Chroniese pyn en sonbrand

Gwenn Herman woon saam met chroniese nek pyn, fibromialgie, en gereelde migraine, so die laaste ding wat sy wil is bygevoeg pyn wat veroorsaak word deur sonbrand.

Selfs al is sy die uitvoerende direkteur van die Pyn Connection-Chroniese Pyn Outreach Center in Rockville, MD., Is sy swanger bevind haarself in daardie situasie meer as een keer. "Dit raak erg," Herman, 60, gesê. "Ek kan dit voel dadelik, want ek kry rooi dadelik. Ek het om in te gaan en bedek. Dit maak my warmer, so ek sal maar moet meer ys te gebruik op my nek en bly in `n koel plek. Dit maak ook die migraine vererger. "

Daar is `n aantal goeie redes vir ons almal om sonbrand te vermy aangesien dit die risiko van velkanker verhoog. Vir mense met chroniese pyn, al is, sonbrand kan deurlopende ongemak maak dat veel erger.

"Selfs al is sonbrand is van korte duur pyn, die interaksie van `n nuwe akute pyn en `n bestaande chroniese pyn toestand is baie onaangenaam vir mense," sê Geralyn Datz, PhD, `n chroniese pyn sielkundige in Hattie Burg, mej.

Vermy die pyn van Sonbrand: Ken die risiko`s

Mense met chroniese pyn het gewoonlik moeilikheid om hulle te beweeg, en dit kan hul risiko van sonbrand te verhoog.

"Wanneer jy `n chroniese pyn, hoef jy nie wil om te beweeg," sê dr Datz. "Jy kan iewers sit vir `n lang tyd, en as jy in direkte sonlig, kan dit die risiko van sonbrand te bevorder."

Sommige pyn medikasie soos anti-inflammatoriese middels ook verhoog sensitiwiteit vel aan die lig, die maak van sonbrand risiko `n chroniese pyn pasiënt se dat daar nog baie groter. "Sommige van my medikasie maak my baie sensitief," sê Herman. "As ek in die son, ek gaan nog erger so ek nodig het om versigtig te wees om verbrand te word."

Gevaar van sonbrand: 

• Mense met `n ligte vel is meer geneig om sunburns kry.
• Die son se strale kan wissel in intensiteit afhangende van waar jy is en die tyd van die dag. Die son is sterker by hoër hoogtes en as jy nader aan die ewenaar kry. intensiteit van die son is ook sterkste 10:00-04:00
• Water, sand, en sneeu kan weerspieël en versterk die son se strale. `N Koue, sonnige dag kan so erg `n sonbrand veroorsaak as `n warm, sonnige dag.
• Sun lampe en looiery beddens kan sonbrand veroorsaak.

Vermindering van Sonbrand Pyn: As jy dit doen kry `n sonbrand, hier is `n paar wenke om ongemak te verminder:

• Neem `n koel stort of bad of plaas nat, koue waslappe op die brand.
• Aansoek doen vogroom aan die brand.
• Voortgaan om pyn medikasie te neem soos ibuprofen as dit deel van jou chroniese pyn bestuur.
• Dra los katoen klere.
• Gebruik kortisoon room om inflammasie te verminder.
• Drink baie water, want `n droë vel en vel verlies van sonbrand dehidrasie kan veroorsaak, aangeraai Ravi Grivois-Shah, MD, MPH, `n familie dokter in Oak Park, Illinois. En `n direksielid van die Amerikaanse Akademie van Family Physicians.

"As jy reeds die neem van medisyne vir chroniese pyn wat kan invloed op die niere, dis [veral] belangrik dat jy gehidreer bly," sê dr Grivois-Shah.

Voorkom Sonbrand

• Beskerm jouself teen blootstelling aan die son deur die dra van klere soos langmou hemde, lospassende broek, sonbrille met UV-beskerming, en `n wyerandhoed dat jou gesig, nek en ore skakerings.
• Gebruik sonskerm dis ten minste SPF 30, toe te pas op blootgestelde vel en om weer dit dikwels. Moenie vergeet om te dek die minder voor die hand liggend plekke waar jy kan kry sunburned - gebruik `n lipsalf met sonskerm.