Natuurlike sonbrand verligting dat jy nie gedink het van

Somer: reise na die strand, familie cookouts, warm nagte en ... sonbrand? Ongelukkig, selfs al is jy slathered op sonblok godsdienstig, kan dié UV-strale deur sluip en laat jou met `n pynlike, jeuk rooi brand.

Terwyl ek glo `n paar sinvolle blootstelling aan die son is noodsaaklik vir jou gesondheid om te verhoed dat vitamien D-tekort, te veel van `n goeie ding kan lei tot skade aan sonbrand dat jou risiko van velkanker en voortydige plooie kan verhoog.

Maar wat is `n sonbrand, in elk geval? A sonbrand voorkom wanneer die son of `n ander ultraviolet lig bron treffers jou Bedekte liggaam en oorskry wat jou vel kan hanteer. Dit vra jou vel te melanien vry te stel, dit is beskermende pigment.

Hier is `n paar interessante sonbrand feite:

• A ligte vel persoon kan `n sonbrand in minder as 15 kry tydens intense middag son.
• Dit kan ure neem vir `n donker velkleur persoon om ontslae te verbrand in daardie selfde tipe blootstelling son.
• Interessant genoeg, die sonbrand proses begin opstel in voordat dit selfs sigbaar met die blote oog-die eerste gevolge mag nie opdaag vir `n paar uur.
• Blase wat verband hou met sonbrand kan ure neem om dae te ontwikkel.
• Dit kan `n volle 24 uur neem om volle uitwerking `n sonbrand se oppervlak. (1)

As jy na `n lang somer dag, het jy te veel tyd spandeer in die son, essensiële olies en algemene voedselsoorte soos hawermout, melk, swart tee en meer verskaf natuurlike sonbrand verligting. Hier is hoe:

Natuurlike middels vir Sonbrand Verligting

Essensiële olies vir Sonbrand Verligting

Nie net vir die hulp van jou huis ruik lekker of verligting van stres en angs, essensiële olies is geweldig by die stryd teen sonbrand. Ek beveel aan twee van my gunstelinge, peperment en laventel.

pepermentolie is `n natuurlike pynstiller, of pynstiller. Dit help ook streel gebrande gebiede deur die verskaffing van `n koel sensasie. Bonus: omdat peperment olie is ook effektief by die verligting van hoofpyn, kan dit help met die hoofpyn na-son sommige mense ly aan.

laventelolie is my tweede essensiële olie gaan-om vir sunburns. Dit verminder die angel van brandwonde en verminder rooiheid. Te danke aan sy antimikrobiese eienskappe, sal dit bespoedig genesing, sodat jou liggaam om vinniger te herstel.

My tuisgemaakte sonbrand spuit inkorporeer beide laventel en peperment essensiële olies, saam met Aloe Vera sap en klapperolie, vir `n strelende-sonbrand veg middel.

spens Yskas Staples vir Sonbrand Verligting

Baie van die kos in jou kombuis kan jou help om te veg sonbrand - ek spesifiek praat oor hulle plaaslik toe te pas.

hawermeel bewys te jeuk droë vel te verlig en inflammasie te verminder as brandwonde genees (2,3). Geniet sy helende effekte deur vermenging droë hawermout in `n vermenger of voedselverwerker totdat sy fyn grond en glad. Voeg `n koppie hawermeel om op te warm bad water (nie warm!) en spandeer kwaliteit tyd deurdringende.

melk kan ook help verminder pyn en die hitte wat jy ervaar. Jy kan óf skep `n koue kompres deur dunking n waslap in verkoelde melk en die toepassing daarvan direk na gebrande areas of deur die byvoeging van oor `n koppie van die drink na `n koel bad en deurdringende. (4)

mielieblom kan die pynlike skaaf wat plaasvind wanneer jou ontsteekte vel kleef aan die lakens in die nag te verminder. Terwyl die gebruik van dit beteken dat jy wasgoed doen die volgende dag, sprinkel mielieblom oor die velle sal wrywing te verminder en skep `n versperring tussen jou vel en die velle, wat voorsiening maak vir meer gemaklik slaap tydens taai nagte as jou sonbrand is besonder pynlik.

jogurt se probiotika sal help hydra jou vel en verminder pyn. Kies `n full-vet, plain jogurt (dit is nie die tyd om te eksperimenteer met geure!) En pas dit liggies op die sonbrand gebiede - `n waslap is nuttig hier. Laat dit sit vir sowat 10 minute en dan was af in die stort.

