4 Weird dinge wat jou eetlus kan verhoog

Illustrasie deur Mikey Burton

Selfs al is jy in die algemeen is in harmonie met jou eetgewoontes M.O., daar is `n paar minder-ooglopende faktore wat `n impak jou eetlus wat jy dalk nie eens bewus van wees. Lisa Young, PhD, RD, skrywer van Die Gedeelte Teller Plan, verduidelik vier verrassende dinge wat kan maak jy hongerder. Pasop vir hierdie sneaky gewigsverlies padblokkades.

Lugversorging. Jy weet hoe jy uiteindelik meer eet in die winter en kan selfs `n paar pond tussen November en Februarie te kry? Wel, as jy jou somermaande spandeer skietwerk jou a / c aan die hitte te ontsnap, kan jy sien iets soortgelyks gebeur. "Ons is geneig om meer te eet in koue temperature omdat ons liggame probeer om warm te bly," sê Young. Probeer die opening van `n venster na `n paar vars lug te kry in plaas van skietwerk jou lugversorging 24/7. Jou beursie en jou taille sal dankie.

Video: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis

Video: Week 0

Video: Suspense: Heart`s Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance

Jou Meds. Sekere voorskrifte, veral anti-depressante, kan jou eetlus te verhoog, sê Young. "Natuurlik, almal reageer op medikasie anders-maar oor die algemeen, anti-depressante in die besonder is gekoppel aan verhoogde aptyt." Jy kan die beste: Maak seker dat jy jou dokter of dermatoloog vra oor al die newe-effekte van jou medikasie sodat jy presies weet wat jy werk met. Terwyl jou algemene gesondheid is natuurlik belangriker as die vraag of jy `n paar pond te kry, kan jou dokter in staat wees om jou oor te skakel na `n ander Rx dat-aptyt stimuleer resultate het nie.

Video: The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince

Aanvullings. Soos voorskrifte medikasie, kan aanvullings mense op verskillende maniere beïnvloed. "Sekere voedingssupplementen en kruie-aanvullings-d.w.z., Die oor-die-toonbank vitamiene jy in gesondheid winkels-gewys is om eetlus in sommige mense verhoog," sê Young. As jy begin knal enige nuwe pille, seker wees om jou honger vlakke fyn dophou om te sien of hulle blyk te wees wat geraak word.

Die verandering van jou oefening roetine. Dis `n goeie ding om dit te wissel up-verandering van jou workouts hou dinge vars, wat jou help hou van jou fiksheid gewoonte in die lang termyn. Dit gesê, probeer nuwe oefeninge kan ook jou eetlus te verhoog. "Die verandering van jou oefensessie patroon kan maak dat jy voel hongerder aanvanklik, bloot omdat jou liggaam is acclimating om `n nuwe normaal en wat kan invloed op jou eetlus," sê Young. Probeer hou `n kos en oefening dagboek sodat jy beter in staat om op te spoor hoeveel jy eet is met betrekking tot hoeveel jy uit te werk.