Is daar enige waarheid in die gees-liggaam verband?

Navorsers is die ondersoek van die rol van psigososiale faktore in die voorkoming van hartsiektes vir byna 50 jaar. Hulle het bevind dat sekere negatiewe psigososiale faktore, soos depressie, sosiale isolasie, chroniese toorn en sekere vorme van angs, beïnvloed nie net n persoon se gedrag, maar die liggaam self.

Daar is baie maniere waarop psigososiale faktore wat verband hou met hartsiektes. Byvoorbeeld, kan mense wat ervaar negatiewe psigososiale faktore meer geneig om `n ongesonde leefstyl, insluitende ooreet, nie te oefen, en rook in orde om te gaan met negatiewe gevoelens leef nie. Hierdie gedrag kan die risiko van die ontwikkeling van hartsiekte verhoog. Daarbenewens, chroniese oor stimulasie van die simpatiese senuweestelsel - die "veg of vlug" reaksie - kan mense predisponeer tot gedenkplaat te ontwikkel in hul kroonslagare. Hierdie reaksie kan ook sneller gedenkplaat skeuring, wat is die hoofoorsaak van hartaanvalle.

Suksesvolle bestuur van psigososiale faktore kan lei tot `n beter algemene gesondheid sowel as die voorkoming van hartsiektes. So hier is `n paar wenke vir die bestuur van gevoelens van depressie, sosiale isolasie, en woede:

• Erken die waarskuwingstekens. Die twee groot simptome van depressie is:

• Depressief bui - voel hartseer, blou, of ongelukkig baie van die tyd
• Verlies aan belangstelling in aktiwiteite wat gebruik word om jou plesier te bring

• Bespreek en maniere om negatiewe gevoelens te bestuur met jou dokter te ontwikkel.
• As jy `n hart gebeurtenis gehad het en ly aan depressie, vra jou dokter vir `n verwysing na `n gekwalifiseerde geestesgesondheid spesialis vir medikasie en / of psigoterapie.
• Laat jouself meer persoonlike tyd gedurende die dag om te besin, ontspan, en asem te haal. Baie van ons leef gejaagde, besige lewens en verwaarlosing ons behoefte aan persoonlike tyd, wat kan lei tot gevoelens van stres. Almal verdien `n paar af tyd.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Hart Gesondheid Sentrum.