Swart tee is nie net lekker om te drink, is dit ook `n groot op die vermindering van rooi sonbrand en lewendmakende die herstelproses. In `n kruik, week `n paar sakke van swart tee. Jy wil om dit te doen totdat die water is super swart. Gebruik dan `n waslap om dit toe te pas om die geaffekteerde gebiede en nie spoel. Die looisuur in die tee, wat dit die donker kleur gee, vergemaklik die hitte en bied broodnodige verligting.

voedingstowwegevind in spesifieke voedselsoorte kan eintlik verhoed sunburns, wat kan jou help om te verhoed dat meer ultravioletstrale terwyl jy genesing is van `n sonbrand.

• Vitamiene C E (neute, sade, lemoene) (5)
• Betakaroteen (wortels, pampoen, patats) (6)
• Lycopene (tamaties en rooi soetrissies) (7)
• Flavonoïede (bessies) (8)
• Omega-3 voedsel (9)

Hydraterende Foods vir Sonbrand Verligting

As jy in die midde van jou sonbrand verligting roetine, jou liggaam is desperaat vir vog. En terwyl moisturizers soos klapperolie en genesing aloe vera gel kan help (wenk: hou hierdie in die yskas vir `n ekstra ontploffing van koelte wanneer aansoek gedoen word), jy kan ook die bespoediging van die proses deur "hydraterende" van binne na buite en die eet van voedsel met `n hoë inhoud water.

Drink baie water en elektroliet-ryk drankies soos klapper water tydens `n sonbrand (wel, regtig, al die tyd). Snack op vrugte soos lemoene en waatlemoene, wat hoog in vitamien C is en genesing te bevorder. Trouens, waatlemoene is oor 92 persent water. Terwyl die genesing van sonbrand, vermy alkohol en soet kosse, wat inflammasie kan verhoog en vertraag die verligting proses.

Jou geheime wapen vir Sonbrand Verligting

Jy kan nie ruik groot, maar jy sal voel heelwat beter as jy sluit asyn in jou-sonbrand veg roetine. Appelasyn gebruike dek baie gesondheid gebiede, maar ACV sal ook verbrand vel streel.

Voeg `n koppie na `n koel bad saam met ¼ koppie klapper olie en `n paar druppels laventel essensiële olie vir `n genesing week. Geen tyd vir `n bad? Jy kan ook `n 1: 1 oplossing van asyn en water in `n spuit bottel of steek `n waslap in die oplossing en dab op die geaffekteerde gebiede.

Terwyl niemand `n sonbrand hou, om natuurlike verligting kan die beproewing maak `n hele klomp beter. Probeer hierdie natuurlike maniere om die angel te veg en geniet verligting.

Finale Gedagtes oor Natuurlike Sonbrand Verligting

Dit is altyd die beste om `n sonbrand in die eerste plek te vermy. Maar, weet ek nie advokaat jouself heeltemal blokkeer van die son. Gewoonlik `n paar minute is al iemand nodig het om voldoende vitamien D te kry (jy kan altyd aan te vul as jy meer nodig).

In die geval wat jy doen te veel tyd te spandeer in die son en in die behoefte van sonbrand verligting, jy het baie natuurlike opsies, insluitend baie dinge reeds in jou huis, soos melk, jogurt, appelasyn en hydraterende voedsel soos waatlemoen.

Jy kan selfs eet `n dieet wat ryk is in likopeen (tamaties) En omega 3`s (-wild gevang Alaskan salm en sardyne) om te help prima jou liggaam te help natuurlik sunburns verhoed om `n sekere mate.