6 Boererate `n sonbrand te verlig

Met die somer op ons, dit is `n wonderlike geleentheid vir almal van die belangrikheid van die neem van son-slim maatreëls, wat die dra van sonskerm en beskermende klere en soek skaduwee gedurende spitstye sluit herinner. Maar as jy jouself sukkel met `n sonbrand, hoef jy nie aan die hoof van die resep vir verligting. Hier is ses boererate vir sonbrand te help verlig jou simptome:

1. Cool dit af

Minimaliseer pyn deur die neem van koel bad of om `n koel, nat lap op die geaffekteerde area `n paar keer `n dag. Maak seker dat die water is nie te koud en vermy uiterste temperature. Wanneer sunburned, is die vel se vermoë om temperatuur te beheer in die gedrang, maak dit maklik om vir jou te oorverhit of te koud kry.

2. Bly gehidreer

Drink 8 tot 10 glase water per dag om vogverlies te vervang en om dehidrasie en duiseligheid voorkom. Probeer om drankies wat jy nog meer kan dehidreer, soos koeldrank, koffie, en alkoholiese drank te vermy.

3. Pas Moisturizer Onmiddellik en Algemene

Kyk vir ys en salf soos Lubriderm, Aquaphor, Eucerin, of Vaseline eerder as melk. Pas die bevogtiger wanneer die vel is nat (na die swem of deurdringende met koel saamgepers) as die bevogtiger as `n vog blokkeer muur sal dien, vasvang dat water in jou vel en help dit vinniger te genees. Sommige moisturizers, soos Cerave of Cetaphil Restoraderm, bevat die goeie vette genoem ceramides dat die sement wat die boonste laag van die vel, of stratum corneum hou vorm, saam.

4. Reik na Healing Super

Sommige voedselsoorte te help genees en beskerm jou vel verdere skade. Dit is kosse ryk in antioksidante, soos dorings, bloubessies, aarbeie, pruime, pruimedante, artisjokke, bone, en pekanneute. Vrye radikale gevorm word uit blootstelling aan die son en is die wortel van die probleem, skade aan die membraan van die vel selle, en uiteindelik veroorsaak dat skade aan DNA. Die anti-oksidante en ander fitochemikalieë in hierdie vrugte en groente kan die selle te beskerm deur blus die hoë energie van hierdie onstabiele radikale, so daar is minder kans vir skade.

5. Beskerm - Moenie Pick Op! - stukkend Skin

Blase kan dien as `n natuurlike verband vir genesing rou vel onder. Laat hulle oop op hul eie. Wanneer dit gebeur, twee of drie keer per dag toe te pas petroleumjellie aan die wond klam te hou, en bedek dit met `n verband. As jy onseker is hoe ernstig jou blase is of bekommerd oor infeksie, gaan met jou gesondheidsorgverskaffer. Tekens van infeksie sluit in verhoogde rooiheid of pyn en dik geel ontslag. Een striemende sonbrand verdubbel jou risiko vir die ontwikkeling van melanoom later in die lewe, so as jy `n geskiedenis van een of meer striemende sunburns, maak seker dat jou dermatoloog vertel en beywer oor wat jou vel nagegaan elke jaar.

6. Bly uit die son

Sunburned vel is selfs meer vatbaar vir die skadelike effekte van ultraviolet bestraling as die vel wat nooit of selde het sunburned. Maak seker dat jy ekstra voorsorgmaatreëls te tref wanneer die buitelug gaan, insluitend die toepassing van sonskerm en dra son-beskermende klere.

Foto Credit: Ralf Nau / Getty Images