Hierdie 10 kombuis gereedskap kan jou help om gewig te verloor-en jy kan hulle almal te kry op Amazon

Jy hoef nie elke enkele stukkie wat gaan in jou mond, maar `n stel van maatlepels en koppies (een stel vir droë bestanddele, `n ander vir nat) te meet kan jou help gedeelte uit kalorie-digte voedsel soos neute en sade, gedroogde vrugte, volgraan, graan, en olies. `N Paar gedeelte-beheer produkte ons redakteurs het by die huis: 1Easylife 18/8 vlekvrye staal maatlepels ($ 10), OXO Goeie Grips vlekvrye staal maatkoppies ($ 17), en Pyrex Prepware 2-sokkertoernooi maatkoppies met `n deksel ($ 16).

Wanneer dit kom by die bakplate, is dit die beste om dit te koop in pare. Na `n klomp in jou kombuis beteken dat jy groot groepe van jou gunsteling skoon krammetjies kan kook, sodat jy gereed hele week lank skoon te eet is. Dink: gebraaide groente, gebakte hoender, tuisgemaakte volgraan pizza, en lae-suiker gedroogd vir sprinkel bo-op vrugte en jogurt parfaits. (O ja, en moenie vergeet hierdie 10 maklike vel-pan aandetes.) Ons is aanhangers van Elite Bakvormen 2 Stuk Ekstra Large rubberen bakpanne Stel ($ 25) omdat die vellings help om irriterende oond stortings op die baai.

Skoon, packable Ontbyt en middagetes is meer geneig om te gebeur wanneer jy `n stel van Weg-om herbruikbare stoor houers. (Jy hoef nie meer bakkery muffins en deli toebroodjies hier, baie dankie!) Pick `n stel soos Ball Pint Gereelde Mond BPA-Free Jars en deksels ($ 20) en gebruik dit om smoothies, oornag hawer, vrugte en jogurt, en selfs slaaie totalisator om die kantoor. (Jy moet ook probeer hierdie 7 vinnige en maklike etes wat jy kan maak in `n messelaar pot.)

OK, so hierdie een is nie 100% nodig. Maar as jy geneig is om jouself gereeld te vind op te stel meenemen, want daar is nie genoeg tyd om aandete te kook, kan `n Instant Pot die instrument vir jou. Dit kan Hughes alles van die hele korrels, patats, en bredies, om `n ten volle gebraaide hoender in minder tyd as wat dit sou neem vir die lewering man by jou huis te kry. Wat is `n soort van onskatbare waarde, geen? Instant Pot se 9-in-1 Multi-funksionele 6 Qt drukkoker ($ 119) is die perfekte grootte en dis super maklik om te gebruik. (Nie seker of `n Instant Pot is jou kontant werd? Uit te vind wat gebeur het wanneer `n mens redakteur vervang al haar kookware met een vir `n hele week!)

Yup, kan jy dit gebruik om te sweep `n vrug en veggie smoothie vir ontbyt, maar ook om veggie- en-boontjie gebaseer sop en lekker souse puree. Het jy `n bietjie van `n soet tand? Jy kan ook `n blender gebruik om hierdie te maak 10 gesonde roomys. Ons hou `n mid-prys opsie soos die Ninja Professionele Blender ($ 105) -dit se sterker as goedkoop modelle, maar is meer bekostigbaar as `n paar ander hoë-end blenders.

Voedsel verwerkers kan meer as transformeer hawermeel, datums, en neut botter in doen energie byt. Die shredder lem maak maklik werk van verkleining `n groot groep van groente vir slaaie of toebroodjies. En die Franse braai skyf kan oond skyfies te maak uit feitlik niks-uit patats en botterskorsie muurbal om broccoli stingels. KitchenAid se 9-sokkertoernooi Voedsel verwerker ($ 115- $ 150) kom met beide, saam met twee lem groottes, `n deeg mes, en `n ekstra werk bak, maak dit die moeite werd om die geld.

Was en kap groente aan die begin van die week beteken hulle is gereed om te gaan vir slaaie, roer-skyfies, en snacks. So, wat is die slaai draaier vir? Dit is die beste hulpmiddel vir die kry groente heeltemal droog is voor verpakking hulle, sodat hulle sal nie draai pap en pap na `n dag in die yskas. Die topverkoper op Amazon, OXO Goeie Grips Groot slaai Spinner ($ 28), is `n stewige opsie.

VOORKOMING PREMIUM: 6 Fool-Bewys roerbraai Resepte

Ja, kaas is gelaai met kalorieë en maklik om te veel van eet, maar `n wêreld sonder dit so, so hartseer sou wees. `N Boks rasper flarde kaas in klein stukkies, sodat jy kan meer stukkies geur strooi op jou toebroodjie, pizza, of slaai sonder die gebruik van die helfte van die blok. Ons wil Zestkit se vlekvrye staal Box Rasp ($ 12), want dit is stewig en het `n gemaklike silikoon handgreep.

Vir `n groottotaal van nul kalorieë, kan `n knippie vars suurlemoen, lemmetjie, of lemoenskil opdirken die smaak van enige resep. A zester help jy die werk vinnig gedoen (in plaas van peeling die sitrus skil en fyn kap dit met die hand) kry. Plus, kan jy dit gebruik om ander skoon geur boosters soos knoffel en vars gemmer rasper. Probeer AdeptChef se Citrus Lemon Zester ($ 9).

Gesonde kook vette soos olyfolie pak `n ton van voordele vir die gesondheid, maar hulle is ook gelaai met kalorieë. Met behulp van `n spuit bottel liggies Spritz jou kos of kook pan help jou minder te gebruik, terwyl hy nog om seker te maak jou bestanddele is ten volle bedek. Kry `n twee-pack van vyf-ounce bottels van sagte `N Style ($ 5).