloeistof geur is ontwerp op `n slag in gewone water gemeng word `n paar druppels. Die mengers voeg soet, smaak ... en dikwels `n helder, neon kleur wat, in my opinie, lyk meer soos iets wat jy in `n lava lamp as iets wat jy moet drink sal vind. Drank maatskappye eis hierdie smaak druppels kry jy meer water te drink, en `n paar handelsmerke plaas `n gesondheid en fiksheid spin op hul water enhancers deur die byvoeging van vitamiene, minerale en elektroliete. Hulle is tipies versoet met kunsmatige versoeters (byvoorbeeld, `n gewilde merk, Mio, gebruik `n mengsel van sucralose, AKA Splenda, en acesulfaam kalium), maar `n paar maatskappye, soos Štúr, gebruik stevia, `n natuurlike plaasvervanger suiker. Basies, hierdie water versterkers is fancy, gekonsentreerde weergawes van nul-kalorie gegeurde water of sportdrankies, soos Vitamien Water Zero en Powerade Zero.

Moenie val vir die gesondheid Hype

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Falling Out / The Football Game / Gildy Sponsors the Opera

Ongelukkig is hierdie stylvolle water versterkers is 100 persent bemarking hype en nul persent stof. Die triviale bedrag van vitamiene wat hulle bevat - tipies B-vitamiene, wat bevorder word as energie versterkers - sal jy nie `n gesondheid hupstoot. Dit is waar dat die B-vitamiene is nodig om kos te verwerk en draai dit in energie, maar die verhoging van jou inname van B-vitamiene sal jou metabolisme verhoog nie. Die oorgrote meerderheid van die mense kry reeds baie B-vitamiene in hul dieet (hulle gevind in byna elke voedsel), wat beteken dat ons net verloor die oortollige in ons urine. En tensy jy hardloop baie lang afstande of doen ure van hart, het jy nie hoef te bekommer oor vul jou elektroliete met ekstra kalium en natrium gevind in `n paar van hierdie produkte. Gemaklik, alledaagse aktiewes hoef net `n paar glase water om te herstel van `n oefensessie.

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game

Ten slotte, baie van hierdie drink mengers is gelaai met vals, chemiese bymiddels, insluitende kunsmatige kleure, preserveermiddels, en kunsmatige versoeters (lees blog verlede week se vir meer inligting oor die nadele van kunsmatige versoeters). Kyk bietjie na die lang bestanddeel lys vir een-druiwe gegeurde water verbete:

Water, Sitroensuur, Salt, Propyleengly, kaliumfosfaat, appelsuur, minder as 2% van Niacinamide, Vitamien B6, vitamien B12, natuurlike smaak, sucralose en Acesulfaam kalium (Versoeters), kaliumsitraat, polysorbaat 60, Red 40, Blue 1, kaliumsorbaat (Preserveermiddel)

Dit is byna 20 bestanddele vol in een klein bietjie bottel! Terwyl sommige handelsmerke bied meer natuurlike alternatiewe wat vry is van kunsmatige kleure en versoet met stevia in plaas van kunsmatige verbindings is, hierdie drank enhancers nog brandstof jou smaak soet, wat kan maak dit moeilik om te beheer oor suiker cravings kry. Alles in ag genome, is ek nie `n fan van enige van hierdie produkte.

Die Smart, natuurlike manier om Verbeter H2O

Die werklikheid is, water hoef nie verbeter word, ten minste van `n voeding oogpunt. Geknutsel met water is `n soort van soos om te probeer om "verbeter" bloubessies of boerenkool. Water is reeds volmaak drink die natuur se ... en die een en enigste drank wat ons nodig het om te bly lewe. Suiwer, helder water hou jy gehidreer, aanvul liggaamsvloeistowwe, help jou liggaam uit te skakel afval, smeer gewrigte, en laat jou liggaam om kos te verteer, net `n paar van sy belangrike funksies te noem.

Video: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo

Maar, nou dat ons is gewoond aan dat honderde soet, gegeurde drankie opsies om van te kies by vulstasies, restaurante, en kruidenierswinkels, baie mense vind plain water plain ou vervelige. So miskien jou H2O het `n ander soort verbetering - `n geur verbetering. In plaas daarvan om te dokter tot water met kunsmatige kleure en versoeters, kan jy jou glas gee `n voorsmakie makeover met all-natuurlike bestanddele soos vars of bevrore vrugte en verfrissend kruie. Hulle voeg `n groot skoot van geur, sonder hei op die suiker, kalorieë, of chemikalieë. Hier is `n paar truuks te probeer:

• Voeg bevrore vrugte. Glip sommige bevrore vrugte, soos bessies of mango stukke, in jou waterbottel. As die vrugte thaws, dit afkoel jou drink en vrystellings soet en vrugte geur. En as jy verslind die vrugte na jy klaar genot, kry jy `n dosis van anti-oksidante om te begin.
• Maak mint ysblokkies. Ek is lief vir die toevoeging van vars kruie na water (herinner my dat hy by die spa!), Maar die kruie gaan sleg vinnig, wat beteken dat hulle dikwels verlore gaan. Jy kan die probleem te vermy deur bevriesing hulle in ysblokkies, wat hou vir weke of maande in die vrieskas. Rofweg kap `n paar vars kruisementblare (of `n ander voorkeur plante), sprinkel die kruie in elke sel van `n ysblokkie skinkbord, bedek met water en vries in blokkies. Voeg `n paar kruisement blokkies om jou waterbottel, saam met vrugte of komkommerskywe as jy wil, vir `n verfrissende, gesofistikeerde drink.
• Voeg `n skeut van vrugtesap. Byvoeging van net `n skeut van 100% vrugtesap, soos cranberry of druiwe, om jou waterbottel gee jou `n treffer van alle natuurlike soet en smaak vir `n fraksie van die kalorieë en suiker wat jy sou kry uit `n vol glas sap.
• Kry pikant met sitrus. Ek erken dat suurlemoenwiggies is nie so opwindend nie, maar die verandering van dinge en die toevoeging van `n paar snye van pomelo, oranje, of kalk (of `n mengsel van verskillende sitrus) kan nuwe lewe toe te voeg tot jou water. Bonus: sitrus snye is gehard en hou vir `n goeie tyd in die yskas. Pomelo en kruisement is een van my gunsteling combo!

Wat is jou gunsteling manier om aan te trek `n glas plain H20?