Kan ek my tydperk einde vinniger?

It`sbound om af en toe gebeur: `n vakansie, dag op die strand, of spesiale occasionis gaan om saam te val met jou tydperk. Eerder as om laat hierdie afgooi yourplans, is dit moontlik om die bespoediging van die menstruasie proses en verminder die numberof dae in jou siklus.

Video: SCP-682 Termination Log | SCP Foundation Experiment Log T-98816-OC108/682

Daar gelden n aantal tegnieke wat jy kan probeer om jou tyd vinniger te beëindig. Sommige ofthese is veilig om te doen op `n maandelikse basis, maar ander moet slegs gebruik word inmoderation of met goedkeuring `n dokter se.

1.Take hormonale geboorte beheer

Oralbirth beheer pille en die geboorte beheer skoot kan beide gebruik word om siklus regulateyour. Hormonale geboorte beheer kan ook verminder krampe en verkort die numberof dae wat jy elke maand menstrueer. As jy net begin hormonale birthcontrol, kan dit `n paar maande neem voordat jou periodes noticeablyshorter geword.

Somekinds van hormonale kontrasepsie kan die aantal verminder van menstruele siklusse jaarliks ​​youget. Byvoorbeeld, as jy kry die Depo-Provera skoot, jy mag periodes na die eerste jaar van inspuitings stophaving.

Birthcontrol pille en skote is beskikbaar deur net voorskrif. Saam jy andyour dokter kan bepaal watter tipe is die beste vir jou, op grond van jou lifestyleand mediese behoeftes.

2.Have seks

Havingan orgasme, hetsy deur omgang of masturbasie, kan beide crampingand menstruele vloei verminder. Dit is omdat orgasmes te genereer baarmoeder spiersametrekkings, wat help om menstruele bloed te beweeg van die baarmoeder. Hierdie kontraksies alsohelp die baarmoeder vergiet vinniger.

3.Exercise gereeld

Maintaininga kardiovaskulêre oefening roetine nie net bevorder algemene gesondheid nie, maar ook jou menstruele vloei helpslighten. Dit kan die aantal dae wat jy net sowel yourperiod verminder. Oefening kan verminder waterretensie, wat kan verligblaas en verminder krampe.

Speakwith jou dokter oor die beste oefening plan vir jou. Oormatige oefening canreduce te veel liggaamsvet, wat kan laer jou liggaamsmassa-indeks (BMI) `n unhealthyrange. Dit kan `n nadelige invloed op jou hormonale gesondheid en veroorsaak dat jy noperiods het glad. Hoewel dit gunstig mag klink, kan dit `n negativeimpact op jou reproduktiewe gesondheid.

4.Take oor-die-toonbank medisyne

Nonsteroidalanti-inflammatoriese middels (NSAID`s), insluitend aspirien, Naproxen, enibuprofen,kan nuttig wees vir die vermindering van krampe en menstruele vloeistof wees. NSAIDs help verminder overproductionof n natuurlike, hormoon-agtige stof genaamd prostaglandiene. Prostaglandiene promoteuterine spiersametrekkings.

Video: EPA 608 Review Lecture PART 2 - Technician Certification For Refrigerants (Multilingual Subtitles)

NSAIDsshould slegs geneem word soos voorgeskryf. Maak seker dat jy NSAID gebruik te bespreek met yourdoctor, veral as jy ander medikasie, kruie-aanvullings, of herbalteas neem.

5.Ditch jou tampons

Video: Episode 59: How to Conduct a Breakeven Analysis

tamponsblok die interne vloei van menstruele bloed, wat die nommer kan verleng ofdays jy jou tydperk. Maandverband werk deur absorbeer menstruele fluidafter dit jou liggaam verlaat. Die gebruik van sanitêre servette uitsluitlik tydens jou periodmay hulp aan die einde menstruasie vinniger.

6.Up jou vitamien C

Largeamounts van vitamiene C mag jou progesteroonvlakke verminder. Dit kan help afbreek jou uteruswand vinniger, wat jou tydperk kan verkort. Maak sureto net die aanbevole dosis te neem. overusing vitamien C kan newe-effekte veroorsaak, includingstomach ontsteld, diarree, en slapeloosheid.

Die bottom line

Endingyour tydperk vinniger by geleentheid is nie `n groot deal, so lank as wat jy dit doen safely.If jy wil `n paar dae afskeer jou tydperk, want dit blyk te wees, longerthan jy dink dit behoort elke maand wees, so met jou dokter .

Ifyour periodes tipies langer as `n week, is super swaar, of causepainful krampe, moet jy hierdie simptome te bespreek met jou dokter. Dit kan gevolg van `n onderliggende mediese toestand Bethe. Jou dokter sal saam met youto bepaal wat veroorsaak hierdie simptome en hoe om die beste te beweeg vorentoe.

Video: Mısır Piramitlerinin en Büyük Sırrı ve İnşaası (Çözüldü)

Hou lees: Hoe om geboorte beheer gebruik om oor te slaan jou tyd »

Poll: Wat boereraat vir jou werk?