Kon hoër vitamien D dosisse benadeel seniors wat geneig is tot val?

Hoër dosisse vitamien D nie mobiliteit te verbeter vir die bejaardes, en kan die risiko vir val onder sekere seniors eintlik verhoog, `n nuwe studie dui daarop.

Die klein Switserse studie, gepubliseer in die 4 Januarie-uitgawe van JAMA Interne Geneeskunde, sê nie dat vitamien D is skadelik in roetine dosisse. En het die navorsers sê seniors moet voortgaan om riglyne te volg en seker te maak hulle kry aanbevole hoeveelhede van die voedingstowwe natuurlik.

Maar, "moenie aanneem dat omdat iets `n" vitamien "genoem word, beteken dit dat dit veilig is," waarsku dr Steven Cummings, navorsingswetenskaplike met Kalifornië Stille Oseaan Mediese Sentrum Navorsingsinstituut in San Francisco.

Cummings is mede-outeur, saam met dr Douglas Kiel, van `n kommentaar by die studie.

Vitamien D-aanvullings is voorgestel as `n manier om spierkrag te bou en dus val te voorkom onder die bejaardes, volgens agtergrondinligting met die studie.

Baie ouer volwassenes kry te min vitamien D in hul dieet en nie genoeg tyd nie buite te spandeer om dit te kry deur middel van blootstelling aan die son, het gesê Kiel, direkteur van muskuloskeletale navorsing by die Instituut vir Aging Navorsing aan Hebreeus SeniorLife in Boston, en professor van medisyne by Harvard Mediese Skool. Lae vlakke is mees algemeen in die frailest individue, het hy opgemerk.

Goedkoop vitamien D-aanvullings, dikwels aanbeveel vir die bevordering van vlakke van vitamien D, is oral beskikbaar in die Verenigde State.

VERWANTE: 7 kosse hoog in vitamien D

Vir die studie het die navorsers gewerf 200 mense in Switserland ouderdom 70 en ouer - gemiddelde ouderdom 78 - wat teenoor die vorige jaar het gedaal. Twee-derdes vroulik en byna 60 persent het lae vlakke van vitamien D, het die navorsers gesê.

Deelnemers is in drie groepe verdeel en kry `n vorm van die vitamien genoem D3, wat algemeen beskikbaar via oor-die-toonbank aanvullings is.

Een groep het die ekwivalent van 800 internasionale eenhede (IE) per dag. Nog `n groep het wat dosis plus `n vitamien D produk, genaamd calcifediol (ook bekend as calcidiol). Die derde groep verteer die ekwivalent van 2000 IU van vitamien D3 per dag.

Die navorsers nagespoor die deelnemers vir `n jaar. Hulle sal na verwagting minder val sien omdat vorige navorsing vitamien D het getoon om voordeel te trek mobiliteit, sê studie hoofskrywer Dr. Heike Bischoff-Ferrari, voorsitter van geriatrie en veroudering navorsing aan die Universiteit van Zurich in Switserland.

In plaas daarvan, twee-derdes van diegene wat die hoër dosis van vitamien D en vitamien D plus calcifediol ervaar val in vergelyking met 48 persent van diegene wat op die laer dosis. Die laer dosis groep het ook die beste verbetering in been funksie onder die drie groepe, die studie het bevind.

Een verduideliking, Bischoff-Ferrari gesê, is dat daar `n ideale reeks vir vitamien D in seniors wat voorheen gedaal, met `n hoër vlak moontlik te vertaal in meer val. Nog `n moontlikheid, Bischoff-Ferrari gesê, is dat seniors meer fisies aktief by die neem van hoër dosisse vitamien D, wat hulle stel aan die risiko van meer val.

Cummings het egter gesê die teorie oor verhoogde aktiwiteit lyk onwaarskynlik. Kiel, intussen, het gesê `n ander moontlikheid is dat `n hoë dosisse vitamien D spieraktiwiteit kan ontwrig, wat lei tot val op die manier.

Ook, maak die studie nie `n direkte oorsaak-en-gevolg verhouding tussen hoër dosisse vitamien D en meer val vas te stel.

Tog, as jy `n gesonde en nie beperk tot die bed is, "daar is geen bewyse dat jy nodig het, of weier om voordeel te trek uit enige vitamien D aanvulling," het Cummings.

"Die Instituut van Medisyne aanbeveel dat ouer volwassenes sowat 800 IU per dag moet kry, en dieet en son is die beste maniere om dit te doen," het Cummings. "Daar is geen goeie bewyse nog dat die neem van selfs 800 IU per dag as `n aanvulling jou risiko van siektes sal verminder of verleng jou mobiliteit of jou lewe."

Kiel ooreengekom. "Tot die veiligheid van groter dosisse vitamien D is gestig, is dit beter om nie te kry genoeg vitamien D uit dieet of neem meer beskeie daaglikse aanvullings as daar `n tekort," het hy gesê.