Doel in die lewe is goed vir jou gesondheid

Met `n sterk gevoel van doel in die lewe kan nie waarborg dat geluk nie, maar navorsing toon dit kan `n goeie gesondheid en lang lewe te bevorder.

Video: How To Open THE CUBE in Fortnite Battle Royale

"Daar is geen formele definisie van `n doel in die lewe, maar die konsensus is dat dit `n gevoel van betekenis en gevoel dat die lewe is die moeite werd," sê voorkomende kardioloog Randy Cohen, besturende direkteur, mediese direkteur van die Universiteit Mediese Praktyk Associates by die berg Sinaï St . Luke`s-Roosevelt-hospitaal in New York City.

`N gesonder hart

Hersiening van data uit tien studies met betrekking tot 136,000 mans en vroue, dr Cohen en sy kollegas het bevind dat mense met `n lae doelgerigtheid, soos gemeet deur sielkundige opnames, was meer geneig om `n beroerte, hartaanval, of koronêre hartsiekte wat `n moet stent of omleiding chirurgie.

Individue met `n hoë doelgerigtheid het `n laer risiko van die ontwikkeling van die dieselfde voorwaardes. "Ons het gevind dat `n 23 persent vermindering in sterftes en `n 19 persent vermindering in kardiovaskulêre gebeure onder die mense," sê Cohen. Dit plaas doelgerig lewe op `n gelyke voet met ander beskermende dinge wat mense doen, soos die beoefening van oefening.

"Wat was so merkwaardig was dat, ongeag van die land waar die studie is uitgevoer, ongeag hoe doel in die lewe is gedefinieer, die effek was konsekwent," sê Cohen, wie se bevindinge is vandeesmaand in gepubliseerde Psigosomatiese Medicine: Journal of bio-gedrag Medicine.

A 2014 studie gepubliseer in The Lancet het bevind dat mense oor die ouderdom van 65 wat `n hoër persoonlike doelgerigtheid en welstand het, was meer geneig om langer te lewe. Onder 9000 mense volg oor `n tydperk 8 ½ jaar, 9 persent van diegene in die hoogste welstand kategorie gesterf as in vergelyking met 29 persent in die laagste kategorie.

Beskerm die brein

Die voordele van doelgerig lewe kan nie beperk word tot die hart gesondheid. Navorsing wat by die Rush University Medical Center in Chicago dui op `n sterk gevoel van doel kan die brein te beskerm.

VERWANTE: Die Lewe-reddende krag van Purpose

"Purpose een of ander manier gee jou brein veerkragtigheid," sê Patricia A. Boyle, PhD, `n neuropsycholoog met die stormloop Alzheimer se siekte Sentrum. "Dit maak jou brein sterker en meer bestand teen die gevolge van siektes soos Alzheimer se."

Video: WISH FULFILLMENT Mantra - OM TARE TUTTARE - WISHES COME TRUE ॐ TARA Mantra

Deelnemers aan die stormloop Memory en veroudering Projek onderneem om jaarliks ​​toetsing en orgaanskenking sodat breinweefsel kan ondersoek na die dood. Volgens vier studies gepubliseer deur die navorsingspan, vakke wat hoër op die doel skaal behaal het:

• 29 persent minder geneig om matige kognitiewe inkorting ontwikkel (MCI)
• 52 persent minder geneig om Alzheimer se siekte (AD) te ontwikkel
• 2 ½ keer meer geneig gratis van demensie te wees
• 44 persent minder geneig om `n beroerte te hê
• 52.3 persent minder geneig om mikroskopiese bloedvat infarksies wat breinweefsel beskadig het

Hoe Doel Werke

Waaroor dit gaan `n sterk gevoel van doel dat die gedagte voordele en liggaam is nie heeltemal verstaan.

Bewyse dui daarop dat mense wat glo hulle lewens het betekenis neem beter sorg van hul gesondheid. Sielkundiges by die Universiteit van Michigan en die Universiteit van Wisconsin het bevind dat die hoër mans en vroue behaal op `n doel skaal, hoe groter die kans dat hulle roetine vertonings, soos `n kolonoskopie, mammogram, prostaat eksamen, Pap-smeer, en cholesterol toets . Hoër tellings op die doel skaal vertaal ook om minder dae in die hospitaal.

Video: Die wit tente in die Karoo

Dr. Boyle glo `n doelgerigte lewe het fisiologiese effekte. "Daar is `n bewys dat die doel in die lewe beskerm die brein teen die negatiewe gevolge van stres," sê sy. Studies assosieer `n sterker gevoel van doel met laer vlakke van die streshormoon kortisol, wat `n verskeidenheid van die liggaam stelsels affekteer.

vind Doel

Die vraag is dan: "As iemand `n lae doelgerigtheid, is daar konkrete stappe wat ons kan aanbeveel om te verbeter dat" vra Cohen.

Mary Jo Kreitzer, RN, PhD, stigter en direkteur van die Universiteit van Minnesota se Sentrum vir Spiritualiteit en Healing, glo die antwoord is "ja." Sy bespreek hierdie stappe in werkswinkels en op die Universiteit se webwerf.

Dr. Kreitzer sê besin oor wat jou individuele talente en gawes is die beste plek om te begin. Volgende, sê sy, kyk na die behoeftes van die wêreld, wat begin met jou geliefdes en gemeenskap: "Vra jouself," Gegewe my unieke gawes en talente, hoe kan ek `n verskil maak? ""

Video: Commando Adventure shooting VR

Dan Buettner, skrywer van The Blue Zones, het bevind dat kulture wat meer tipies leef deel sekere dinge in gemeen: `n gesonde dieet, aktiewe leefstyl, en doelgerigtheid. Een van die blou sones Buettner skryf oor is Okinawa, Japan.

"In die Okinawaanse taal, daar is nie eens `n woord vir aftrede," het Buettner in `n toespraak by `n 2010 TED konferensie. "In plaas daarvan, is daar een woord wat jou hele lewe imbues, en daardie woord is `ikigai." En, rofweg vertaal, beteken dit` die rede waarvoor jy wakker word in die oggend. "