Hitte somer en tipe 2-diabetes

Somer roep beelde van agterplaas barbecues, swembaddens en strande, straat feeste, vuurwerke, sterrekyk, en nog baie meer. Maar die somer hitte kan bydra tot die probleme van mense wat met tipe 2-diabetes. Trouens, het studies getoon dat tydens `n hittegolf, ongevalle-afdeling gebruik deur mense met diabetes verhoog. En terwyl die meeste mense met diabetes is bewus daarvan dat uiterste hitte hou `n gevaar, hulle kan nie altyd weet wanneer om voorsorgmaatreëls te tref.

As jy `n diabeet is, kan die hoë hitte en humiditeit van die somer moeilik wees vir jou liggaam om te bestuur. Die Centers for Disease Control beveel versigtig te wees wanneer die hitte-indeks - wat temperatuur en humiditeit lesings kombineer - 80 grade Celsius met 40 persent humiditeit bereik.

Video: Hot Water Bath Vs Cold Water Bath - Which One Is Better - Cold Shower Benefits

Bejaardes is by bepaalde risiko, maar mense van alle ouderdomme met diabetes moet bewus wees van die somer gevare. Dit sluit in dehidrasie, hitte-uitputting en voet probleme.

Diabetes en dehidrasie

Almal, ongeag van hul gesondheid status, moet seker maak dat hulle genoeg vloeistof drink gedurende die somer. Mense met tipe 2-diabetes, egter, in die gesig staar `n bykomende uitdaging, want as hulle bloedsuikervlakke te hoog is, kan hulle meer urine verby as gewoonlik - wat beteken dat hulle vloeistowwe vinniger verloor. Voeg sweet in die mengsel en jy het `n resep vir `n vinnige vogverlies. Sekere medikasie, soos metformine (Glucophage), ook die risiko van dehidrasie te verhoog.

As jy uit en oor op `n warm somer dag, maak seker jy het genoeg van hierdie drank op die hand om te bly gehidreer:

• Water of Seltzer
• Suiker vrye lemonade of ander drankies

Ook, vermy alkohol en kafeïen. Alkohol en caffeinated drankies is gewoonlik goed in matigheid - maar te veel van óf `n mens kan veroorsaak dat jy meer vloeistowwe verloor. En onthou jou bloedsuiker daal saam snacks te bring in die geval.

Diabetes en hitte-uitputting

As jy gaan om buite te wees, wees bedag wees op hierdie simptome van hitte-uitputting:

• duiseligheid
• Floute of naby-floute
• Sweet om oortollige
• spiere krampe
• Koue, klam vel
• hoofpyn
• vinnige hartklop

Tydens hittegolwe en tydperke van hoë hitte, vind plekke lugverkoelde te bly as jy nie sentrale AC of AC het in `n kamer by die huis. Aanhangers kan ook help.

Diabetes en Foot Gesondheid

Behoorlike voet sorg is belangrik vir mense met diabetes. In die hitte, kan jou voete sweet kry en sokkies bly nat. Maak seker dat jou voete droog en beskerm wanneer jy in die buitelug - óf met sonskerm of skoene wat dekking bied. Check vir sere daagliks.

Beskadig Diabetes Supplies

Hitte kan invloed op jou diabetes voorrade ook. Insulien is veral kwesbaar, maar al die medikasie, glukose meter, en toets repies moet in `n koel, droë plek bewaar word.

Video: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING

Video: Dr. Jordan Metzl: "Running Strong" | Talks at Google

Moet nooit insulien of ander medikasie in warm motors, direkte sonlig, of ander baie warm situasies. Gebruik `n koeler of geïsoleerde middagete sak te hou items te koel. Toets repies, meter, en pompe moet droog en weg van uiterste hitte gehou word. Blootstelling aan intense hitte kan hulle onbetroubaar vir latere gebruik te maak.

Hier is `n ander idees vir die hantering van die somer hitte:

• Oefening in die koel. Bly aktief is `n belangrike deel van die bestuur van tipe 2-diabetes. So in die somermaande, beplan jou oefensessie vir `n plek of tyd van die dag dit is koel, soos: Gaan bloedglukosevlakke dikwels. Doel vir die beheer van vier keer per dag en voor jy ry.

• In die vroeë oggend
• Binnenshuis, met lugversorging of ondersteuners
• In die water

Met die behoorlike voorsorgmaatreëls, kan mense met tipe 2-diabetes te kry deur middel van die somer en geniet die somer aktiwiteite met geen bekommernisse.

VERTEL ONS: Hoe kan jy jou diabetes te bestuur in die somer hitte? Deel jou wenke en uitdagings in die kommentaar hieronder.

Vir meer diabetes nuus, volg @diabetesfacts op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.