Hoe kan jy leef tot 100? Nie deur te gaan na die gimnasium

Daar kan nie `n fontein van jeug wees, maar daar is sakke van die wêreld waar dit is nie ongewoon om te lewe afgelope 100. Dan Buettner en `n span van National Geographic wetenskaplikes het `n dekade besig om die kulture van vyf sogenaamde "blou sones," dele van die wêreld waar mense woon buitengewoon lang lewe.

Wat Buettner teruggebring by hom was leefstyl lesse wat deur mense kan aangepas word oral in die wêreld, en die oortuiging dat `n kombinasie van veranderinge kan byvoeg 7 tot 10 jaar om Amerikaners se lewensverwagting.

"Dit maak nie saak waar jy gaan in die wêreld, mense wat `n lang tyd bly eet `n plant-gebaseerde dieet," het Buettner.

Ander ooreenkomste tussen Blue Zone kulture ingesluit bly aktief, gereeld kuier, en met `n "daaglikse heilige ritueel," `n tyd vir gebed, meditasie, of Slaap.

Ten slotte, Buettner waargeneem, die centenarians hy in sy reise teëgekom almal gelyk te lewe met `n doel.

"In hierdie Blou Zones, mense eintlik moes woordeskat vir doel," het Buettner. "Dit is `n punt wat ons nie regtig praat oor in die wêreld van gesondheid omdat jy nie kan verpak dit. Ek kan nie verkoop jou gesondheid soos ek kan verkoop jy `n aanvulling."