Hoeveel son is goed vir jou psoriase?

Video: Dangers of Dairy Part 2

Lig, of natuurlike sonlig of kunsmatige ultraviolet (UV) strale, het dikwels `n positiewe uitwerking op psoriase, en lig terapie is een van die staatmaker behandelings vir die toestand. "Vir baie, sonlig is `n natuurlike alternatief wat kan help met die verbetering psoriase of psoriatiese artritis," sê Bruce Bebo, PhD, voormalige direkteur van navorsing vir die Nasionale Psoriasis Foundation.

Nog te veel sonlig kan psoriase vererger en verhoog die risiko van velkanker. As blootstelling aan die son draai jou vel rooi of veroorsaak dat `n sonbrand, kan dit lei tot fakkels. "Selfs `n effense of ligte sonbrand kan irritasie van die vel veroorsaak en die sneller `n psoriase flare," sê Bebo, nou die uitvoerende vise-president van navorsing vir die Nasionale Multiple Sclerosis Society. Dit is die Koebner reaksie, wat veroorsaak word deur `n besering aan die vel genoem.

A Koebner reaksie is die meeste geneig om te gebeur wanneer jou psoriase is aktief of as jy `n geskiedenis van fakkels as gevolg van vel beserings. Hou ook in gedagte dat baie psoriase behandeling, soos aktuele of sistemiese retinoïd, kan die vel meer son-sensitief maak, die verhoging van die behoefte aan beskerming son.

Hoe om Beskerm jou Psoriasis van die son

Die grootste sonskade gebeur 10:00-04:00, wanneer die son se strale is die sterkste. Hou in gedagte dat jy blootgestel word aan die son, selfs op bewolkte dae. Oorweeg hierdie opsies om sonbeskerming maksimeer:

• Aansoek doen sonskerm. Sonskerm help beskerm die vel teen skadelike UV-strale. Daar is geen tipe of merk van sonskerm wat is beter as `n ander wanneer dit kom by psoriase, maar die Amerikaanse Akademie van Dermatologie beveel die gebruik van `n breë spektrum sonskerm, wat blokke beide UVA en UVB-strale, met `n sonbeskermingsfaktor (SPF) van ten minste 15. Oorweeg praat met jou dokter om jou te help bepaal die tipe en hoeveelheid van sonskerm te gebruik vir jou psoriase, aangesien sonskerm ook blokke die voordelige impak van sonlig op psoriase.
• Sit op beskermende klere. Dink langmouhemp, broek, en `n wyerandhoed, wanneer moontlik, om blootstelling aan die son te verminder. Hou in gedagte dat die meeste klere absorbeer of reflekteer UV-strale. Ligter bruin en los-gebreide materiaal bied nie veel beskerming, maar die strenger die weef, hoe meer sonbeskerming die klere bied. Jy kan ook klere koop met ingeboude beskerming son.
• Dra sonbrille. In bykomend tot die son beskermende klere, dra sonbrille wat filter beide UVA en UVB strale. `N oogarts of oogkundige kan `n merk van bril aanbeveel. As jy die aankoop van `n sonbril in `n winkel, gaan vir diegene gemerk "100 persent UVA en UVB beskerming."
• Soek skaduwee. Verminder blootstelling aan direkte sonlig deur `n verblyf in die skaduwee wanneer moontlik, veral wanneer die son se strale is die sterkste. As jou skaduwee is korter as wat jy is, beslis soek skaduwee. Strand sambrele en bome verskaf skaduwee, maar moet jy nog steeds gebruik sonskerm. Neem ekstra versigtig as jy naby water, sneeu, en sand as hulle die son se strale reflekteer, die verhoging van jou kanse om sunburned.

Gelukkig is daar baie dinge wat jy kan doen om jouself te beskerm teen die son en vermy `n slegte reaksie. As jy dit doen kry `n sonbrand, behandel jou vel met `n koel bad, ligte moisturizers, en oor-die-toonbank hidrokortisoon ys as wat nodig is. As jou sonbrand is ernstige of snellers `n pynlike psoriase flare, besoek jou dokter.